ວິທີການ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມື້ພະລັງງານສູງຂອງ Tet

ນ້ໍາຫນັກແລະເບື່ອຫຼັງຈາກ Tet

ປີນີ້, ນາງ ໂງມີ້ຮ່າ (ມາຈາກ ແຂວງ ບັກຢາງ ) ໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປພັກຜ່ອນໃນບຸນເຕັດຕະຫຼອດອາທິດກັບຄອບຄົວແມ່, ພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ໄປມາເປັນເວລາຫຼາຍປີລະຫວ່າງເຮືອນພໍ່ ແລະ ແມ່ເປັນເວລາ 3 ວັນ ແລະ ເຮືອນຂອງແມ່ເປັນເວລາ 3 ວັນ. ເຖິງວ່ານາງຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງສະບາຍກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ແຕ່ນາງຮາກໍໂສກເສົ້າຍ້ອນນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ລົດລະ.

"ຂ້ອຍຕົກໃຈແທ້ໆເມື່ອນໍ້າໜັກຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ກິໂລຫຼັງຈາກບຸນເຕັດ, ຂ້ອຍກິນຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກ, ຂົ້ວບັ້ງຈູງ ... ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຈັບທຸກຢ່າງຢູ່ໃນໂຕະອາຫານ."

Cách thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết nạp nhiều năng lượng- Ảnh 1. — ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສູງໃນໄລຍະ Tet ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະເບື່ອໄວ.

ຕາມທ່ານ ເຈີ່ນວັນຕຸ່ງ (ຢູ່ ຮ່າໂນ້ຍ ), ໃນ 7 ວັນແຫ່ງວັນບຸນເຕັດ, 4 ຄອບຄົວໄດ້ຮັບປະທານອາຫານພຽງໜຶ່ງຄາບຢູ່ເຮືອນຫຼັງໄດ້ຈູດທູບທຽນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຄອບຄົວຂອງລາວໄດ້ໄປເຮືອນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງເພື່ອອວຍພອນປີໃໝ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລ້ວນັ່ງກິນເຂົ້າ.

ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ທ່ານ ຕຸ່ງ ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງວ່າ: “ກ່ອນເຕົ໋າ, ອາຫານແຕ່ລະເຍື່ອງລ້ວນແຕ່ມີຄວາມແຊບຊ້ອຍ, ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂ້າພະເຈົ້າກິນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ພາຍຫຼັງເຕົ໋າຍັງມີອາຫານທີ່ເຫຼືອທີ່ຕ້ອງຮັບມື, ແຕ່ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ, ບໍ່ມີໃຜຢາກແຕະຕ້ອງໝາກເຜັດ”.

ຕາມທ່ານດຣ Huynh Tan Vu, ຊ່ຽວຊານທີ II, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແລ້ວ, ອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງ Tet ແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ສາເຫດຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼັງຈາກ Tet ແມ່ນຍ້ອນວ່າວັນພັກຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ກ່ອນແລະໃນຍາມບຸນເຕັດ, ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຫຍຸ້ງແລະອິດເມື່ອຍຈາກການທຳຄວາມສະອາດເຮືອນ, ກິນເຂົ້າ, ໄປຢາມພີ່ນ້ອງແລະໝູ່ເພື່ອນ.

ທ່ານໝໍ ຫງວ໋ຽນຈີ໋ເກື່ອງ, ຫົວໜ້າກົມປິ່ນປົວພາຍໃນ, ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ, ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ອາຫານເຕົ໋າມັກຈະມີໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ອາຫານຈືນ, ອາຫານຕົ້ມ ແລະ ຜັກຂຽວມີໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນງ່າຍ ແລະ ເບື່ອໄວ, ສະນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງສ້າງລະບົບໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍຟອກຮ່າງກາຍ, ປົດປ່ອຍພະລັງງານສ່ວນເກີນ ແລະ ປັບປຸງລົດຊາດ”.

3 ວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ

ຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບແລ້ວ , ເພື່ອຟື້ນຟູຈິດໃຈພາຍຫຼັງ Tet, ປະຊາຊົນຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນການກັບຄືນເມືອເຮັດວຽກ. ຖ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຈັດເວລາໄປເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ. ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ນອນໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ຕື່ນໃຫ້ກົງເວລາ...

ຫຼັງຈາກ Tet, ທ່ານຄວນປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກ Tet ປະກອບສ່ວນປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ: ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຄົນເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ 2 ລິດ/ມື້ ເພາະນໍ້ານໍາມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຜິວພັນລຽບນຽນ. ນອກຈາກນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ, ຄົນເຮົາສາມາດໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວ, ຊາຂຽວ ຫຼື ນ້ຳໝາກພ້າວແທນ.

ທ່ານໝໍ Huynh Tan Vu ຍັງແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ, ແຕ່ຢ່າຫຼາຍເກີນໄປ. ການດື່ມນໍ້າ 4 ຈອກ (1 ລິດ) ໃນເວລາເຮັດວຽກ 8 ຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ລວມເອົາຊາ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ນໍ້າໝາກໄມ້ ແລະ ນໍ້າ 2 ແກ້ວໃນຕອນແລງແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍກວ່າ 2 ລິດຕໍ່ມື້ເພາະວ່າຂະບວນການ "ກໍາຈັດ" ນ້ໍາເກີນນີ້ຈະ "ສູນເສຍ" ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ (ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ), ເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຂອງນ້ໍາ.

ເສີມອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຈາກຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສີຂຽວ: ທ່ານໝໍເກື່ອງເຊື່ອວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ສູນເສຍໄປຫຼັງອາຫານດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ເກີນໃນໄລຍະເຕິມເປັນ “ກຸນແຈ” ທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນໄດ້ໄວ. ເສັ້ນໄຍປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍແລະຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ.

ບາງຊະນິດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາປະກອບມີ: ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຍາວ, ຣາວກັບແກະ, ໜໍ່ໄມ້, ຖົ່ວງອກ, ຜັກກາດ, ແຄລອດ, kohlrabi, ເຫັດ ... ສະຫນອງເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ, ຊ່ວຍຈໍາກັດການດູດຊຶມໄຂມັນແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຜັກກູດເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ວິຕາມິນບີ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະ glycine, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບ, ສົ່ງເສີມຂະບວນການຂັບລ້າງສານພິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຜັກດິບ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະອື່ນໆ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສູນເສຍຫນ້ອຍກ່ວາຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຄວນຈື່ຈໍາລ້າງຜັກກ່ອນກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດແມ່ກາຝາກ.

ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍ ແລະ ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລ້າງສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກນັດ ແລະ ອື່ນໆ.

ອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ : ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເທດສະການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄົນເຮົາຄວນປ່ຽນຊີ້ນງົວ ແລະ ໄກ່ດ້ວຍປາ, ກຸ້ງ, ກະປູ ແລະ ອື່ນໆ ເພື່ອຍັງໃຫ້ໂປຣຕີນ ແລະ ແຄວຊຽມພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມີແຄລໍລີ່ ແລະ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ຕາມທ່ານໝໍຫວູແລ້ວ, ຕ້ອງມີແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ; ກິນໄຂມັນຫນ້ອຍ, ເພີ່ມເສັ້ນໄຍ; ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ; ມີອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ ໂດຍເລືອກອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳ, ໄຂມັນຕ່ຳ, ຄວນກິນໝາກໄມ້ສົດ, ນົມສົ້ມ ທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳ...

ຕື່ມເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, quinoa, ເຂົ້າບາເລ, oats ... ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະຫນອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນແລະຊ່ວຍປັບປຸງສານພິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ທ່ານດຣ Vu ແນະນໍາວ່າ "ໂດຍສະເພາະ, ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ crash ແລະຢາລົດນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ,"

ນອກຈາກການປັບອາຫານແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຄົນລວມວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ຖີບລົດ, ໂຍຄະ, ແອໂຣບິກ... ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຟອກຮ່າງກາຍດ້ວຍການຂັບເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໂດຍສະເພາະ, ປະຊາຊົນບໍ່ຄວນລືມທີ່ຈະ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ເຮືອນຄົວແລະເອົາອາຫານທີ່ເຫຼືອອອກຈາກ Tet ເພາະວ່າພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະເກັບຮັກສາໄວ້ດົນນານ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ທີ່ມາ: https://www.baogiaothong.vn/cach-thanh-loc-co-the-sau-nhung-ngay-tet-nap-nhieu-nang-luong-192240216133001704.htm