ເຂົ້າໃຈ Centella asiatica ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເພື່ອການນຳໃຊ້ທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

SKĐS - ໃບບົວ (Gotu Kola) ເປັນໜຶ່ງໃນຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນອາຫານຫວຽດນາມ, ໂດຍສະເພາະໃນອາກາດຮ້ອນຍ້ອນລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ດື່ມງ່າຍ. ຫຼາຍຄົນຖືວ່ານ້ຳໃບບົວເປັນ 'ເຄື່ອງດື່ມຂັບສານພິດຈາກທຳມະຊາດ'...

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ການນຳໃຊ້, ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງໃບ centella asiatica ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການນຳໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ ໃນທາງວິທະຍາສາດ .

1. Centella asiatica ມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?

ເນື້ອຫາ

• 1. Centella asiatica ມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?
• 2. ເຂົ້າໃຈການນຳໃຊ້ທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Centella asiatica (Gotu Kola)
• 3. ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍທຸກໆມື້ບໍ?
• 4. ພວກເຮົາຈະໃຊ້ໃບບົວລະພາ (centella asiatica) ເພື່ອເພີ່ມປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດ?

Centella asiatica ເປັນພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ triterpenoids ເຊັ່ນ asiaticoside, madecassoside, ແລະ asiatic acid. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາກ່ຽວກັບທ່າແຮງຂອງມັນ:

• ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູຜິວໜັງ.
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
• ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບ centella asiatica ຍັງປະກອບດ້ວຍ: ວິຕາມິນ ຊີ, ວິຕາມິນບີ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, flavonoids, ເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະ ແມກນີຊຽມ.

ຂໍຂອບໃຈກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, centella asiatica ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງບາງຊະນິດ.

2. ເຂົ້າໃຈການນຳໃຊ້ທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Centella asiatica (Gotu Kola)

ຜົນກະທົບ "ເຮັດໃຫ້ຕັບເຢັນລົງ": ຫຼາຍຄົນມີນິໄສດື່ມນ້ຳໝາກນາວເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນສິວ, ຮ້ອນໃນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ເຮັດໃຫ້ຕັບເຢັນລົງ" ຫຼື " ການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ " ມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຈາກປະສົບການຂອງຄົນທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າຄຳສັບທາງການແພດທາງການ.

ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ກຳຈັດສານພິດ. ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໝາກຂີ້ຫູດສາມາດ "ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ" ໄດ້ຄືກັບທີ່ໂຄສະນາຫຼາຍໆສະບັບອ້າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນປະລິມານນ້ຳສູງ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ ສານປະກອບຕ້ານການອັກເສບຕາມທຳມະຊາດ, ໝາກຂີ້ຫູດອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນ, ຂາດນ້ຳ, ຫຼື ອາຫານທີ່ຂາດຜັກສີຂຽວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ພິຈາລະນາໝາກຂີ້ຫູດເປັນຕົວແທນການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ ຫຼື ໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຍິ່ງດື່ມຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ."

ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ centella asiatica ສາມາດ "ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ" ໄດ້ຄືກັບທີ່ໂຄສະນາຫຼາຍໆເລື່ອງໄດ້ອະທິບາຍໄວ້.

ບົດບາດຕໍ່ຜິວໜັງ: ໜຶ່ງໃນການນຳໃຊ້ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງ Centella asiatica ໃນປະຈຸບັນແມ່ນຢູ່ໃນຂະແໜງການດູແລຜິວໜັງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ asiaticoside ແລະ madecassoside ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ collagen, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ແລະສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງຜິວໜັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສຳອາງຫຼາຍຊະນິດສຳລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື ຫຼັງເກີດສິວມັກຈະມີສານສະກັດຈາກ Centella asiatica. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວງາມບໍ່ໄດ້ມາຈາກການດື່ມນ້ຳ Centella asiatica ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້.

ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງການການປະສົມປະສານຂອງ:

• ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຄຣີມກັນແດດ,
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ,
• ການດູແລຜິວໜັງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

Centella asiatica ຄວນຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນອົງປະກອບສະໜັບສະໜູນໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນ.

3. ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍທຸກໆມື້ບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຄຳຕອບດຽວທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຂອງໃບບົວ (Gotu Kola) ສົດຕໍ່ມື້ມັກຈະປະມານ 30-40 ກຣາມ, ເທົ່າກັບນ້ຳໃບບົວໜຶ່ງຈອກນ້ອຍ (150-250 ມລ) ຖ້າປະສົມບໍລິສຸດ, ຫຼື ປະລິມານທີ່ພໍດີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນ "ມາດຕະຖານຢ່າງແທ້ຈິງ" ສຳລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນປະລິມານທີ່ແນະນຳເພື່ອຈຳກັດຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປະລິມານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆມື້ເປັນເວລາດົນໆ ເພື່ອທົດແທນ "ນ້ຳລ້າງສານພິດ" ແທນນ້ຳທຳມະດາ.

• 

ເຫດຜົນແມ່ນ:

- ໃບ Centella asiatica ມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເຢັນ; ການກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໜາວສັ່ນ, ຖອກທ້ອງ ຫຼື ທ້ອງອືດໄດ້ງ່າຍໃນບາງຄົນ.

- ສານປະກອບຊີວະພາບບາງຊະນິດໃນ Centella asiatica, ຖ້າໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ຫຼື ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.

- ນ້ຳໝາກໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍຊະນິດທີ່ບັນຈຸຢູ່ແລ້ວມີນ້ຳຕານຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະລິມານພະລັງງານທັງໝົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຫຼື ໃນຮອບວຽນສັ້ນໆປະມານ 1-2 ອາທິດ, ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໃບເຊວທາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ, ຢ່າດື່ມແທນນ້ຳ, ຈຳກັດນ້ຳຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ ຫຼື ດື່ມຕອນກາງຄືນ.

4. ພວກເຮົາຈະໃຊ້ໃບບົວລະພາ (centella asiatica) ເພື່ອເພີ່ມປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອນຳໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໃບ Centella asiatica ພ້ອມທັງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າ:

• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຕົ້ນ pennywort ສົດໆຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
• ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນນຳໃຊ້ ເພາະວ່າຜັກເຕີບໃຫຍ່ໃກ້ກັບພື້ນດິນ ແລະ ປົນເປື້ອນເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ແມ່ກາຝາກໄດ້ງ່າຍ.
• ປະສົມຜັກສີຂຽວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຂົ້າກັນແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ອາຫານພຽງຊະນິດດຽວ.
• ນອກຈາກຈະນຳມາປະສົມເປັນເຄື່ອງດື່ມແລ້ວ, ໃບ Centella asiatica ຍັງສາມາດໃຊ້ໃນສະຫຼັດ, ແກງ, ເປັນອາຫານເສີມກັບປໍ່ສະຫຼັດ, ແລະ ນຳມາປະສົມກັບຖົ່ວຂຽວ ຫຼື ເມັດ Chia ເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.

ໃນທ່າອ່ຽງການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນປະຈຸບັນ, ອາຫານທຳມະຊາດຫຼາຍຢ່າງຖືກ "ຖືວ່າເປັນນິທານ" ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີນກວ່າຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຕົວຈິງ, ແລະ ໃບບົວ (Gotu Kola) ກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຊະນິດນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງໄດ້ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງເໝາະສົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິພາບໃນໄລຍະຍາວຍັງຂຶ້ນກັບວິຖີຊີວິດໂດຍລວມ, ລວມທັງອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການນອນຫຼັບ, ແລະ ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຂໍເຊີນຜູ້ອ່ານຮັບຊົມ ວິດີໂອ :

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/hieu-dung-ve-rau-ma-de-dung-an-toan-va-hieu-qua-169260525081749917.htm