ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນດີ?

ວິຕາມິນດີມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍໜ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍ; ການຂາດວິຕາມິນດີສາມາດນຳໄປສູ່ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ອ່ອນແອ, ປວດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຈັບປວດ, ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ.

ວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ວິຕາມິນແສງແດດ," ມີສ່ວນຮ່ວມໃນໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອີງຕາມສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ (NIH), ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 70 ປີ ຕ້ອງການ 600 IU (ປະມານ 15 mcg) ຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ ຕ້ອງການ 800 IU (ປະມານ 20 mcg). ການຂາດວິຕາມິນດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.

ກະດູກອ່ອນ

ວິຕາມິນດີມັກພົບໃນອາຫານເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ. ອີງຕາມ NIH, ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີທີ່ພຽງພໍພ້ອມກັບແຄວຊຽມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະ ພະຍາດກະດູກພຸນໃນໄວຊະລາ.

ພູມຄຸ້ມກັນຫຼຸດລົງ

ວິຕາມິນດີສະໜັບສະໜູນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ, ແລະ ເພີ່ມໂປຣຕີນພູມຄຸ້ມກັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ຜູ້ທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າມັກຈະມີອາການໄອ, ຫວັດ ແລະ ຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າ. ເດັກທີ່ເປັນໂຣກກະດູກອ່ອນຍ້ອນການຂາດວິຕາມິນດີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າເດັກທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ເມື່ອຍ

ຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງການຂາດວິຕາມິນດີ. ຄວາມອິດເມື່ອຍຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບອາດຈະລະບຸໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ການຂາດວິຕາມິນດີມັກຖືກມອງຂ້າມຍ້ອນວ່າມັນເປັນສາເຫດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ການເສີມວິຕາມິນນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຜູ້ທີ່ຂາດວິຕາມິນດີ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າບາງຄັ້ງຈະປະສົບກັບຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ, ໄລຍະເວລານອນສັ້ນລົງ, ແລະ ເວລານອນຊ້າກວ່າປົກກະຕິ.

ການຂາດວິຕາມິນດີສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍໄດ້. ຮູບພາບ: Freepik

ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ, ສິວ

ລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ການອັກເສບເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ. ໃນຜູ້ທີ່ມີສິວ, ລະດັບວິຕາມິນດີທີ່ຫຼຸດລົງຈະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າມັນເທິງຜິວໜັງ. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ໂລກຜິວໜັງ psoriasis.

ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ

ກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າ. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົ້ມ ແລະ ກະດູກຫັກໃນໄວຊະລາ.

ອາການເຈັບຂໍ້

ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຂໍ້ ຫຼື ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍອາດຈະຂາດວິຕາມິນດີ. ການເສີມວິຕາມິນດີ3 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການອັກເສບໄດ້.

ການກວດເລືອດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກຳນົດການຂາດວິຕາມິນດີ. ລະດັບລະຫວ່າງ 50 ຫາ 125 nmol/L ຖືວ່າປອດໄພ, ລະດັບຕໍ່າກວ່າ 50 nmol/L ຖືວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ລະດັບສູງກວ່າ 125 nmol/L ອາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ໄຂ່ແດງ, ເຫັດ, ແລະ ການອາບແດດສາມາດໃຫ້ສານອາຫານນີ້ແກ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ການອາບແດດປະມານ 15-20 ນາທີສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ "ວິຕາມິນແສງແດດ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຄົນຄວນສັງເກດວ່າການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫົວໃຈ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ.

ບາວບາວ (ອີງຕາມ Livestrong )

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vnexpress.net/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-thieu-vitamin-d-4682420.html