ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ຊາທີ່ດີທີ່ສຸດຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ

'ໃນບັນດາຊາທີ່ນິຍົມ, ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າຊາຂຽວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດຖ້າບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ 'ເປີດເຜີຍ' ຄໍາແນະນໍາການອາບນໍ້າແປກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ; ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແບບ​ບຸກ​ທະ​ລຸ​ລົບ​ລ້າງ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ພຽງ​ແຕ່ 3 ເດືອນ ​; ການ​ນອນ​ພຽງ​ແຕ່ 1 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ຄືນ ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ...

ປະເພດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຊາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມທຸກໆມື້

ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ຫຼາຍຄົນມັກປ່ຽນກາເຟເຢັນ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ດ້ວຍຈອກຊາອຸ່ນໆ.

ໃນບັນດາປະເພດຊາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນຊາດໍາ, ຊາອູລອງຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ, ນັກໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຖ້າດື່ມປະຈໍາວັນ.

Cindy Chou, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນວ່າຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸ່ມຂອງ flavonoids ທີ່ເອີ້ນວ່າ epigallocatechin gallate (EGCG) ແລະອາຊິດ amino L-theanine, ສອງສານປະກອບທີ່ມີບົດບາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງ, ລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ນັກໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຖ້າດື່ມປະຈໍາວັນ.

ຮູບພາບ: AI

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia. Maggie Moon, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າຊາຂຽວມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ການທົບທວນຄືນ 2017 ຂອງການສຶກສາພົບວ່າການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະຄວາມກັງວົນຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາປີ 2025 ຍັງພົບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ດື່ມຊາຂຽວເປັນປະຈຳມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມ.

ດີສໍາລັບຫົວໃຈ. ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີແລະ cholesterol ທັງຫມົດ.

ການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ atherosclerosis, ສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ພາກ​ຕໍ່​ໄປ​ຂອງ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ຢູ່​ໃນ ​ຫນ້າ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 11 ເດືອນ​ພະ​ຈິກ ​.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ 'ເປີດເຜີຍ' ຄໍາແນະນໍາການອາບນໍ້າແປກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ

ການອາບນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນການດູແລຕົນເອງທີ່ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ດົນມານີ້, ແນວໂນ້ມຂອງ "ອາບນ້ໍາຊ້ໍາ" ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການແລະຮັບຮູ້ວ່າການອາບນ້ໍາໃນແສງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ການອາບນໍ້າໃນບ່ອນມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ

ຮູບພາບ: AI

ອີງຕາມການ Nidhi Pandya, ນັກປະຕິບັດການ ayurvedic ໃນປະເທດອິນເດຍ, ໃນຂະນະທີ່ການອາບນ້ໍາໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນ, ອາບນ້ໍາໃນແສງສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ການປິດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ໄຟອ່ອນໆ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ສະພາວະຜ່ອນຄາຍ.

Nidhi Pandya ອະທິບາຍວ່າ: ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນແລະສະຫນັບສະຫນູນຈັງຫວະ circadian ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນຈາກກາງເວັນໄປຫາກາງຄືນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອແຕ່ຍັງລ້າງຄວາມຄຽດທາງຈິດໃຈ, Nidhi Pandya ອະທິບາຍ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການອາບນໍ້າໃນບ່ອນມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ທ່ານດຣ Stefanie Mazer ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ: ການອາບນ້ໍາໃນບ່ອນມືດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນສາຍຕາ, ດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ.

ປັບປຸງການນອນ. ທ່ານ ໝໍ Michael J. Breus, ທ່ານໝໍຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນບໍ່ຫຼັບໃນສະຫະລັດ ກ່າວວ່າ: ການອາບນ້ຳອຸ່ນປະມານ 90 ນາທີກ່ອນນອນຈະຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລາໂທນິນ. ການອາບນ້ໍາໃນບ່ອນມືດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 11 ພະຈິກ.

ການປິ່ນປົວແບບເລັ່ງລັດກຳຈັດມະເຮັງພາຍໃນ 3 ເດືອນ

ອຸປະກອນການຈັດສົ່ງຢາໃຫມ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ: ການກໍາຈັດເນື້ອງອກຂອງພົກຍ່ຽວຢ່າງສົມບູນໃນຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ດໍາເນີນໂດຍທ່ານໝໍຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລພາກໃຕ້ຂອງລັດຄາລິຟໍເນຍ (USC, USA) ແລະຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານທາງດ້ານການຊ່ວຍ Oncology .

ມະເຮັງເຄີຍເປັນພະຍາດທີ່ທ້າທາຍຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ.

ຮູບພາບ: AI

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວເປັນມະເຮັງທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນກໍລະນີ "ຄວາມສ່ຽງສູງ", ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຄືນໃຫມ່ຫຼືແຜ່ລາມ. ການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິແມ່ນຢາ immunotherapy BCG, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຄົນເຈັບມັກຈະຕ້ອງຜ່າຕັດພົກຍ່ຽວອອກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ເພື່ອຊອກຫາທິດທາງໃຫມ່, ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ທົດສອບອຸປະກອນ TAR-200 ໃສ່ຄົນເຈັບ 85 ຄົນໃນຫຼາຍສະຖານທີ່ທົ່ວໂລກ, ລວມທັງໂຮງຫມໍ Keck (ສະຫະລັດ). ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮູບກ້ຽວວຽນ, ເຂົ້າໄປໃນພົກຍ່ຽວໂດຍຜ່ານທໍ່ທໍ່, ບັນຈຸຢາເຄມີບໍາບັດ Gemcitabine.

ອຸປະກອນ TAR-200 ມີຄວາມພິເສດເພາະມັນປ່ອຍຢາອອກຊ້າໆໃນໄລຍະ 3 ອາທິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຢາຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວໄດ້ດົນຂຶ້ນ ແລະຂ້າເຊລມະເຮັງໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຢາດັ່ງກ່າວຖືກສູບເຂົ້າໄປໃນພົກຍ່ຽວພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນປະສິດທິຜົນບໍ່ສູງ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 3 ເດືອນ, ເຖິງ 82% ຂອງຄົນເຈັບແມ່ນບໍ່ມີເນື້ອງອກ. ແລະເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງໄດ້ຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ. ວິທີການນີ້ຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼີກເວັ້ນການຜ່າຕັດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມ!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm