ວິທີບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ

ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງໃນງານລ້ຽງເພື່ອຈໍາກັດອາການເຈັບຄໍ, ຫຼີກເວັ້ນການຮ້ອງຫຼາຍ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ.

ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຄໍ, ປາກແຫ້ງ, ສຽງດັງ, ແລະເຈັບຫົວຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວຣັສໂຈມຕີຮ່າງກາຍແລະລະຄາຍເຄືອງຄໍ. ການຂາດນ້ໍາເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຈັບຄໍຫຼືຄໍແຫ້ງຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນສະພາບການນີ້.

ການດື່ມເຫຼົ້າປານກາງ : ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ. ອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະເຫຼົ້າ reflux ເຂົ້າໄປໃນ esophagus, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ແລະຖ້າບັງຄັບໃຫ້ດື່ມ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດທົນທານໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າແວງດຳ: ເຫຼົ້າແວງເຂັ້ມມັກມີສານເສບຕິດສູງ. Congeners ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກຂະບວນການຫມັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງມີສີແລະລົດຊາດ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເມົາຄ້າງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ.

ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ : ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນລວມທັງເບຍ ແລະນ້ຳອັດລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໃນດັງ ແລະປາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານ ຫຼືເຈັບ. ຫຼີກເວັ້ນການປະສົມເຫຼົ້າກັບໂຊດາ ຫຼືປະສົມເຫຼົ້າກັບນໍ້າອັດລົມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍປະສົມກັບຫຼາຍປະສົມຫຼືເຫຼົ້າແວງ sparkling ມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫລາດແລະດຶງດູດໃຈແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄໍ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ : ເຫຼົ້າມີຜົນໃນການຂັບປັດສະວະ, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການຍ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ. ການຂາດນ້ໍາຍ້ອນເຫຼົ້າມັກຈະມາພ້ອມກັບການ hangover. ຮ່າງກາຍຈະເມື່ອຍງ່າຍ, ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ວິນຫົວໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍ. ຮູບພາບ: Freepik — ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຫຼີກລ່ຽງການຮ້ອງໂຮ : ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະຮ້ອງສຽງດັງ, ການເວົ້າດັງໆອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືສຽງດັງ, ເຈັບຄໍ, ສາຍສຽງດັງແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.

ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາແມ່ນມີທ່າອຽງທີ່ຈະເຈັບຄໍ. ການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບມືສອງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍ, ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຫຼັງຈາກດື່ມແຕ່ລະຄັ້ງ. ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວແລະປິ່ນປົວໃນຂະນະທີ່ນອນ. ວິທີການອື່ນໆລວມມີການດື່ມນ້ໍາລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສົ່ງເສີມການ hydration ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດ. ການຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍ.

ກໍລະນີເຈັບຄໍ ມີອາການກະເພາະອາຫານ, ໄຂ້, ເປັນຫວັດ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດໂດຍໄວ, ກຳນົດສາເຫດ ແລະ ປິ່ນປົວຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

Anh Chi (ອີງຕາມ Livestrong )

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ