ອາການເຕືອນໄພ ຂອງການເປັນພິດ ຈາກການດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

GD&TĐ - ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງໃນລະດູຮ້ອນ, ສາມາດຫຼຸດລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຈາກນໍ້າ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການມຶນເມົາຈາກນໍ້າເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດຮາກ ຫຼື ເຈັບຫົວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການມຶນເມົາຈາກນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊັກ, ໝົດສະຕິ ແລະ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ການມຶນເມົາຈາກນໍ້າແມ່ນຫາຍາກສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ການເຂົ້າໃຈອາການເຕືອນໄພ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ.

ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຈັດການກັບນໍ້າສ່ວນເກີນ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງເປັນຕົວກອງທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ເມື່ອເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ພວກມັນສາມາດຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວໄດ້ໃນອັດຕາປະມານ 10 ຫາ 15 ມິນລີລິດຕໍ່ນາທີ, ເທົ່າກັບປະມານ 600 ຫາ 900 ມິນລີລິດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານດື່ມໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານສາມາດຮັກສາ ແລະ ກຳຈັດນໍ້າສ່ວນເກີນໄດ້.

ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນໍ້າໄວກວ່າທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້. ນໍ້າສ່ວນເກີນຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໂຊດຽມ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ອື່ນໆຈາງລົງ. ໂຊດຽມມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສົ່ງສັນຍານຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກຂອງຈຸລັງ.

ເມື່ອລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ນໍ້າຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຜ່ານທາງອອສໂມຊິສ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ. ຈຸລັງສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດທົນທານຕໍ່ການໃຄ່ບວມໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ, ແຕ່ສະໝອງຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວທີ່ແຂງ, ບໍ່ມີພື້ນທີ່ສຳລັບການຂະຫຍາຍຕົວ.

ອາການຂອງການເປັນພິດຈາກນໍ້າ

ອາການຕ່າງໆມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮູບແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, ແລະ ຮູ້ສຶກອີ່ມ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ. ເມື່ອລະດັບໂຊດຽມຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອາການທາງລະບົບປະສາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ: ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ສັບສົນ, ແລະ ອ່ອນເພຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ອາການບວມນ້ຳໃນສະໝອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊັກ, ໝົດສະຕິ, ແລະ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ BMJ Open ພົບວ່າ, ໃນກໍລະນີທາງດ້ານຄລີນິກຂອງພະຍາດໂຊດຽມຕໍ່າຍ້ອນການດື່ມນໍ້າ, ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດສະເລ່ຍໃນເວລາເຂົ້າໂຮງໝໍແມ່ນ 118 ມິນລິໂມລຕໍ່ລິດ. ລະດັບໂຊດຽມປົກກະຕິແມ່ນ 135 ຫາ 145.

ລະດັບໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕໍ່າກວ່າ 125 ຖືກຈັດເປັນ hyponatremia ຮຸນແຮງ. ໃນບັນດາກໍລະນີທີ່ລາຍງານ, 78% ຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຫາຍດີ, ແຕ່ 13% ໄດ້ເສຍຊີວິດ. ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຍ້ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຊດຽມຕໍ່າ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາການບວມນ້ຳໃນສະໝອງ ແລະ ປອດບວມ.

ດື່ມຫຼາຍປານໃດຈຶ່ງຖືວ່າຫຼາຍເກີນໄປ?

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການນໍ້າປະມານ 11.5 ຫາ 15.5 ຈອກ (2.7 ຫາ 3.7 ລິດ) ຕໍ່ມື້, ລວມທັງນໍ້າຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ການເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຂຶ້ນສອງເທົ່າ ຫຼື ສາມເທົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເມົາເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ກົດລະບຽບທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້: ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍຈົນປັດສະວະຂອງທ່ານໃສໝົດ ແລະ ທ່ານຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.

ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກນໍ້າ

ນັກແລ່ນມາຣາທອນ, ນັກແລ່ນມາຣາທອນອັລຕຣາມາຣາທອນ, ແລະ ນັກຂີ່ລົດຖີບໄລຍະທາງໄກບາງຄັ້ງກໍ່ດື່ມຫຼາຍກ່ວາເຫື່ອອອກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ລ້າສະໄໝທີ່ວ່າ "ດື່ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້" ໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ.

ບັນຫາດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະກະຕຸ້ນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານກັກເກັບນໍ້າໄວ້ແທນທີ່ຈະຂັບອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກກິລາຈຶ່ງດູດຊຶມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຂັບອອກໜ້ອຍເກີນໄປພ້ອມໆກັນ.

ກ່ອນປີ 1981, ນັກກິລາໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຂາດນໍ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່າອ່ຽງດັ່ງກ່າວໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະກໍລະນີຂອງການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງທໍາມະດາຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການດື່ມນໍ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.

ປະຈຸບັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນວ່ານັກກິລາຄວນດື່ມນໍ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າແທນທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ດື່ມນໍ້າຕາມຕາຕະລາງເວລາ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດບາງຢ່າງກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ. ສະພາບໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ psychogenic polydipsia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊອກຫານໍ້າຢ່າງບັງຄັບ ແລະ ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມັກພົບໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຈິດເສື່ອມ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອນອກເໜືອຈາກການສູນເສຍໂຊດຽມ, ລວມທັງບັນຫາກະເພາະປັດສະວະ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວຍ້ອນການມີນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຂະໜາດຮ່າງກາຍທີ່ນ້ອຍກວ່າກໍ່ເປັນປັດໄຈໜຶ່ງເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວຕ່ຳກວ່າຈະມີປະລິມານເລືອດທັງໝົດນ້ອຍກວ່າ, ສະນັ້ນນ້ຳທີ່ເກີນໃນປະລິມານເທົ່າກັນຈະເຮັດໃຫ້ໂຊດຽມຂອງເຂົາເຈົ້າເຈືອຈາງລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ biologyinsights.com

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://giaoducthoidai.vn/dau-hieu-canh-bao-ngo-doc-khi-uong-qua-nhieu-nuoc-post779742.html