ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຄົນທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອຄວນກິນນໍ້າມັນປາ omega-3 ບໍ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າການກິນອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ replenish ສານອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນປອດໄພແທ້ໆບໍທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ, ໂດຍສະເພາະນ້ໍາມັນປາ omega-3?

ທີ່ນີ້, ນັກໂພຊະນາການ Suzanne Fisher, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອແລະຍັງໃຊ້ອາຫານເສີມ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການເສີມບາງຢ່າງຂຶ້ນຢູ່ກັບສຸຂະພາບ, ອາຫານ, ແລະຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການຂອງທ່ານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນ.

ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ.

ຮູບພາບ: AI

ຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ອາຫານເສີມຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊ່ວຍຄວບຄຸມທາດແຫຼວ, ແຮ່ທາດ, ສານພິດ, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ, ການກິນອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍທົດແທນສານອາຫານທີ່ສູນເສຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້ໂດຍ: ການເພີ່ມພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການກັ່ນຕອງຂີ້ເຫຍື້ອ; ປະຕິສໍາພັນກັບຢາ; ຫຼືສະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດ.

ຖ້າຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາປະລິມານປົກກະຕິກໍ່ສາມາດສ້າງຂື້ນແລະກາຍເປັນສານພິດ. ອາຫານເສີມບາງຊະນິດມີໂພແທດຊຽມ ຫຼື ຟອສຟໍຣັດ - ແຮ່ທາດທີ່ຄົນເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງມີບັນຫາໃນການຂັບຖ່າຍ.

ວິທີການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການເສີມ, ປະລິມານ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ, ແລະອາຫານ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບນ້ໍາປາ omega-3?

ສໍາລັບນ້ໍາປາ omega-3, Fisher ເວົ້າວ່າ ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໃນຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Verywell Health.

ອາຫານເສີມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເສີມບາງຊະນິດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ອ່ອນແອ, ລວມທັງ:

ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັສ: ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດເສຍຫາຍ.

ວິຕາມິນ A,E,K: ສະສົມໄດ້ງ່າຍ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດໃນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.

ປະລິມານວິຕາມິນຊີສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 500 ມກ/ມື້): ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ.

Creatine ແລະ "ທໍາຄວາມສະອາດ" ຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ licorice, horsetail: ເພີ່ມພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືປະກອບດ້ວຍໂລຫະຫນັກທີ່ເປັນພິດ.

ຄໍລາເຈນ: ອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ.

ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ, ອີງຕາມ Verywell Health.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-than-yeu-co-nen-uong-dau-ca-omega-3-185251102161759258.htm