ໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນນອນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ການສຶກສາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 1,300 ຄົນໃນປະເທດການາດາເຮັດໃຫ້ໂລກຕົກໃຈເມື່ອມັນເປີດເຜີຍວ່ານິໄສການໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນນອນບໍ່ຈໍາເປັນເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ, ແສງສີຟ້າຈາກໂທລະສັບໄດ້ຖືກຕໍານິສຳລັບຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຈາກ Toronto Metropolitan ແລະວິທະຍາໄລ Laval ຂັດແຍ້ງທັດສະນະນີ້.

ຫຼາຍ​ກວ່າ 1,300 ຄົນ​ທີ່​ໄດ້​ສໍາ​ຫຼວດ​ພົບ​ເຫັນ​ບໍ່​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​ວ່າ​ການ​ໃຊ້​ໂທລະ​ສັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ.

ແມ່ນແຕ່ກຸ່ມທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບເປັນປະຈຳກ່ອນນອນກໍໃຫ້ຄະແນນການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າດີກວ່າກຸ່ມທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບປານກາງ.

ກຸ່ມທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ 5 ຄືນ/ອາທິດ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມີໄລຍະເວລານອນຫລັບສູງສຸດ ແລະມີຄວາມຕື່ນຕົວໃນເວລາກາງເວັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກຸ່ມຜູ້ໃຊ້ໂທລະສັບເປັນບາງຄັ້ງຄາວອອກມາຢູ່ເທິງສຸດໃນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງການນອນ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເນັ້ນຫນັກວ່າປັດໃຈສໍາຄັນອາດຈະນອນຢູ່ໃນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງກິດຈະກໍາກ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ.

ຜູ້​ໃຊ້​ໄດ້​ຖືກ​ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ທົດ​ລອງ​ສໍາ​ລັບ​ຕົນ​ເອງ​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກໍ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ກະລຸນາເບິ່ງ ວິດີໂອ ເພີ່ມເຕີມ: ເຄື່ອງມືສະແກນ Iris ເພື່ອກວດສອບມະນຸດ | ວີທີວີ24

ທີ່ມາ: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html