ການນອນຫລັບສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?

Reader DT, 30 ປີ, ເມືອງ 1, HCMC: ຂ້ອຍອາຍຸ 30 ປີແລະແຕ່ງງານ 2 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍ​ນອນ​ຫຼັບ​ສະໜິດ​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ອາການ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ, ແຕ່​ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ລົບກວນ​ເມຍ​ຫຼາຍ. ຢາກຖາມວ່າ ອາການນີ້ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີໄດ້ບໍ ແລະ ການປິ່ນປົວໄດ້ຜົນແນວໃດ?

MSc., MD., CKII Le Nhat Vinh, ຫົວໜ້າພະແນກສາທິດຕາ-ຫູ, ດັງ, ຄໍ-ແຂ້ວ-ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍສາມັນນາໆຊາດ ນາມໄຊງ່ອນ:

ສະບາຍດີ DT,

Snoring ເປັນສະພາບທົ່ວໄປໃນໄວກາງຄົນ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະມີອັດຕາການທໍລະມານຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ. ນີ້ແມ່ນສະພາບຂອງສຽງທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວໃນເວລານອນ, ເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງອາກາດຜ່ານຊ່ອງແຄບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນໃນເຍື່ອເມືອກແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາຄານຕໍ່ຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງທ່ານ.

Snoring ສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 3 ລະດັບ:

- ລະດັບ 1: ງອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ສຽງດັງບໍ່ດັງ, ນອນກົ້ມໜ້າອາດຢຸດການງັນໄດ້.

- ລະດັບ 2: ການນອນກົນດັງໆ, ການນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດ ຫຼື ກໍາຈັດການນອນຫຼັບໄດ້.

- ລະດັບ 3: ການນອນກົນດັງຫຼາຍ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຢູ່ຂ້າງ ຫຼື ທ່າອື່ນກໍຕາມ, ພ້ອມກັບການຫາຍໃຈບໍ່ອອກຊົ່ວຄາວ. ຄົນທີ່ມີລະດັບ 3 snoring ມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ການນອນກົນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບ 3, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ຕື່ນນອນກາງຄືນ, ນອນບໍ່ຫລັບ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, myocardial ischemia, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ.

Snoring ສາມາດມາຈາກຫຼາຍສາເຫດ:

• ໂລກອ້ວນ, ນໍ້າໜັກເກີນ: ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
• ແອລກໍຮໍ: ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບ.
• ພະຍາດ: ຍ້ອນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ດັງດັງ, ດັງດັງ, ພະຍາດຫລອດເລືອດຈາງ...
• ການແຄບຂອງ pharynx ເນື່ອງຈາກ uvula ຍາວ, hypertrophy tonsil, hypertrophy ພື້ນຖານລີ້ນ, ແລະໂຄງສ້າງຜິດປົກກະຕິຂອງ cartilage epiglottis.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄງສ້າງ maxillofacial.

ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງທົນທຸກຈາກການນອນງໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລໍາຄານແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຄວນອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບແລະສະພາບນີ້ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເກີນຄວາມປາດຖະຫນາຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານໝໍຢາກແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບວ່າ: ການນອນຫລັບສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນຫຼືຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າສາເຫດແມ່ນຖືກກໍານົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການນອນງອກ, ຂຶ້ນກັບສາເຫດ ແລະ ສະພາບ:

snoring ອ່ອນໆ:

• ການນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການນອນກົນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຫ້າມສູບຢາ ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ.
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຫຼື​ໄຂ​ມັນ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ນອນ.
• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຢ່າງເຂັ້ມງວດສຳລັບຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ຕຸ້ຍ.
• ນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ .
• ຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາ sedative.
• ຮັກສາດັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະຫຼີກລ່ຽງອາການດັງດັງ.

ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ໃຊ້ຢາຂ້າງເທິງນີ້ປ່ຽນແປງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນການ snor ອ່ອນໆ.

ການນອນກົນດັງ ແລະ ດັງເກີນໄປ: ຖ້າເຈົ້ານອນກົນດັງເກີນໄປ, ຕື່ນນອນກາງເວັນ ຫຼື ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ… ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ວ່າການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ – ພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດການວິນິດໄສຢ່າງລະອຽດເພື່ອ ກຳ ນົດສະພາບ snoring ແລະ sleep apnea ໂດຍໃຊ້ polysomnogram ເພື່ອບັນທຶກການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ endoscopy ທາງອາກາດເທິງໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນແລະໃນເວລານອນ, ເຊິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະໃຫ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ດັງ​ແລະ​ຢຸດ​ຫາຍ​ໃຈ​ນອນ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

- ຄາງກະໄຕຍົກ: ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຄາງກະໄຕລຸ່ມ ແລະລີ້ນໄປຂ້າງໜ້າ, ແກ້ໄຂເພດານປາກຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທໍ່ຫາຍໃຈປິດໃນເວລານອນ. ການຍົກຄາງກະໄຕແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີໂຄງສ້າງຄາງກະໄຕລຸ່ມປົກກະຕິ: ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫລັງ.

- ໃຊ້ເຄື່ອງດັນອາກາດທາງບວກ (PAP) : ໃຊ້ເຄື່ອງດັນອາກາດທາງບວກຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ເພື່ອສົ່ງກະແສລົມບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຫາຍໃຈເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍລົ້ມລົງ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການນອນ snoring ແລະຢຸດຫາຍໃຈນອນແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

- ຜ່າຕັດລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ: ເຮັດການຜ່າຕັດທີ່ເໝາະສົມກັບສາເຫດຂອງການອຸດຕັນເຊັ່ນ: tonsillectomy, adenoidectomy, turbinate resection, uvulopalatopharyngoplasty, tongue base reshaping... ການປິ່ນປົວອາການຫາຍໃຈຝືດ ແລະ snoring.

- ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງໄດ້ພ້ອມກັນຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນຊ້ຳອີກ ເປັນຕົ້ນແມ່ນ: ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ເບຍ; ບໍ່ສູບຢາ; ບໍ່ໃຊ້ຢາ sedative ຫຼື relaxants ກ້າມເນື້ອ; ປ່ຽນທ່ານອນເພື່ອນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ; ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ​້​ໍ​າ​; ການປິ່ນປົວ hypothyroidism ຖ້າທ່ານມີມັນ ...

ດ້ວຍສະພາບປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະໂຮງຫມໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບຫາຍໃຈ, ຫູ - ດັງ - ຄໍເພື່ອເຮັດການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດສະພາບແລະສາເຫດຂອງບັນຫາການນອນຫລັບຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະໃຫ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບ snoring ຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍປັບປຸງການນອນແລະສຸຂະພາບ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.

ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html