ນີ້ແມ່ນ 3 ຄູ່ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນຮ່ວມກັນ, ເຕືອນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ອາຫານໄວ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນ "duo ອາຫານ", ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ອີງຕາມ Times Of India (ອິນເດຍ).
ທ່ານດຣ Shubham Vatsya, MD, ໂຮງຫມໍ Fortis (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າອາຫານໄວມັກຈະມີໄຂມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ທາດແປ້ງ, ແລະສານກັນບູດສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ. ການບໍລິໂພກອາຫານໄວທີ່ມີນໍ້າອັດລົມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບຫົວໃຈ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ອາຊິດ reflux. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງສາມາດລົບກວນ microbiome ລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ.
ການກິນປາແລະນົມໃນເວລາດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານແລະອາການແພ້ໃນບາງກໍລະນີ.
ຮູບພາບ: AI
ປາແລະນົມ
ການກິນປາແລະດື່ມນົມຮ່ວມກັນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແຕ່ການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນລະບົບການແພດພື້ນເມືອງ.
ບັນຫາແມ່ນວ່າທັງສອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍ່ອຍແຕກຕ່າງກັນ. ປາເປັນອາຫານ "ເບົາ" ແລະແຕກໄວ, ໃນຂະນະທີ່ນົມແມ່ນ "ຫນັກ" ແລະຍ່ອຍຊ້າກວ່າ. ເມື່ອກິນຮ່ວມກັນ, ທັງສອງສາມາດຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໄດ້ດົນກວ່າຄວາມຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ລົມ, ຈາມ, ນ້ໍາຕາ, ແລະອື່ນໆ (ຄ້າຍຄືກັນກັບປະຕິກິລິຍາຂອງ histamine).
ກິນຫມາກໄມ້ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກ
ໝາກໄມ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຍ່ອຍງ່າຍເມື່ອກິນເອງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການກິນໝາກໄມ້ຫຼັງຄາບໃຫຍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ໝາກ ໄມ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວກວ່າໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ (ທາດແປ້ງ). ເມື່ອບໍລິໂພກທັນທີຫຼັງຈາກຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ, ພວກມັນມັກຈະຫມັກຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານຖືກຍ່ອຍ. ຂະບວນການໝັກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ຫຼືທ້ອງອືດ.
ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໝາກ ໄມ້ຄວນກິນຢ່າງດຽວໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ການປະສົມອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໃນໄລຍະຍາວ. ຫຼີກເວັ້ນການປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂ້າງເທິງຢ່າງຫ້າວຫັນແລະປັບໂຄງສ້າງຂອງອາຫານດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບ, ປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ, ພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-khong-nen-an-cung-nhau-de-bao-ve-suc-khoe-185251020223047524.htm
(0)