ອາຫານເຊົ້າດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການເລືອກອາຫານທີ່ເໝາະສົມໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບສານພິດອອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເປັນສອງອະໄວຍະວະຫຼັກທີ່ມີໜ້າທີ່ກັ່ນຕອງສານພິດ ແລະ ຮັກສາສະພາບສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ອາຫານເຊົ້າ - ເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນວົງຈອນການເຜົາຜານອາຫານຄືນໃໝ່ - ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງອະໄວຍະວະທັງສອງນີ້.

ເປັນຫຍັງອາຫານເຊົ້າຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ?

ຫຼັງຈາກອົດອາຫານຄືນໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ຕ້ອງການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຄືນໃໝ່. ຖ້າອາຫານເຊົ້າມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຫຼື ນໍ້າຕານງ່າຍໆສູງເກີນໄປ, ຕັບຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອປະມວນຜົນພວກມັນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສະສົມໄຂມັນໄດ້ງ່າຍ, ອີງຕາມ Harvard Health Publishing .

ສາດສະດາຈານ Frank Hu (ໂຮງຮຽນສາ ທາລະນະສຸກ ມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard) ໄດ້ກ່າວວ່າ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນ.

ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ແນະນຳໂດຍອົງການທາງການແພດຫຼາຍແຫ່ງ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ ໂດຍສະເພາະແມ່ນເບຕ້າ-ກລູແຄນ.

ຮູບພາບ: PH ສ້າງຂຶ້ນຈາກ GM

ໂຈັກເຂົ້າໂອດ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບຕັບ.

ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ແນະນຳໂດຍອົງການທາງການແພດຫຼາຍແຫ່ງ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ ໂດຍສະເພາະແມ່ນເບຕ້າ-ກລູແຄນ. ສານປະກອບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ - ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການຈຳກັດການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ ອີງຕາມ Mayo Clinic .

ເມື່ອປຸງແຕ່ງເປັນໂຈັກ, ເຂົ້າໂອດຈະໜາຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນຊ້າລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດມີຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຕັບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະມວນຜົນພະລັງງານສ່ວນເກີນຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເສັ້ນໃຍໃນເຂົ້າໂອດຊ່ວຍບຳລຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ລຳໄສ້ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບເກືອ ແລະ ນໍ້າ.

ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວເປັນພິເສດຕໍ່ລະດັບໂຊດຽມ ແລະ ການຂາດນ້ຳ. ອີງຕາມມູນນິທິໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເກືອຕ່ຳ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທຳມະຊາດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ - ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະປະກອບມີ:

• ເຂົ້າໂອດ ຫຼື ເຂົ້າກ່ຳ (ມີໂຊດຽມຕ່ຳ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ)
• ໄຂ່ຕົ້ມ ຫຼື ນົມສົ້ມທຳມະດາ (ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ)
• ໝາກໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ, ໝາກແພຣ, ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ (ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ, ມີໂຊດຽມຕ່ຳ)
• ນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳທີ່ກອງແລ້ວ 1 ຈອກ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດຣ. ໂຈເຊັບ ວາສຊາລອດຕິ, ຜູ້ອຳນວຍການດ້ານການແພດຂອງມູນນິທິໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ເນັ້ນໜັກວ່າການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຈຳກັດການກິນເກືອ ແລະ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນປະສົມມັນກັບໝາກໄມ້?

ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ, ໝາກບູເບີຣີ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນໃຫ້ວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ - ປັດໄຈທີ່ທຳລາຍຈຸລັງຕັບ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ກິນໝາກໄມ້ທັງໜ່ວຍແທນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນໃຍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ

• ການກິນອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບອາຫານທອດ ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງຫຼາຍໆ.
• ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍລົບກວນ.
• ດື່ມກາເຟໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ.

ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສົມດູນ - ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເກືອຕໍ່າ, ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ຈໍາກັດອາຫານປຸງແຕ່ງ - ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະການເຜົາຜານອາຫານໃນຕັບ, ຊ່ວຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການກັ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະ ປະກອບສ່ວນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/bua-sang-tot-cho-gan-va-than-it-nguoi-tan-dung-dung-cach-185260427014925548.htm