ລະວັງ! ຜູ້ຊາຍທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນຜູ້ຊາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນ, ອີງຕາມ Times Of India.

ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມກົດດັນ oxidative ສູງ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງແກນ hypothalamic-pituitary-gonadal, overtraining ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບ.

ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ overtraining ກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 1. — ການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກເກີນໄປ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນເພດຊາຍ Testosterone.

ລະດັບຕ່ໍາຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ testosterone

ການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກເກີນໄປແລະຍາວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ testosterone ຫຼຸດລົງ. ວາລະສານ American Journal of Men's Health ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມງວດ ຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນເຊື້ອອະສຸຈິ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນຂອງໄລຍະເວລາອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

ອຸນຫະພູມ scrotal ເພີ່ມຂຶ້ນ

ອຸນຫະພູມຂອງ Scrotal ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງເປັນເວລາດົນນານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາຫຼືຮອບວຽນຍາວ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະການຜະລິດ. ເພື່ອປ້ອງກັນໄພຂົ່ມຂູ່ນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເຊັ່ນການນຸ່ງເສື້ອທີ່ວ່າງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ.

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 2. — ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິ

ຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມເສຍຫາຍ DNA

ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍ DNA ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຈຸລັງເຊື້ອອະສຸຈິ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການຈະເລີນພັນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານການຝຶກອົບຮົມແລະເວລາການຟື້ນຟູເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມບູນຂອງເຊນເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະການອັກເສບ

ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຂັດຂວາງຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສືບພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຂັດຂວາງຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນພັນເຮັດໃຫ້ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ໍາແລະຄຸນນະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງ testicles ແລະ epididymis, ເຮັດໃຫ້ບັນຫາການຈະເລີນພັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອີງຕາມ Times Of India.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ