ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີສຳລັບຄົນຮັກກາເຟ!

[ໂຄສະນາ_1]

ແຕ່ເຈົ້າຈະດື່ມແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີອາຍຸຄົບຮ້ອຍປີຄືກັບພວກເຂົາ?

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຍືນຍາວ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນຈາກເຂດສີຟ້າ, ບ່ອນທີ່ປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ ໃນໂລກ ອາໄສຢູ່, ເຮັດຫຍັງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ?

Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!

- Ảnh 1. — ມັນປາກົດວ່ານິໄສທີ່ສຳຄັນໃນຕອນເຊົ້າຂອງຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ດົນທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນການຈິບກາເຟໜຶ່ງຈອກ!

ທ່ານ Dan Buettner ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນ, ຜູ້ຂຽນ ແລະ ນັກສຳຫຼວດຜູ້ບຸກເບີກໃນການສຶກສາເຂດສີຟ້າເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຂອງການມີອາຍຸຍືນ, ໄດ້ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ດົນເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Well And Good.

1. ຊອກຫາຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ.

ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຸກຈາກຕຽງ?

ການຊອກຫາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ ແລະ ຍອມຮັບມັນຢ່າງເຕັມທີ່ ແມ່ນໜຶ່ງໃນນິໄສທີ່ຜູ້ຢູ່ອາໄສໃນເຂດສີຂຽວປະຕິບັດ.

ອີງຕາມຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດສີຂຽວ, ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຈຸດປະສົງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນຍາວ; ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ເພື່ອຄົ້ນພົບຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດຊັ້ນນໍາຂອງຍີ່ປຸ່ນ Ken Mogi, ຜູ້ຂຽນປຶ້ມ "Unleashing Your Purpose," ເປີດເຜີຍວ່າເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການນີ້ໄດ້ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຍອມຮັບຕົວເອງ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະ ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.

2. ກິນອາຫານເຊົ້າໃຫ້ຄົບຖ້ວນສະເໝີ.

Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!

- Ảnh 2. — ໝາກໄມ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບຜູ້ຢູ່ອາໄສໃນເຂດສີຂຽວ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ກ່າວວ່າ ສຳລັບຜູ້ຢູ່ອາໄສໃນເຂດສີຂຽວ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ພ້ອມກັບໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດຫຼາຍຢ່າງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ໝາກວອນນັດ ແລະ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ.

3. ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 20 ນາທີ

ພວກເຂົາສະເໝີອຸທິດເວລາ 20 ນາທີເຕັມໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກ.

4. ເວົ້າສິ່ງທີ່ດີກັບຄົນທຳອິດທີ່ເຈົ້າພົບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ແນະນຳວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນໃນແຕ່ລະເຊົ້າໂດຍການຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນ. ລາວຂຽນວ່າ "ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກັບຄົນທຳອິດທີ່ພວກເຮົາພົບ."

ຜູ້ຄົນໃນເຂດສີຂຽວເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມສຳຄັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ ແລະ ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕະຫຼອດມື້, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດນຳໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຍືນຍາວ.

ຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ດົນທີ່ສຸດໃນໂລກດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າແນວໃດ?

ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງຄື: ຜູ້ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດສີຂຽວທັງຫ້າແຫ່ງດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ! ພວກເຂົາຍັງດື່ມກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner, ຕາມລາຍງານຂອງ Well And Good.

ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໄດ້ພົບວ່າການດື່ມກາເຟຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ແລະເຈົ້າ, ເຈົ້າດື່ມກາເຟຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ບາງທີມັນອາດເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຄວນຫຼຸດປະລິມານນ້ຳຕານ ຫຼື ນົມໃນກາເຟຂອງເຈົ້າ, ແລະ ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງດື່ມກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພື່ອເພີ່ມອາຍຸຍືນຂຶ້ນອີກສອງສາມປີ!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ