Bỗng dưng thèm ăn cá, cơ thể thiếu chất gì?

[ໂຄສະນາ_1]

ຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນປັດໄຈທາງຈິດໃຈ, ປັດໄຈທາງ ສະລີລະວິທະຍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ນິໄສ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນິໄສກິນປັອບຄອນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໜັງ, ທ່ານຈະຢາກກິນປັອບຄອນໂດຍອັດຕະໂນມັດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງໜັງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — ການຢາກກິນປາອາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດໂປຣຕີນ.

ເມື່ອເຮົາຢາກກິນປາ, ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານການກິນຂອງເຮົາ. ຜູ້ທີ່ກຳລັງຄວບຄຸມອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ກຳລັງຫຼຸດແຄລໍຣີ, ມັກຈະຢາກກິນປາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຂາດໂປຣຕີນ.

“ອາຫານທີ່ຂາດໂປຣຕີນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢາກກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ ແລະ ຊີ້ນອື່ນໆ,” ນັກໂພຊະນາການຊາວອາເມຣິກັນ Michael Lam ກ່າວ.

ໂປຣຕີນເປັນສານອາຫານຫຼັກທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໂປຣຕີນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ການຮັກສາເລັບ, ຜົມ, ແລະກ້າມຊີ້ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຈົນເຖິງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກກິນປາກະທັນຫັນ ແລະ ມີໂປຣຕີນໜ້ອຍເກີນໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະປາ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຢາກກິນປາມີອົງປະກອບທາງຈິດໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມັກອາຫານປາຊະນິດໜຶ່ງເພາະເຈົ້າໄດ້ກິນມັນກັບຄອບຄົວຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຄວາມຊົງຈຳທີ່ດີ, ແລະ ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກຄົ້ນພົບລົດຊາດນັ້ນຄືນໃໝ່ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

ປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດໃດໆ ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຢາກກິນປາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກກິນປາ, ໃຫ້ເລືອກປາທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ເພີດເພີນໄປກັບມັນ.

ການກິນປາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາມັກເຄີເຣວ, ແລະ ປາຊາດີນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທັງປານ້ຳຈືດ ແລະ ປານ້ຳເຄັມລ້ວນແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ, ບີ12, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມຢາກກິນປາອາດເປັນຍ້ອນການຂາດໂອເມກ້າ 3 ຫຼືສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດໄອໂອດິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສົມມຸດຕິຖານນີ້ໃນປະຈຸບັນຍັງຂາດຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ.

ອີງຕາມ Healthline , ສານອາຫານທັງໝົດໃນປາຊ່ວຍຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ