ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ທ່ານໝໍສະແດງວິທີກິນໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ

'ໄຂ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: Silent stroke, ອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນສະຫມອງ; ດື່ມນ້ໍາປາ omega-3, ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ ; ຢາໃໝ່ທຳລາຍເຊລມະເຮັງ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ...

ໝໍສະແດງ 4 ວິທີກິນໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສຸຂະພາບ, ເຈົ້າມັກວິທີໃດ?

ໄຂ່ແມ່ນໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ພວກມັນຖືກບັນຈຸດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ B12, ວິຕາມິນ A, choline, ແລະ selenium.

ໂດຍສະເພາະ, ວິທີທີ່ທ່ານກະກຽມໄຂ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະການນັບແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນສີ່ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການກະກຽມໄຂ່, ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ.

ໄຂ່ຕົ້ມຮັກສາສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມຈາກໄຂມັນ.

ຮູບພາບ: AI

ໄຂ່ຕົ້ມ. ໄຂ່ຕົ້ມຊ່ວຍຈໍາກັດປະລິມານໄຂມັນທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານດຣ Mariam Zakhary, ສູນ ການແພດ Ikon Recovery (USA), ກ່າວວ່າ: ໄຂ່ຕົ້ມຊ່ວຍເກັບຮັກສາສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ຕົ້ມຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ lutein ແລະ zeaxanthin.

ໄຂ່ຕົ້ມ. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ Helen Tieu, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງສູນໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ Diet Redefined (ການາດາ), ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນ. ບາງການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂ່ຕົ້ມສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນເມື່ອທຽບກັບໄຂ່ຕົ້ມ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 4 ພະຈິກ .

ການກິນນໍ້າມັນປາ omega-3: ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ

ການເສີມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ omega-3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດບາງຢ່າງ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີຂອງສະຫມອງ.

ການເສີມອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ຮູບພາບ: AI

ການກໍ່ສ້າງກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບທີ່ຜ່ານມາ, ທີມງານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania (ສະຫະລັດ) ໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະ meta ຂອງຜົນກະທົບຂອງການເສີມ omega-3 ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸກຮານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຢູ່ໃນ 29 ການທົດລອງ, ລວມທັງ 3,918 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ການທົດລອງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງປີ 1996 ແລະ 2024, ໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 16 ອາທິດ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ omega-3 ຫຼຸດລົງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານເຖິງ 28%. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງສອງປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານ: reactive (ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ provoked) ແລະ proactive (ພຶດຕິກໍາທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງຫນ້າ) ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.

ສາດສະດາຈານ Adrian Raine, ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ omega-3s ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຮັກສາຂະບວນການທາງ neurological ທີ່ສໍາຄັນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 4 ພະຈິກ.

ຢາໃຫມ່ຂ້າຈຸລັງມະເຮັງ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ

ບາດກ້າວບຸກທະລຸໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Northwestern (ສະຫະລັດ) ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ACS Nano .

ທີມວິໄຈໄດ້ປັບໂຄງສ້າງຂອງຢາເຄມີບໍາບັດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໂດຍໃຊ້ nanotechnology, ເພີ່ມປະສິດຕິຜົນໃນການຂ້າເຊລມະເຮັງ 20,000 ເທື່ອ ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນນໍາພາໂດຍສາດສະດາຈານ Chad A. Mirkin, ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Northwestern, ຜູ້ອໍານວຍການສະຖາບັນນາໂນເຕັກສາກົນ. ທີມງານຂອງລາວໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງກ່ຽວກັບຕົວແບບສັດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ leukemia myeloid ສ້ວຍແຫຼມ (AML) - ຮູບແບບຂອງມະເຮັງເລືອດທີ່ກ້າວຫນ້າຢ່າງໄວວາແລະຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.

ທີມວິໄຈໄດ້ປັບໂຄງສ້າງຢາເຄມີບໍາບັດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໂດຍໃຊ້ nanotechnology, ເພີ່ມປະສິດຕິຜົນໃນການຂ້າຈຸລັງມະເຮັງ 20,000 ເທົ່າ.

ພາບປະກອບ: AI

ໃນການສຶກສານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ອອກແບບໂຄງສ້າງໂມເລກຸນຂອງຢາເຄມີບໍາບັດ 5-fluorouracil (5-Fu), ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງແຕ່ມີການລະລາຍທີ່ບໍ່ດີແລະມີສານພິດສູງຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງສະບັບໃຫມ່ຂອງຢາເສບຕິດໃນຮູບແບບຂອງໂຄງປະກອບການອາຊິດ nucleic spherical (SNA), ໃນທີ່ໂມເລກຸນຢາໄດ້ຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໄປໃນສາຍ DNA ທີ່ອ້ອມຮອບແກນ nano.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ພົບເຫັນໃນເວລາທີ່ການທົດສອບໃນແບບຈໍາລອງຫນູຂອງ leukemia myeloid ສ້ວຍແຫຼມ, ຢາໃນຮູບແບບຂອງ SNA ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດສູງ 12.5 ເທົ່າທີ່ຈະເຈາະຈຸລັງມະເຮັງ, ທໍາລາຍພວກມັນ 20,000 ເທົ່າປະສິດທິພາບແລະຊ້າຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດເຖິງ 59 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຮູບແບບຢາປົກກະຕິ.

ຂໍ້ສັງເກດ, ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສາດສະດາຈານ Mirkin ກ່າວວ່າ: ວິທີການໃຫມ່ນີ້ສາມາດຢຸດ tumor ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ມັນເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ມີອັດຕາການຕອບສະຫນອງທີ່ດີແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bac-si-chi-cach-an-trung-tot-nhat-185251103225553897.htm