ເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆ
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຄື ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳເຢັນເມື່ອທ່ານໄອມີເສມຫະ. ນ້ຳເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສມຫະໃນຄໍຂອງທ່ານໜາຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຂັບຖ່າຍຍາກຂຶ້ນ ແລະ ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ແທນທີ່ຈະດື່ມ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳອຸ່ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອ, ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສມຫະບາງລົງ, ເຮັດໃຫ້ຂັບຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ຄາເຟອີນ
ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນປະກອບສັງເຄາະຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ເພີ່ມນ້ຳຕານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນປະກອບສັງເຄາະຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ເພີ່ມນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້, ເຊິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າແລ້ວໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຜະລິດນໍ້າເມືອກ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ
ເຫຼົ້າໃນເຫຼົ້າແວງ ແລະ ເບຍສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອ່ອນແອລົງ.
ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາການໄອມີປະລິມານຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີໄວ, ທ່ານຄວນຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາການໄອມີປະລິມານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມເຜັດ
ສານແຄບໄຊຊິນ, ສານປະກອບທີ່ສ້າງລົດຊາດເຜັດໃນອາຫານເຜັດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລະຄາຍເຄືອງຄໍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮຸນແຮງ ແລະ ຍາວນານຂຶ້ນ.
ສານແຄບໄຊຊິນ, ສານປະກອບທີ່ສ້າງລົດຊາດເຜັດໃນອາຫານເຜັດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລະຄາຍເຄືອງຄໍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮຸນແຮງ ແລະ ຍາວນານຂຶ້ນ.
ແທນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼື ຮ້ອນ, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆເຊັ່ນ: ນ້ຳຊຸບຜັກອຸ່ນໆ ເພື່ອບັນເທົາອາການຄໍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໄອມີເສມຫະຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ.
ໝາຍເຫດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການໄອທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ (ໄອມີເສມຫະ):
ເມື່ອມີອາການໄອທີ່ມີເສມຫະອອກມາ (ມີເສມຫະອອກມາ), ການດູແລຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ເສມຫະບາງລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂັບເສມຫະອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມລວມມີ:
ກິນອາຫານ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ : ການກິນອາຫານສົດໆ, ອາຫານທຳມະຊາດ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໄອແບບເສມຫະ.
ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ເມື່ອທ່ານໄອມີເສມຫະ, ການດື່ມນ້ຳທຳມະດາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາການໄອ, ຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ ເພື່ອຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຊວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງເສມຫະງ່າຍຂຶ້ນ.
ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ: ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
ເມື່ອທ່ານໄອພ້ອມກັບມີເສມຫະ, ການດື່ມນ້ຳທຳມະດາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ໄອມີເສມຫະ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ: ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສມຫະບາງລົງ, ສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມໃນເຮືອນໄດ້. ອາກາດຊຸ່ມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບໄອເສມຫະອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຄໍ.
ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເຄັມ: ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເຄັມອຸ່ນ (ຕື່ມເກືອປະມານ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກ) ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສມຫະບາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈສະອາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການໃຊ້ຢາຂັບເສມຫະ: ວິທີການປິ່ນປົວອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ຢາຂັບເສມຫະຕາມທີ່ທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາແນະນຳ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສມຫະບາງລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບໄອອອກເສມຫະໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ການໃຊ້ນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສມຫະໃນໜ້າເອິກບາງລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຄັ່ນແຄ້ນ. ຄົນເຈັບສາມາດອ້າງອີງ ແລະ ນຳໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳໃນປ້າຍ ຫຼື ຕາມທີ່ແພດແນະນຳ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
(0)