ວິທີການເພີ່ມຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ

ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດໃນຄູ່ຮັກແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະຈຸບັນ, ໂດຍມີຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 15% ປະສົບກັບມັນໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Báo Tuổi Trẻ•05/03/2026

ເພດສຳພັນ - ຮູບທີ 1.

ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນອາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ - ຮູບພາບ: TL

ມີຫຼາຍສາເຫດ, ລວມທັງປັດໄຈທາງສັງຄົມ ແລະ ຈິດໃຈ, ອາຍຸ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ແຕ່ຖ້າບໍ່ຄິດເຖິງສາເຫດຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສຸພາບບຸລຸດເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າອາຫານຄ່ຳຂອງເຂົາເຈົ້າອາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທີ່ຫຼຸດລົງ? ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສະພາບການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງທົບທວນອາຫານການກິນຂອງທ່ານຄືນໃໝ່.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທາງເພດໄດ້:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງທອດ ຫຼື ມັນຝຣັ່ງທອດມີໄຂມັນທຣານສ໌ໃນປະລິມານສູງ ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜະລິດອະສຸຈິຜິດປົກກະຕິ ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.

1. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນເສັ້ນພາສຕ້າ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ຄຸກກີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ມີແປ້ງຂາວໃນລະດັບສູງ, ເຊິ່ງເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວທີ່ສາມາດຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນຜູ້ຊາຍ, ເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແຕ່ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງ.

2. ອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ . ການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍກວ່າ 120 ມກ ຕໍ່ມື້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ. ການກິນເຕົ້າຫູ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼື ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງອື່ນໆໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະຫຼຸດຈຳນວນອະສຸຈິ ແລະ ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ.

3. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ . ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມເຊັ່ນ: aspartame (ບໍ່ແມ່ນ saccharide) ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທຸກຊະນິດເພື່ອລົດຊາດແມ່ນສາເຫດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງລະດັບ serotonin ທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.

4. ເຫຼົ້າ . ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເພາະວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດບໍ່ແຂງຕົວ ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບັນລຸຈຸດສຸດຍອດ. ເຫຼົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມສຸກ.

5. ນ້ຳຕານກັ່ນ . ການກິນນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ແຕ່ຖ້າອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ທົບທວນຄືນພະຍາດທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າ... ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຮ້ານຂາຍຢາ ໂດ ກວຽນ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm