ພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ

ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ສັນຍານຈາກລະບົບປະສາດ enteric ຈະຖືກລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫົດຕົວຜິດປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງອາຊິດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ reflux ແລະກະເພາະອາຫານ.

ຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກ, ການສຶກສາ, ການສອບເສັງ ... ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນປະສາດ (ຄວາມກົດດັນ). ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລໍາໄສ້, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ທ່ານໝໍ ຮ່ວາງນາມ (ພະແນກກະເພາະອາຫານ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh , ຮ່າໂນ້ຍ ) ອະທິບາຍວ່າ 95% ຂອງຮໍໂມນ serotonin ທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຮໍໂມນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍລະບົບປະສາດ enteric ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະພົວພັນກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໃນເວລາທີ່ອາຫານຖືກເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ສັນຍານຈາກລະບົບປະສາດ enteric ຂັດຂວາງແລະຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດກະເພາະອາຫານ.

gastroesophageal reflux

ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຈະຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອດຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນຫົວໃຈແລະປອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຈັບຫນ້າເອິກ, ເຫື່ອອອກ ...

ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນຂັດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ເນື່ອງຈາກການຫົດຕົວຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້. ເມື່ອກະເພາະອາຫານຫົດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດ gastric, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກົດ reflux. ໃນເວລານີ້, ຄົນເຈັບມັກຈະມີອາການຂອງ heartburn, belching, ອາຊິດ reflux, ບາດແຜ epigastric, bloating, flatulence, indigestion, ປາກແຫ້ງ, ຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆ.

ກະເພາະອາຫານ

ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນ cortisol ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງການສັງເຄາະຊີວະພາບຂອງ prostaglandin - ສານທີ່ປົກປ້ອງເສັ້ນກະເພາະອາຫານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ. ໃນເວລານີ້, ເສັ້ນປະສາດຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດນໍ້າເມືອກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານທໍາລາຍຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕິດພັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະບາດແຜກະເພາະອາຫານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ epigastric, bloating, flatulence, ປວດຮາກຫຼືອາຈຽນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະຜະລິດ steroids ແລະ adrenaline ເພື່ອຮັບມືກັບ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເຊັ່ນ: ຂ້າມອາຫານຫຼືກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ສາມາດເພີ່ມອາການຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ.

ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ.... ພາບ: Freepik — ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ.... ພາບ: *Freepik*

ເລືອດອອກໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຍ້ອນບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະ duodenal

ຕາມທ່ານໝໍຮ່ວາງນາມແລ້ວ, ຖ້າສະພາບຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ໃຫຍ່ຍັງຄົງຢູ່ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ ແລະ ເໝາະສົມ, ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຄົນເຈັບອາດມີອາການປວດຮາກເປັນເລືອດ ແລະ ຖ່າຍອາຈົມເປັນສີດຳ. ໃນເວລານີ້, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ທັນທີສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

ບາງຄົນມີນິໄສຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາສູບເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຫຼົ້າຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຮໍໂມນ gastrin, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດ gastric, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. Nicotine ໃນຢາສູບຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານ, ຍັບຍັ້ງຄວາມລັບຂອງເຍື່ອເມືອກແລະການສັງເຄາະ prostaglandin, ຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງເຍື່ອເມືອກກະເພາະອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, nicotine ຍັງສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງອາຊິດ gastric, ຊ້າລົງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງບາດແຜຫຼືການເກີດເປັນບາດແຜ, ດັ່ງນັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ gastric ໄດ້.

ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ທ່ານໝໍຮ່ວາງນາມ ແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນປັບປ່ຽນວຽກງານປະຈຳວັນໃຫ້ເໝາະສົມ. ເມື່ອສາເຫດຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາຄົນເຈັບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບ ວິທະຍາສາດ ແລະເຫມາະສົມ.

ສ້າງວິຖີຊີວິດແບບວິທະຍາສາດ ເຊັ່ນ: ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ສູບຢາ; ນອນໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ ແລະ ບັນເທົາຄວາມດັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍ 15-30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເຊັ່ນ: ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຄື່ອງເທດຮ້ອນຫຼືອາຫານທີ່ມີອາຊິດຫຼາຍ; ກິນອາຫານຕາມເວລາ; ເພີ່ມຜັກສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ແລະເສັ້ນໄຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລໍາໄສ້, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະສະຫນັບສະຫນູນຈິດໃຈເຊັ່ນ: ປາ, ຫອຍ, ມັນຕົ້ນ, broccoli, ຜັກທຽມ, parsley, ແກ່ນ (sunflower, ຖົ່ວຂຽວ), ຊາສະຫມຸນໄພ (ຊາ chamomile, ຊາຂຽວ, ຊາ mint, ຊາ້ໍາເຜີ້ງ) ...

ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະການອາບນ້ໍາຫອມຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍ.

ການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຍັງຄົງຢູ່, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກແລະຄຸນນະພາບຊີວິດ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ໃນກໍລະນີທີ່ອາການປວດທ້ອງບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດໝໍເພື່ອກວດ ແລະປິ່ນປົວ.

Trinh Mai

ແຫຼ່ງທີ່ມາ