ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເມື່ອດື່ມຊາຂຽວກັບໝາກນາວ?

ຊາຂຽວກັບນາວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ສາມາດໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມຫິວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວກັບນາວ, ອີງຕາມການ Verywell Health (USA).

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ການດື່ມຊາຂຽວເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນທັງຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ມີໂຣກ metabolic (ປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ).

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ - ນັ້ນແມ່ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອົດອາຫານເປັນເວລາ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າໝາກນາວ, ບໍ່ວ່າຈະດື່ມພຽງຢ່າງດຽວ ຫຼື ປະສົມກັບຊາຂຽວ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຫານໄດ້, ໂດຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງທາດແປ້ງໄດ້ຊ້າລົງ.

ຊາໝາກນາວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ ສາມາດດື່ມໄດ້ທັງຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ.

ຮູບພາບ: AI

ປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin

ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin - ສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin (ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ) ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ insulin ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດດໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.

ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເປັນເວລາ 16 ອາທິດມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ polyphenols ໃນຊາແລະວິຕາມິນ C ໃນນາວ.

Epigallocatechin gallate (EGCG), polyphenol ໃນຊາຂຽວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ. Selenium ແລະອາຊິດ amino L-theanine ໃນຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດຂາວທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສ. ວິຕາມິນ C ໃນໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ, ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງເຊລພູມຄຸ້ມກັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບ ຫຼື ຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ວິທີການລວມຊາຂຽວແລະນາວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຊາຂຽວກັບນາວໃສ່ເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ:

ຈົ່ງຄິດເຖິງເນື້ອໃນຄາເຟອີນຂອງຊາຂຽວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເລືອກສໍາລັບສະບັບ decaf - ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງບາງສ່ວນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ບີບນາວເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ tart ເລັກນ້ອຍແລະຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຈັບຄູ່ຊາຂຽວຂອງທ່ານກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ (ເຊັ່ນ: ເມັດພືດຫຼືຫມາກຖົ່ວ) ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຊາຂຽວກັບນາວແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼືກໍາລັງກິນຢາທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບຊາຂຽວ.

ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຈອກຊາຂຽວກັບນາວໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຫຼັງຈາກອາຫານ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານຕາມທໍາມະຊາດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dieu-xay-ra-voi-he-mien-dich-va-duong-huet-khi-uong-tra-xanh-pha-chanh-185251104155608173.htm