ສັນຍານທີ່ບອກວ່າທ່ານກຳລັງຫຼຸດໄຂມັນ

ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສູນເສຍໄຂມັນ, ການຕິດຕາມກວດກາອາການທາງສະລີລະວິທະຍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຄວາມຄືບໜ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທ່ານ Eric Roberts, ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍໃນສະຫະລັດ, ໄດ້ແບ່ງປັນເຈັດອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງສູນເສຍໄຂມັນໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອີງຕາມໜັງ ສືພິມ Hindustan Times .

ນ້ຳໜັກຈະຢຸດລົງກ່ອນທີ່ການສູນເສຍຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ທ່ານ Eric ໄດ້ອະທິບາຍວ່ານ້ຳໜັກສາມາດຄົງທີ່ເປັນເວລາ 2-3 ອາທິດເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳກໍຕາມ. ຮ່າງກາຍຈະເກັບນ້ຳໄວ້ຊົ່ວຄາວໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເມື່ອຮ່າງກາຍປ່ອຍນ້ຳ ແລະ ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ອອກ, ນ້ຳໜັກສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.

ເມື່ອນ້ຳໜັກຢຸດສະງັກເປັນໄລຍະໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະທີ່ທັງນ້ຳ ແລະ ໄຂມັນຈະຫາຍໄປພ້ອມໆກັນ. ປະກົດການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງປະມານ 1.5 ຫາເກືອບ 3 ກິໂລກຣາມພາຍໃນຄືນດຽວ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນນີ້ຊີ້ບອກວ່າການສູນເສຍໄຂມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນກ່ອນໜ້ານີ້ແລ້ວ.

ເມື່ອນ້ຳໜັກຢຸດສະງັກໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍທັງນ້ຳ ແລະ ໄຂມັນພ້ອມໆກັນ.

ຮູບພາບ: AI

ຈະເຂົ້ານອນຮູ້ສຶກຫິວໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ອາຫານທີ່ຂາດແຄລໍຣີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ການຮູ້ສຶກຫິວເລັກນ້ອຍໃນຕອນແລງຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດພະລັງງານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອນຳໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້.

ການເຂົ້ານອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຫິວເລັກນ້ອຍໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກໃນສະພາບທີ່ຂາດແຄລໍຣີ່. ສະພາບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຊີ້ບອກວ່າຂະບວນການສູນເສຍໄຂມັນກຳລັງຈະກາຍເປັນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ເຈັບຫົວເມື່ອປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນຕອນທຳອິດ. ເມື່ອທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການກິນນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາໃນການປັບຕົວ.

ອາການເຈັບຫົວໃນເວລານີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍກຳລັງຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສນ້ຳຕານສູງ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ. ການປັບຕົວນີ້ເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງກ້າວໄປສູ່ສະພາບທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ.

ເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ

ການປ່ຽນແປງນີ້ຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຫື່ອອອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນພ້ອມໆກັນ. ຮ່າງກາຍກຳລັງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້ເພື່ອເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ກິດຈະກຳດັ່ງກ່າວ.

ການເຫື່ອອອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນພ້ອມໆກັນ.

ຮູບພາບ: AI

ຕື່ນນອນມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໃນຕອນເຊົ້າຊີ້ບອກວ່າການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ທ່ານຈະຕື່ນນອນດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ທ່ານ Eric ກ່າວວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຊີ້ບອກວ່າການເຜົາຜານອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ອາການນີ້ມັກຈະປາກົດກ່ອນການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້ເປັນປະຈຳຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມກວ່າ

ການປ່ຽນແປງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງການປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ເຫັນການສູນເສຍນ້ຳໜັກເທື່ອ, ແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຈະຫຼວມກວ່າແຕ່ກ່ອນ. Eric ແນະນຳວ່າສິ່ງນີ້ຊີ້ບອກເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ. ນ້ຳໜັກອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງເທື່ອ ເພາະວ່າກ້າມຊີ້ນໜັກກວ່າໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່, ຕົວເລກໃນເຄື່ອງຊັ່ງນ້ຳໜັກຈະຫຼຸດລົງຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ຍ່ຽວເລື້ອຍໆຂຶ້ນ

ຈຸລັງໄຂມັນມີນ້ຳຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເມື່ອຮ່າງກາຍກຳລັງກະກຽມສຳລັບການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນຈະປ່ອຍນ້ຳທີ່ເກັບໄວ້ນີ້ອອກລ່ວງໜ້າ.

ການຖ່າຍເບົາຫຼາຍຂຶ້ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຂະບວນການກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍກຳຈັດນ້ຳອອກແລ້ວ, ໄຂມັນຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ການສູນເສຍນ້ຳໜັກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/dau-hieu-cho-thay-ban-dang-giam-mo-185260305144333104.htm