ນອກຈາກກາເຟແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນດົນຂຶ້ນ

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມກັນ ແລະມັກລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນມັກ, ກາເຟອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຕືອນ.

ຈອກ matcha ເຢັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ "doping" ຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ທຸລະກິດ - ຮູບພາບປະກອບ

ບາງຄົນພົບວ່າປະລິມານຄາເຟອີນໃນກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງມັນ.

ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ 5 ຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນນອກຈາກກາເຟ.

ມັດຊາ

Matcha ແມ່ນຜົງຊາຂຽວ, ຕາມປະເພນີໃຊ້ເປັນຜົງລະອຽດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: lattes ແລະ smoothies. ຈອກ matcha ທີ່ມີ 2g ຂອງຜົງ matcha ຈະມີຄາເຟອີນລະຫວ່າງ 37.8mg ແລະ 88.7mg.

Matcha ຖືກຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດື່ມງ່າຍຍ້ອນເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດ amino L-theanine. Matcha ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ epigallocatechin gallate (EGCG), ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ.

Matcha ມີ​ລົດ​ຊາດ​ພື້ນ​ເມືອງ​, ແລະ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຮ້ອນ​ຫຼື iced​. ມັນສາມາດມີຄວາມສຸກກັບນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ຊາດຳ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜະລິດຈາກພືດຊະນິດດຽວກັນກັບຊາຂຽວ, ຊາສີດໍາມີສີເຂັ້ມກວ່າແລະມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃບຊາດໍາຖືກອາກາດຈົນກ່ວາມັນຊ້ໍາ, ປ່ຽນສີແລະລົດຊາດ.

ຈອກຊາດໍາໂດຍສະເລ່ຍມີປະມານ 47mg ຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຈອກກາເຟ.

ຊາດຳຍັງໃຫ້ L-theanine, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຊາດຳຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ theaflavins ແລະ thearubigins, ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.

ຊາດຳມີລົດຊາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ malty, fruity, ຫຼື smoky. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີດເພີນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມທໍາມະດາຫຼືເປັນຊາເຢັນສົດຊື່ນ.

ຊາຂຽວ

ໃບຊາຂຽວແມ່ນເອົາມາຈາກພຸ່ມໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນບ່ອນມີແດດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບໍ່ຖືກຮົ່ມກ່ອນທີ່ຈະເກັບກ່ຽວ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບຊາມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ມີລົດຊາດຂົມກວ່າ matcha ເລັກນ້ອຍ.

ຊາຂຽວມີປະມານ 29.4 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຈອກ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ ສູງເທົ່າກັບ matcha, ຊາຂຽວຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ L-theanine.

ປະສົມປະສານກັບປະລິມານຄາເຟອີນຕໍ່າ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາ "ເຄື່ອງດື່ມປຸກ." ຊາຂຽວຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນ EGCG ແລະ catechins ອື່ນໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຊາຂຽວມີຫຍ້າແລະລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການມັກແບບທໍາມະດາ, ດ້ວຍ້ໍາຕານຫຼືບີບນາວ.

ຊາ Guayusa

Guayusa, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຊາ runa, ແມ່ນຜະລິດຈາກໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫຼອດປີທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນ Amazon, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກໃຊ້ເປັນຊາສະຫມຸນໄພໂດຍຊຸມຊົນພື້ນເມືອງຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ສານສະກັດຈາກ Guayusa ເປັນສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທໍາມະຊາດບາງຊະນິດ.

Guayusa ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດໃນຄາເຟອີນແລະຍັງມີ L-theanine, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການສະຫງົບ, ສຸມໃສ່ພະລັງງານໂດຍບໍ່ມີການ jitters. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເສີມການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ບໍ່ມັກຫຼືບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ກາເຟ. Guayusa ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນອາຊິດ chlorogenic, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

Guayusa ມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ guayusa, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຊາໃບ guayusa, ເຊິ່ງສາມາດດື່ມໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງຫຼືປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເຊັ່ນ: mint ຫຼືບີບນາວ.

ຊາ Yerba Mate

Yerba Mate ແມ່ນຊາທີ່ຜະລິດຈາກໃບຂອງພືດ yerba mate. ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມພື້ນເມືອງໃນປະເທດອາເມລິກາໃຕ້ເຊັ່ນ: ອາເຈນຕິນາ, ບຣາຊິນ, ແລະຊິລີ. ຊາ yerba mate ຈອກນຶ່ງມີຄາເຟອີນປະມານ 80mg.

ຊານີ້ປະກອບດ້ວຍ theobromine, ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສະຫນອງຄວາມອ່ອນໂຍນແລະທົນທານຕໍ່ຄວາມຕື່ນຕົວຫຼາຍກ່ວາຄາເຟອີນ.

ຊາຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນອາຊິດ chlorogenic. Yerba Matéມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການມີຄວາມສຸກຮ້ອນ, ມີຫຼືບໍ່ມີຂອງຫວານ, ຫຼື iced ດ້ວຍການບີບຂອງນາວ.

NGUYET DUC

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm