ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍານັກຮຽນກິນອາຫານໄວເພື່ອສຸຂະພາບ

ຊຸດງານບຸນ 'ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ຊີວິດສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາ' ໄດ້ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການຢູ່ຈຸດໝາຍປາຍທາງທຳອິດ, ມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ , ດ້ວຍບັນດາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຢ່າງ, ໃນນັ້ນມີທັງການຕອບຄຳຖາມວ່າ ການກິນໜໍ່ໄມ້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືບໍ່.

ຈັດຂຶ້ນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລພາກໃຕ້ຫຼາຍແຫ່ງ ດ້ວຍຫຼາຍກິດຈະກຳທີ່ດຶງດູດໃຈ, ງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ຊີວິດສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາ” ຈັດໂດຍໜັງສືພິມ ແທງນິນ ແລະ ບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນ Acecook ຫວຽດນາມ ໄດ້ສະໜອງບ່ອນຫຼິ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ໄວໜຸ່ມ ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບດີ, ຜ່ານນັ້ນໄດ້ຫັນປ່ຽນການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ດີຂຶ້ນ.

ກປ.ອອນໄລ - ວັນທີ 23 ພະຈິກ, ວິທະຍາເຂດມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ ມີຄວາມຄຶກຄື້ນກວ່າປົກກະຕິ ດ້ວຍບັນດາຮ້ານວາງສະແດງ ແລະ ນັກສຶກສານັບຮ້ອຍຄົນເຂົ້າຮ່ວມງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງກັບນັກສຶກສາ”. ຢູ່ທີ່ນີ້, ນັກສຶກສາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດໄດ້ຮັບການແນະນຳໂດຍກົງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປັບປຸງໂພຊະນາການ ແລະ ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

​ໃນ​ຫ້ອງ​ໂຖງ, ນັກ​ສຶກສາ​ໄດ້​ມີ​ໂອກາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຟັງ​ການ​ແບ່ງປັນ​ຂອງ​ບັນດາ​ຊື່​ຜູ້​ນຳ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່າ​ອ່ຽງການ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ສີຂຽວ ​ແລະ ສຸຂະພາບ​ດີ​ຄື: ​​ນັກ​ທຸລະ​ກິດ, ຕົວ​ແບບ Helly Tong ​ແລະ ອາຈານ, ທ່ານ​ໝໍ Truong Nhat Khue Tuong. ວິທີການດໍາເນີນຊີວິດແບບໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດຫຼືຄໍາແນະນໍາເພື່ອສ້າງອາຫານໄວແຕ່ມີໂພຊະນາການຂອງນັກຮຽນໄດ້ຖືກແບ່ງປັນໂດຍສະເພາະໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນຮູບ, ນັກຮຽນຄົນໜຶ່ງແບ່ງປັນຄຳແນະນຳການດຳລົງຊີວິດສີຂຽວກັບນາງ Helly Tong

ອີກກິດຈະກຳໜຶ່ງທີ່ດຶງດູດນັກຮຽນເຂົ້າຮ່ວມເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນງານປະກວດ “ລະຄັງຄຳ” ໂດຍແມ່ນອາຈານ-ທ່ານໝໍ ເຈືອງເຕິ໋ນແຄ໋ງທ້ວນ, ອາຈານສອນຂອງພາກວິຊາໂພຊະນາການ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນໄດ້ທົບທວນຄືນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານໂພຊະນາການ ເຊິ່ງທ່ານດຣ ຕຸ້ຍ ໄດ້ໃຊ້ເວລາເກືອບ 1 ຊົ່ວໂມງ ແບ່ງປັນໃນຫົວຂໍ້ “ເຮົາກິນຫຍັງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ?”.

ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ໄດ້ຍິນຫຼາຍຄຳຖາມທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ແຊ້ມການປະກວດ “ວົງແຫວນຄຳ” ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ເງິນລາງວັນ 2 ລ້ານດົ່ງ ແລະ ຂອງຂວັນຈາກຜູ້ອຸປະຖໍາ ແມ່ນນັກສຶກສາຍິງ ຫງວຽນທິມິງຫງວຽດ, ຄະນະສຶກສາສາດ ຊັ້ນຕົ້ນ ແລະ ອະນຸບານ. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ທົບທວນຫຍັງກ່ອນການປະກວດ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ໄດ້ຟັງການແບ່ງປັນຈາກຜູ້ເວົ້າແລະພະຍາຍາມຈື່, ໃນຮອບສຸດທ້າຍ, ມີພຽງແຕ່ຂ້ອຍແລະຫມູ່ເພື່ອນອີກຄົນຫນຶ່ງ, ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາຕອບວ່ານ້ໍາມັນໃນຊຸດ noodles ແມ່ນນ້ໍາມັນຜັກ, ເງິນລາງວັນນີ້, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອປິ່ນປົວຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຂ້ອຍແລະໃຊ້ມັນເພື່ອຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດເພີ່ມເຕີມ", Nguyet ແບ່ງປັນ.

ມິງຫງວຽດ ກໍ່ສະແດງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ໄດ້ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍບູດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການຈັດປະເພດສິ່ງເສດເຫຼືອ ຫຼື ກິລາ … “ຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບອາຫານໂພຊະນາການ, ຊີວິດສີຂຽວ, ຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ຈຸດເດັ່ນອັນໜຶ່ງຄື ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າ ໝີ່ໄວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍເຊັ່ນ: ສິວ ຫຼື ທ້ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນ ເພາະກະປ໋ອງ ແລະ ເກືອແຮ່ຕື່ມໃສ່.

MSc. ທ່ານ Truong Nhat Khue Tuong ກ່າວ​ຕື່ມ​ວ່າ: ເຂົ້າ​ໜົມ​ທັນ​ສະ​ໄໝ​ຈະ​ໃຫ້​ທາດ​ແປ້ງ​ເປັນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ໃຫ້​ແກ່​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ນັກ​ຮຽນ. ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ​ເພື່ອ​ຮັບປະກັນ​ໂພຊະນາ​ການ​ທີ່​ພຽງພໍ, ນັກຮຽນ​ຕ້ອງ​ເສີມ​ອາຫານ​ກຸ່ມ​ອື່ນໆ​ເຊັ່ນ: ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ, ​ໄຂ​ມັນ, ວິ​ຕາ​ມິນ ​ແລະ ​ແຮ່​ທາດ​ຜ່ານ​ຊີ້ນ, ຜັກ​ຫຼື​ນົມ.

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ຂອບ​ເຂດ​ຂອງ​ງານ​ດັ່ງກ່າວ, ນັກ​ສຶກສາ​ໄດ້​ແຂ່ງຂັນ​ຢ່າງ​ກະຕືລືລົ້ນ​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ໃຜ​ສາມາດ​ກິນ​ໜໍ່​ໄມ້​ໄດ້​ໄວ​ທີ່​ສຸດ. ​ໃນ​ຖານະ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ລາງວັນ, ນັກ​ສຶກສາ​ຊາຍ ຮ່ວາງ​ດິງ​ມິງ​ແຄ໋ງ, ຈາກ​ພາກ​ວິຊາ​ພາສາ​ຕ່າງປະ​ເທດ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ ດົ່ງ​ນາຍ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ, ລາວ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ໃຈ​ຫຼາຍ, ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ໄດ້​ຮັບ​ລາງວັນ​ທີ 1 ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ໄດ້​ມີ​ໂອກາດ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ດ້ວຍ​ບັນຍາກາດ​ຟົດ​ຟື້ນ. “ຂ້ອຍກໍ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ສະນັ້ນຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ່ຽນນິໄສການກິນນົມໄກ່ ຫຼື ໝາກໄມ້ເປັນອາຫານເຊົ້າ ເພາະມັນບໍ່ມີສານອາຫານພຽງພໍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ,” Khanh ແບ່ງປັນ. "ຂ້ອຍຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການກິນ noodles ທັນທີແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີໂດຍການສົມທົບສານອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ ... "

ງານ​ວາງສະ​ແດງ “​ຄວາມ​ຮູ້​ສີຂຽວ, ລອງ​ມື​ໃນ​ການຈັດ​ລຽງ​ຂີ້​ເຫຍື້ອ” ຍັງ​ໄດ້​ດຶງ​ດູດ​ນັກ​ສຶກສາ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ມາ​ແຖວ​ໜ້າ​ເພື່ອ​ທົດ​ລອງ​ມື​ໃນ​ການຈັດ​ລຽງ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄະນະຈັດຕັ້ງໄດ້ກະກຽມຕ່ອນເຈ້ຍທີ່ມີຊື່ປະເພດຂີ້ເຫຍື້ອຈາກເປືອກໝາກນາວ, ຜັກບົ່ວ, ເກົ້າອີ້ປຼາສະຕິກ, ຜັກຫົມ, ໝໍ້ສະແຕນເລດ, ປຶ້ມເກົ່າ, ໂຖແກ້ວຄຣິສຕະຈັກ… ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນຈະໄດ້ຮັບເຈ້ຍ 5 ແຜ່ນ ໂດຍມີຄວາມຕ້ອງການຈັດປະເພດຂີ້ເຫຍື້ອອອກເປັນ 3 ປະເພດຄື: ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້, ອະນົງຄະທາດ ແລະ ອິນຊີ.

ນັກຮຽນ​ພາກ​ພຽນ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ກິ​ລາ​ໃນ​ວັນ​ບຸນ “ດຳ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຂຽວ ແລະ ສຸ​ຂະ​ພາບ​ກັບ​ນັກ​ຮຽນ”

ທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຂອງຂວັນຈາກຜູ້ຈັດຕັ້ງ

ບູດສຸຂະພາບຍັງໄດ້ດຶງດູດນັກສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອວັດແທກດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ California Fitness & Yoga gym system.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍານັກຮຽນກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບດີ

ທ່ານ ຫງວຽນງອກເທ໋ມ, ຈາກພະແນກພາສາຕ່າງປະເທດ, ແບ່ງປັນວ່າ, ບ່ມີນທັນສະໃໝມັກຈະຕິດພັນກັບຄວາມລຳອຽງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານ “ບໍ່ດີ”, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ເປັນຕົ້ນແມ່ນພະຍາດຕ່າງໆ. "ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກຟັງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານກິນ noodles ທັນທີທີ່ມີໄຂ່, ເພີ່ມຜັກແລະອາຫານອື່ນໆ, ມັນຈະມີໂພຊະນາການ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮູ້ວິທີການປັບສ່ວນອາຫານແລະປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມກວ່າ, ແທນທີ່ຈະກິນ " instinctive ", ກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຢູ່ຄືກ່ອນ," Tram ເວົ້າ.

ພາຍຫຼັງ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ຫຼີ້ນ​ເກມ ແລະ ຟັງ​ທີ່​ປຶກສາ​ຢູ່​ທຸກ​ບູດ​ແລ້ວ, ນັກ​ສຶກສາ​ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ຂວັນ​ທີ່​ໜ້າ​ຮັກ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ເຊັ່ນ: ຖົງ​ຢາງ, ບ່ວງ ​ແລະ ສ້ອມ...

ພາຍໃນງານ, ນັກສຶກສາຍັງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ “ຈັບສະຫລາກ” ພ້ອມຂອງລາງວັນອັນລ້ຳຄ່າເຊັ່ນ: ແລັບທັອບ Asus Vivobook 15X1504ZA, ຫູຟັງ Bluetooth HAVIT H667BT, ສາຍສາກ Polymer 10000mAh 12W AVA+ JP299 ແລະ ເຄື່ອງສາກໄຟສຳຮອງ Delites Z102 500ml. ສະແຕນເລດຈາກປະເທດຫວຽດນາມ Acook thermos ແລະອື່ນໆອີກຫຼາກຫຼາຍ. ​ເປັນ​ທີ່​ໜ້າ​ສັງ​ເກດ, ​ໂນດ​ບຸກ​ຊຸດ​ທຳ​ອິດ​ໃນ​ງານ​ບຸນ “ດຳລົງ​ຊີວິດ​ສີຂຽວ ​ແລະ ສຸຂະພາບ​ດີ​ກັບ​ນັກຮຽນ” ​ແມ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ ​ເລ​ເຟືອງ​ງີ, ນັກ​ສຶກສາ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ ດົ່ງ​ນາຍ.

ພາຍຫຼັງມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ, ງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາ” ຈັດຕັ້ງໂດຍໜັງສືພິມ ແທງນິນ ແລະ ບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນຫຸ້ນສ່ວນ Acecook ຫວຽດນາມ ຈະສືບຕໍ່ດຳເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລການເງິນ ແລະ ການຕະຫຼາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລກະສິກຳ ແລະ ປ່າໄມ້ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຮອດກາງເດືອນທັນວາ 2024.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-mi-goi-nhung-khong-noi-mun-hay-nong-trong-nguoi-duoc-khong-185241125135405573.htm