ການແຕກຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າແມ່ນ 'ສົດຊື່ນ' ແຕ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

Hành động bẻ khớp thực sự có thể mang lại cảm giác giải phóng về mặt thể chất và tăng khả năng vận động của khớp tạm thời - Ảnh: Harvard Health — ການກະທໍາຂອງການແຕກຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຂອງການປ່ອຍຕົວແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນຊົ່ວຄາວ - ພາບ: Harvard Health

ອີງຕາມ National Geographic , ສຽງ "ແຕກ" ທີ່ທ່ານເຮັດເມື່ອທ່ານແຕກຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ແຕກຫັກ. ແຄບຊູນຮ່ວມກັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ synovial ທີ່ປະກອບດ້ວຍຟອງອາຍແກັສ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄາບອນໄດອອກໄຊແລະໄນໂຕຣເຈນ.

ການແຕກຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ ແລະຕື່ນເຕັ້ນ.

Matthew Cavanaugh, ນັກ orthopedist ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ Lafayette, Louisiana ກ່າວວ່າ "ການຍືດແຄບຊູນຮ່ວມກັນໄປສູ່ຂອບເຂດສຸດທ້າຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຈະສ້າງເກືອບສູນຍາກາດ," Matthew Cavanaugh, ນັກ orthopedist ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ Lafayette, Louisiana. "ຄວາມໄວທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຖືກງໍເຮັດໃຫ້ຟອງອາກາດພາຍໃນແຄບຊູນກະຈາຍໄປຢ່າງໄວວາ."

ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຟອງ popping, ແມ່ນຫຍັງທີ່ພໍໃຈກັບມັນ? Rojeh Melikian, ແພດຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ສູນ ກິລາ DISC ແລະກະດູກສັນຫຼັງໃນຄາລິຟໍເນຍ, ອະທິບາຍວ່າການກະທໍາຂອງການແຕກຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າສາມາດສະຫນອງການປົດຕໍາແຫນ່ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນຊົ່ວຄາວ.

"ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ," ລາວກ່າວຕື່ມວ່າທິດສະດີທີ່ນິຍົມແມ່ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຮອບໆຮ່ວມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການປ່ອຍ endorphins, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດ.

ແຕ່ມີຫຼາຍກວ່ານີ້ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ physiology. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລັກສະນະທາງຈິດໃຈ. ການແຕກຂໍ້ມືຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນນິໄສທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງໃນໄລຍະເວລາ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງ placebo.

ບາງຄົນຕື່ນເຕັ້ນພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນສຽງ “ແຕກ”. "ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ ວິດີໂອ ASMR ໃນ TikTok," Cavanaugh ເວົ້າ. "ມີຄົນທີ່ຢາກໄດ້ຍິນສຽງແຕກເມື່ອພວກເຂົາແຕກຂໍ້ຕໍ່. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກດີກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ."

ການແຕກຂໍ້ມືຂອງທ່ານເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ເຖິງວ່າຈະມີການເຕືອນ, ຮອຍແຕກ knuckle ເປັນນິໄສບໍ່ປາກົດວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມກົດດັນ ຂອງ National Geographic .

Melikian ເວົ້າວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນກົນລະຍຸດທີ່ຫນ້າຢ້ານທົ່ວໄປ, "ການສຶກສາຕັ້ງແຕ່ປີ 1998 ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງການແຕກຂອງ knuckle ແລະການປະກົດຕົວຂອງ osteoarthritis ໃນມື."

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕກຂອງ knuckle ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມື, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແມ່ນຕໍ່າກວ່າ.

ການສຶກສາປີ 2017 ຢູ່ໃນວາລະສານ Hand Surgery & Rehabilitation ໄດ້ກວດກາເບິ່ງຄົນ 35 ຄົນທີ່ມີນິໄສຂອງການແຕກຂໍ້ມື (ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້), ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແຕກ knuckles.

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ knuckle crackers ມີ cartilage metacarpal ຫນາ ( cartilage ອ້ອມຂ້າງຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວມືກ່ຽວກັບປາມ) ກ່ວາກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຈັບຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນການແລ່ນເຮືອທີ່ລຽບງ່າຍ. ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຊັ່ນຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ຕ້ອງການການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການບາດເຈັບແລະຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, tingling ໃນແຂນຂາ, ແລະ dizziness, ຖ້າຈັດການບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງຫຼືການຈີກຂາດຂອງກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການແຕກຕົວເອງ, ການໃຊ້ກໍາລັງຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ligaments, ກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນ "ໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍທຸກໆມື້," Melikian ເວົ້າ.

ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຍັງອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕກພື້ນທີ່ນີ້, Cavanaugh ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງທີ່ລາວເອີ້ນວ່າ "ແຮງດັນທີ່ມີຄວາມໄວສູງ, ຄວາມກວ້າງຕ່ໍາ." ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄວ, ອ່ອນໂຍນ thrusts ໃນໄລຍະສັ້ນ.

"ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງການແຕກແຍກຕົວເອງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສາມາດໃຊ້ກໍາລັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຍູ້ການຮ່ວມກັນໃນທິດທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ," Cavanaugh ເວົ້າ. "ຕາບໃດທີ່ທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນຕາມປົກກະຕິ, ມັນປອດໄພດີ." ຕົວຢ່າງຄືການແຕກຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.

ລາວອະທິບາຍວ່າ "ນິ້ວມືບໍ່ບິດ, ມັນງໍ," ລາວອະທິບາຍ. "ເມື່ອທ່ານບິດຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນແຂງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ."

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ແຕກ knuckles ຂອງທ່ານ, ຢຸດແລະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮອຍແຕກຂອງ knuckle ເປັນນິໄສບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ຄວາມກຽດຊັງທີ່ອ້ອມຮອບການປະຕິບັດຍັງຄົງມີຢູ່.