Broccoli: ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂັບລ້າງສານພິດ ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

Broccoli ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະ estrogen.

ຂໍຂອບໃຈກັບສານປະກອບຂອງພືດພິເສດຂອງມັນ, broccoli ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນ metabolizing ແລະ detoxifying ຮໍໂມນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດູນຕາມທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນການປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນການ detoxifying estrogen.

Broccoli ມີ indole-3-carbinol, ເປັນສານປະສົມທີ່, ເມື່ອກິນແລ້ວ, ຈະປ່ຽນເປັນ diindolylmethane (DIM).

DIM ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມການທໍາລາຍຂອງ estrogen, ຊ່ວຍໃຫ້ຮໍໂມນນີ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະເຫມາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ sulforaphane ໃນ broccoli ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນການກໍາຈັດ estrogen ເກີນ.

ອີງຕາມ Lena Beal, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, sulforaphane ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບກໍາຈັດ estrogen ເກີນ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມການສ້າງ estrogen metabolites ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນ.

Broccoli ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຮູບພາບ: AI

ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນປະເພດອື່ນໆ.

Broccoli ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບ estrogen, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອັດຕາສ່ວນຂອງ testosterone ກັບ estrogen, ປັບປຸງອາລົມແລະຮັກສາລະດັບພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍສູງແລະທາດປະສົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ metabolism, broccoli ຍັງສາມາດຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ insulin, ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin.

ອີງຕາມການ Lena Beal, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກັບຮໍໂມນແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ. ຖ້າ estrogen ສູງເກີນໄປເມື່ອປຽບທຽບກັບ testosterone, ຮ່າງກາຍອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກ, ເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ.

ການລວມເອົາຜັກບັອກໂຄລີເປັນປະຈຳເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນການແກ້ໄຂໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນນີ້.

ໃຜຄວນກິນ broccoli ຫຼາຍ?

Broccoli ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຜູ້ທີ່ມັກຈະປະສົບກັບໂຣກ premenstrual (PMS), ປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແມ່ຍິງໃນໄລຍະ premenopausal ຫຼືຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຄວນຈະເປັນປະຈໍາໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bong-cai-xanh-giup-gan-thai-doc-and-loi-ich-bat-ngo-cho-nguoi-lon-tuoi-185250803210928285.htm