 |
| ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນຈາກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ. (ທີ່ມາ: ທຽນພົງ) |
ສະຄັວ
Melon ລະດູຫນາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍ, ແຕ່ໃຫ້ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໝາກໂມມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ຂັບປັດສະວະ, ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ໝາກແຕງລະດູໜາວສາມາດນຳມາເຮັດແກງ ຫຼືກິນກັບເຫັດ, ເຕົ້ານົມໄກ່ ຫຼືປຸງແຕ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມ.
ໝາກເຜັດຂຽວ
ໝາກເຜັດຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ. ຫມາກພິກຂຽວມີສານ capsaicin, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໝາກເຜັດສີຂຽວສາມາດໃຊ້ໃນນ້ຳໝາກໄມ້ຫວານ ຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດໄດ້.
ກີວີ
Kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Kiwi ມີ enzymes ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍທໍາລາຍໄຂມັນ, ປະສິດທິພາບສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
ໝາກແຕງ
ໝາກແຕງເປັນອາຫານທົ່ວໄປໃນເມນູລົດນ້ຳໜັກ. ໝາກແຕງມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ, ບັນຈຸນ້ຳຫຼາຍ, ສະໜອງແຄລໍຣີໜ້ອຍຫຼາຍ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໝາກແຕງສາມາດກິນໄດ້ໂດຍກົງ, ປັ່ນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.
Broccoli
Broccoli ເປັນອາຫານທີ່ມັກຈະມີຢູ່ໃນເມນູລົດນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K, ສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະດີສໍາລັບຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
ຫມາກໂປມສີຂຽວ
ໝາກແອັບເປີ້ນຂຽວມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນແລະອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, ແລະ E, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນເກີນ.
Celery
Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ພະລັງງານຕ່ໍາ, ແລະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການສູນເສຍໄຂມັນ. Celery ມີ apigenin, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມ metabolism ແລະເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ການດື່ມນ້ໍາ celery ຈອກທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ທີ່ມາ
(0)