ສະພາບສຸຂະພາບໃດແດ່ທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອດື່ມກາເຟ?

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນໃຫ້ຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ພະລັງງານສຳລັບການເຮັດວຽກໃນແຕ່ລະມື້.

Báo Thanh niên•26/06/2025

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ multiple sclerosis (MS), ການດື່ມກາເຟອາດຈະມີທັງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ, ອີງຕາມ Everyday Health .

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ

ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ MS. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າມືດ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາພະລັງງານໄວ້ຕະຫຼອດມື້.

ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ປັບປຸງສະມາທິ.

ອີງຕາມ Lisa Doggett, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas (ອາເມລິກາ), ກາເຟສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ມີພະລັງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນາງຍັງໄດ້ແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟຫຼັງ 14:00 ໂມງ ເພາະວ່າຄາເຟອີນສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເຖິງ 10 ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບ.

ຄວນພິຈາລະນາສະພາບສຸຂະພາບໃດແດ່ເມື່ອດື່ມກາເຟ? - ຮູບທີ 1.

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ພະລັງງານສຳລັບມື້ເຮັດວຽກ - ຮູບພາບ: AI

ປັບປຸງທັກສະຄວາມຈຳ ແລະ ການຄິດ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ MS ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳ, ຄິດ ແລະ ຮຽນຮູ້. ຄາເຟອີນຊ່ວຍຫຼຸດກິດຈະກຳຂອງ adenosine, ເຊິ່ງເປັນສານໃນສະໝອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງນອນ ແລະ ເສື່ອມໂຊມ.

ເມື່ອ adenosine ຖືກຍັບຍັ້ງ, ລະບົບປະສາດຈະມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມສະມາທິ, ການຕອບສະໜອງ, ແລະ ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດໃຈ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ໜຶ່ງໃນອາການທີ່ໜ້າລຳຄານທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ MS ແມ່ນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຖ່າຍເບົາເຊັ່ນ: ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຖ່າຍເບົາດ່ວນ, ຫຼື ຖ່າຍຍາກ.

ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຍື່ອປ້ອງກັນຂອງເສັ້ນໃຍປະສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນສັນຍານທີ່ຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ. ກາເຟ, ເຊິ່ງເປັນຕົວກະຕຸ້ນກະເພາະປັດສະວະ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ກາເຟຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບປັດສະວະເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຍ່ຽວເລື້ອຍໆ ແລະ ມີອາການຢາກຍ່ຽວກະທັນຫັນຫຼັງຈາກດື່ມມັນ.

ທ່ານນາງ Sarah Anderson ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ multiple sclerosis ໃນສະຫະລັດ ກ່າວວ່າ: "ຄາເຟອີນເປັນສານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ຄວນຫຼີກລ່ຽງຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍປັດສະວະ."

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນອາການທ້ອງຜູກ, ກາເຟສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ

ກາເຟສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍຖ້າດື່ມໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ.

ລີຊາ ດັອກເກັດ ເຕືອນວ່າ ຄາເຟອີນຈະກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ ແລະ ສາມາດກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ຄວາມຕົກໃຈ.

ທຸກໆຄົນມີລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟພຽງຈອກດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດດື່ມໄດ້ສາມຈອກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ MS ສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້ໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນໃນປະລິມານໜ້ອຍໂດຍບໍ່ໃສ່ກາເຟ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປດື່ມຊາຂຽວ ຫຼື ຊາດຳໄດ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm