ວິທີບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຄໍ.

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: Houttuynia cordata (ໃບສະຫຼັດປາ) ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສວຍງາມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນສະບາຍ ; 4 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ; ທັນທີທັນໃດຢາກກິນປາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດສານອາຫານຫຍັງ? ...

ປະໂຫຍດຂອງການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ

ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ມາດົນແລ້ວໂດຍຫຼາຍຄົນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ ແລະ ແຜໃນປາກ.

ການລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເກືອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

ເຈັບຄໍ . ໃນການສຶກສາໃນປີ 2011, ທ່ານໝໍໄດ້ແນະນຳຢ່າງເປັນທາງການໃຫ້ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍ.

ພວກມັນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການເຈັບຄໍເບົາບາງທີ່ເກີດຈາກຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ສຳລັບອາການເຈັບຄໍຮຸນແຮງ, ການໃຊ້ຢາປະສົມກັບຢາຈະດີກວ່າ.

Súc miệng bằng nước muối mang lại lợi ích gì? - Ảnh 1. — ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ.

ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳເກືອສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຕິດເຊື້ອ, ທັງໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ນີ້ລວມທັງຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄໍອັກເສບ, ແລະ ພະຍາດ mononucleosis, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

ການປ້ອງກັນພະຍາດໃນຊ່ອງປາກ. ນ້ຳເຄັມສາມາດປົກປ້ອງເຫືອກໄດ້, ສະນັ້ນການລ້າງປາກຂອງທ່ານຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບເຫືອກ ແລະ ແຂ້ວ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງເຫືອກ, ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ ແລະ ຟັນຜຸ.

ວິທີບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 6 ປີສາມາດບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອໄດ້, ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບ້ວນປາກ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນ ເພາະວ່າຄວາມອົບອຸ່ນສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໄດ້.

ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ, ໃຫ້ບ້ວນປາກ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າເວັບສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 17 ຕຸລາ.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ 4 ປະເພດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທຸກຢ່າງຈະເໝາະສົມ.

ຄໍເລສເຕີຣອນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຊວ, ການສັງເຄາະວິຕາມິນ ແລະ ການຫຼั่งຮໍໂມນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

4 loại bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp giảm mỡ máu hiệu quả - Ảnh 1. — ການຍ່າງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ເໝາະສົມຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຜູ້ຄົນສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການຍ່າງ. ເມື່ອທ່ານໝໍບອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄປອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ການສຶກສາ ທາງວິທະຍາສາດ ຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້.

ໄລຍະເວລາຂອງການຍ່າງ, ຈັງຫວະ ແລະ ເວລາຂອງມື້ແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນຕົວທັງໝົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນຄວນນຳໃຊ້ຫຼັກການນີ້ກັບການຍ່າງເຊັ່ນກັນ.

ການຂີ່ລົດຖີບ. ການຂີ່ລົດຖີບເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວເຂົ່າ ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍກະຕຸ້ນຫົວໃຈໃຫ້ສູບສີດເລືອດ ແລະ ນຳໄປສູ່ການຫາຍໃຈເລິກຂຶ້ນ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Journal of the American Heart Association ພົບວ່າການຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກເປັນປະຈຳຊ່ວຍປັບປຸງໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນບຸກຄົນໄວກາງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຂີ່ລົດຖີບເປັນປະຈຳຍັງມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຕ່ຳກວ່າຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 17 ຕຸລາ .

ເກີດອາການຢາກກິນປາຂຶ້ນກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຂາດສານອາຫານຫຍັງ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຢາກອາຫານ, ພວກເຮົາມັກຄິດເຖິງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງຫວານ ແລະ ຂອງຫວານທີ່ແຊບໆ ເຊັ່ນ: ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດ, ຫຼື ຊາໄຂ່ມຸກ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢາກປາ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນປັດໄຈທາງຈິດໃຈ, ປັດໄຈທາງສະລີລະວິທະຍາ, ຫຼືພຽງແຕ່ນິໄສ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນິໄສກິນປັອບຄອນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໜັງ, ທ່ານຈະຢາກກິນປັອບຄອນໂດຍອັດຕະໂນມັດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງໜັງ.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — ການຢາກກິນປາອາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດໂປຣຕີນ.

ເມື່ອເຮົາຢາກກິນປາ, ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານການກິນຂອງເຮົາ. ຜູ້ທີ່ກຳລັງຄວບຄຸມອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ກຳລັງຫຼຸດແຄລໍຣີ, ມັກຈະຢາກກິນປາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຂາດໂປຣຕີນ.

“ອາຫານທີ່ຂາດໂປຣຕີນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢາກກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ ແລະ ຊີ້ນອື່ນໆ,” ນັກໂພຊະນາການຊາວອາເມຣິກັນ Michael Lam ກ່າວ.

ໂປຣຕີນເປັນສານອາຫານຫຼັກທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໂປຣຕີນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ການຮັກສາເລັບ, ຜົມ, ແລະກ້າມຊີ້ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຈົນເຖິງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກກິນປາກະທັນຫັນ ແລະອາຫານຂອງທ່ານມີໂປຣຕີນຕໍ່າ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະປາ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ