ພວກເຮົາຄວນກິນເຂົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ບໍ?

[ໂຄສະນາ_1]

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຂາວ

ອີງຕາມທ່ານດຣ. ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ ຈາກສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຂົ້າ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນໃນອາຫານ ເພາະວ່າລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງມະນຸດຕ້ອງການໃຊ້ກລູໂຄໄຊດ໌ເພື່ອຮັກສາໜ້າທີ່ຂອງມັນ.

ນອກຈາກການໃຫ້ສານອາຫານແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງແລ້ວ, ເຂົ້າຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນຫຼີກລ່ຽງການຂ້າມອາຫານ.

ເຂົ້າຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນດີ, ໄນອາຊິນ, ແຄວຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ໄຣໂບຟລາວິນ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ໄທອາມິນ. ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

*ເຂົ້າຂາວແມ່ນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຫວຽດນາມ.*

ດຣ. ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ ໄດ້ເນັ້ນໜັກເຖິງບົດບາດສຳຄັນຂອງເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕ້ອງໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງໜ້ອຍ 50 ກຣາມ ເພື່ອບຳລຸງຮ່າງກາຍ.

ພວກເຮົາຄວນກິນເຂົ້າທັງສອງຄາບທຸກໆມື້ບໍ?

ອີງຕາມ VietNamNet, ດຣ. ມັນຈາຣີ ຈັນດຣາ, ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຢູ່ໂຮງໝໍ Max Gurugram ໃນປະເທດອິນເດຍ, ກ່າວວ່າ: "ຫຼາຍປະເທດຖືວ່າເຂົ້າເປັນເມັດພືດຫຼັກເພາະມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກິນເຂົ້າໄດ້ດີຫຼາຍກວ່າມື້ລະຄັ້ງຕາບໃດທີ່ປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກຍັງພໍດີ. ແຕ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປະເພດເຂົ້າ, ປະລິມານເຂົ້າ, ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການໃນອາຫານຂອງທ່ານ."

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ດຣ. Shibal Bhartiya (ໂຮງໝໍ Marengo Asia Gurugram, ປະເທດອິນເດຍ) ແນະນຳວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານເຂົ້າ ແລະ ອາຫານທີ່ກິນກັບມັນ. ຖ້າທ່ານລວມເອົາຜັກ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍໆ, ການກິນເຂົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນເໝາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າກ່ຳ ຫຼື ເມັດພືດທັງໝົດອື່ນໆມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳກວ່າເຂົ້າຂາວ.

ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງນີ້ຕອບຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຄວນກິນເຂົ້າທັງສອງຄາບທຸກໆມື້ບໍ?". ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.

ຮາອານ

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/co-nen-an-com-2-bua-moi-ngay-ar904615.html