ການກິນນໍ້າມັນປາ omega-3: ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ

ການເສີມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ omega-3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດບາງຢ່າງ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີຂອງສະຫມອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ ວິທະຍາສາດ Science Alert.

ການເສີມອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ພາບ: ກ

ການກໍ່ສ້າງກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບທີ່ຜ່ານມາ, ທີມງານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania (ສະຫະລັດ) ໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະ meta ຂອງຜົນກະທົບຂອງການເສີມ omega-3 ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸກຮານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຢູ່ໃນ 29 ການທົດລອງ, ລວມທັງ 3,918 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ການທົດລອງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງປີ 1996 ແລະ 2024, ໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 16 ອາທິດ.

ການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ omega-3 ຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານ 28%

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ omega-3 ຫຼຸດລົງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານເຖິງ 28%. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງສອງປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານ: reactive (ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ provoked) ແລະ proactive (ພຶດຕິກໍາທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງຫນ້າ) ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.

ສາດສະດາຈານ Adrian Raine, ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ omega-3s ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຮັກສາຂະບວນການທາງ neurological ທີ່ສໍາຄັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ omega-3 ຈາກນ້ໍາມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດ cardiovascular ທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນນີ້, ອີງຕາມ ການເຕືອນວິທະຍາສາດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm