ນ້ຳມັນປາ Omega-3: ວິທະຍາສາດຄົ້ນພົບວິທີດື່ມມັນດີຕໍ່ຫົວໃຈ

ນ້ ຳ ມັນປາ Omega-3 ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາເປັນ 'ຢາມະຫັດສະຈັນ' ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງສົງໄສວ່າ: ການກິນນ້ຳມັນປາ omega-3 ແນວໃດຈຶ່ງໄດ້ປະສິດຕິພາບສູງສຸດ, ໂດຍສະເພາະຄວນກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຕ້ອງພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ? ໃນປັດຈຸບັນ, ວິທະຍາສາດ ມີຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບບັນຫານີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວວິທະຍາສາດ Scitech Daily.

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານທາງການແພດ JCI Isight , ໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນ້ໍາປາ omega-3 ເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດ cardiovascular.

ການສຶກສາ, ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Helsinki ແລະສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາ Wihuri (ເນເທີແລນ), ໄດ້ສຸມໃສ່ EPA - ເປັນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາປາ, ເພື່ອສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ EPA ກ່ຽວກັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານໂດຍລວມໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນການສຶກສານີ້, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 38 ຄົນໄດ້ຮັບ EPA ໃນປະລິມານສູງ. ຕົວຢ່າງເລືອດທີ່ເກັບກໍາກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນໃນວິທີທີ່ບຸກຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ອາຊິດໄຂມັນນີ້.

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນ້ໍາປາ omega-3 ເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫົວໃຈໄດ້ຖືກພົບເຫັນ.

ຮູບພາບ: AI

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນ້ໍາປາ omega-3 ສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຜູ້ຂຽນໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການເສີມ EPA ໃນປະລິມານສູງສໍາລັບ 28 ມື້ກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ປະເພດຍ່ອຍຂອງ lipoprotein, lipidome, ແລະຄຸນສົມບັດ atherogenic ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ normolipidemic.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຜົນກະທົບຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນກະທົບນີ້ຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາການດື່ມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເພື່ອໃຫ້ດີສໍາລັບລະບົບ cardiovascular, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆມື້, ອີງຕາມ Scitech Daily.

ຕົວຢ່າງເລືອດທີ່ປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການເສີມ EPA ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີສອງຕົວຢ່າງດຽວກັນ. ແຕ່ລະຄົນມີ "ລາຍນິ້ວມື lipid" ເປັນເອກະລັກໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການເສີມ EPA, ສາດສະດາຈານ Katariina Öörni, ຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ.

ຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ EPA ຖືກດູດຊຶມຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບ EPA ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາການເສີມ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີລະດັບ EPA ເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, EPA ຊ່ວຍປັບປຸງໂປຼໄຟລ໌ lipid ໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການຍຶດຫມັ້ນຂອງ lipoproteins ກັບຝາເສັ້ນເລືອດ - ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນ atherosclerosis.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາແມ່ນໄລຍະສັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ EPA ສາມາດປັບຕົວລະດັບ lipid ໃນເລືອດແລະກົນໄກຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານດຣ Lauri Äikäs, ຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ: "ການຄົ້ນພົບນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດຂອງ metabolism ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ຜົນກະທົບຂອງ EPA ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາເມື່ອຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຖ້າ EPA ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ທີມງານກ່າວວ່າພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ດໍາເນີນການທົດລອງໃນລະດັບເຊນເພື່ອສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ EPA ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງເຊນອັກເສບແລະ lipid mediators ທີ່ຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການອັກເສບ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm