ເມື່ອເຕັກໂນໂລຢີກາຍເປັນ "ຄູຝຶກສອນ" ດ້ານສຸຂະພາບ

ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ແມ່ນ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ຈາກ​ການ​ເຕືອນ​ໃຫ້​ດື່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ເຖິງ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​, ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ smart​.

ອຸປະກອນ Wearable ເຕືອນໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້.

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ຜູ້​ຄົນ​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ, ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ຄ່ອຍໆ​ຖືກ​ຍູ້​ຫລັງ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ, ເສັ້ນ​ຕາຍ, ແລະ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ຊື່​ນັບ​ບໍ່​ຖ້ວນ. ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກິນ ອາຫານວິທະຍາສາດ - ເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍໄດ້ກາຍເປັນ "ຟຸ່ມເຟືອຍ" ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນການພັດທະນາຂອງເຕັກໂນໂລຢີ, ການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງເປັນດິຈິຕອນແລະສ່ວນບຸກຄົນທຸກໆມື້.

ການແຈ້ງເຕືອນ... ຈາກຂໍ້ມື

"ping" ອ່ອນໆຈາກໂມງຂອງເຈົ້າ: "ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດື່ມໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ." ໄອຄອນປະກົດຂຶ້ນໃນໜ້າຈໍ: "ເຈົ້ານັ່ງດົນເກີນໄປ. ເວລາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ ແລະເລື່ອນໄປມາ"...

ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງລາຍງານການນອນ, ຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນປັດຈຸບັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຖ້າຄວາມດັນເລືອດສະແດງອາການຜິດປົກກະຕິ.

ອີງຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Tuoi Tre Online, ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະແມ່ນເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການຕິດຕາມ - ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ຈາກພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຂົ້ານອນເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກ 1 ໂມງເຊົ້າ, ອຸປະກອນຈະເຕືອນທ່ານກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ 8,000 ກ້າວຕໍ່ມື້, ມັນຈະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງເພື່ອເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.

ເມື່ອປັນຍາປະດິດກາຍເປັນ "ນັກໂພຊະນາການ"

ດຽວນີ້ເທັກໂນໂລຍີສາມາດໄປນອກເໜືອໄປກວ່າການເຕືອນ ແລະສະເໜີຄຳແນະນຳທີ່ເປັນສ່ວນຕົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຫຼາຍໆແອັບສຸຂະພາບປັດຈຸບັນໃຊ້ AI ແລະການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກເພື່ອວິເຄາະອາຫານ, ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຕົວຊີ້ບອກທາງຊີວະວິທະຍາເພື່ອແນະນຳເມນູທີ່ເໝາະສົມສຳລັບແຕ່ລະເປົ້າໝາຍ: ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ.

ແອັບຕ່າງໆເຊັ່ນ MyFitnessPal, Yazio, Lifesum ແມ່ນແຕ່ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສະແກນບາໂຄດອາຫານເພື່ອຄິດໄລ່ແຄລໍຣີ່, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນ. ບາງແພລະຕະຟອມເຊັ່ນ Lumen ໃຊ້ເຊັນເຊີລົມຫາຍໃຈເພື່ອວິເຄາະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນການແນະນໍາເວລາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະປະເພດອາຫານທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້.

ເທກໂນໂລຍີບໍ່ສາມາດເວົ້າງ່າຍໆວ່າ, "ກິນຜັກຫຼາຍ," ແຕ່ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຍ້ອນລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະປະຫວັດຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຄວນກິນສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ 35g ແລະຕ່ໍາກວ່າ 20g carbs ໃນຄ່ໍາ."

ເທັກໂນໂລຍີຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງໂພຊະນາການ

ເຮືອນຄົວ, ຫ້ອງນອນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ… ຕູ້ເຢັນເຂົ້າຮ່ວມ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໂທລະສັບ ຫຼືໂມງເທົ່ານັ້ນ, ອຸປະກອນ IoT (Internet of Things) ພວມມີບົດບາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນການຕັ້ງ “ເຮືອນຮັກສາສຸຂະພາບ”.

ຕູ້ເຢັນອັດສະລິຍະສາມາດບັນທຶກນິໄສການກິນອາຫານຫວ່າງຕອນເດິກຂອງເຈົ້າ ແລະແຈ້ງເຕືອນເຈົ້າ. ເກັດດິຈິຕອນສາມາດ sync ກັບແອັບຯໂພຊະນາການເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ກະຈົກອັດສະລິຍະສາມາດວິເຄາະການສະແດງອອກທາງໃບໜ້າເພື່ອແຈ້ງເຕືອນທ່ານເຖິງລະດັບຄວາມຄຽດ. ຕຽງອັດສະລິຍະສາມາດປັບອຸນຫະພູມ ແລະອຽງຕາມວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ.

ເທັກໂນໂລຍີແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງງຽບໆທຸກພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດເຂົ້າໄປໃນລະບົບນິເວດທີ່ຕິດຕາມ - ສະຫນັບສະຫນູນ - ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໃນເວລາທີ່ນອນຍັງຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍ "4.0 ຄູຝຶກສອນ".

ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຊາວຫນຸ່ມ

ຂະນະ​ທີ່​ອຸປະກອນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ເມື່ອ​ກ່ອນ​ເປັນ​ທີ່​ນິຍົມ​ຂອງ​ໄວ​ໜຸ່ມ​ຍ້ອນ ​ແຟຊັນ ​ແລະ ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຢີ, ປະຈຸ​ບັນ​ຜູ້​ເຖົ້າ​ຍັງ​ຄ່ອຍໆ​ກາຍ​ເປັນ​ຈຸດ​ສຸມ. ສາຍແຂນຕິດຕາມສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ເຕືອນໄພລົ້ມ, ຫຼືໂມງທີ່ສົ່ງສັນຍານສຸກເສີນເມື່ອກວດພົບການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແມ່ນກາຍເປັນ "ລາຍການທີ່ແຍກອອກບໍ່ໄດ້" ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຈໍານວນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເວທີທີ່ເຕືອນປະຊາຊົນໃຫ້ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ເຕືອນເມື່ອຄວາມດັນເລືອດເກີນລະດັບທີ່ກໍານົດ, ຫຼືສົ່ງຄໍາເຕືອນໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງເມື່ອກວດພົບອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ... ກໍາລັງຊ່ວຍໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບ ການດູແລສຸຂະພາບ ປ້ອງກັນໄລຍະໄກ.

ສຸຂະພາບຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມທີ່ດີກວ່າດ້ວຍອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຊ່ວຍເຫຼືອ

ຂໍ້ເສຍຂອງ "ເຕັກໂນໂລຊີການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບ"

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະສະດວກສະບາຍກັບການຖືກ "ເຕືອນ" ໂດຍເຕັກໂນໂລຢີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບາງ​ຄົນ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ຖືກ​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ ​ແລະ ຂາດ​ເສລີພາບ.

ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດພົບວ່າຖ້າການເຕືອນໄພຖືກເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆ, ຜູ້ໃຊ້ອາດຈະປິດພວກມັນຢ່າງສົມບູນຫຼືທົນທານຕໍ່ພວກມັນ.

ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານເຕັກໂນໂລຢີທັງຫມົດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ: ການເອື່ອຍອີງຫຼາຍເກີນໄປໃນເຄື່ອງຈັກບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ລືມຟັງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.

ເທັກໂນໂລຍີບໍ່ສາມາດທົດແທນຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະການປ່ຽນແປງຈາກພາຍໃນໄດ້. ແຕ່ມັນສາມາດເປັນ "ຄູຝຶກສອນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ຜູ້ທີ່ຢູ່ສະເຫມີ, ບໍ່ຕັດສິນ, ບໍ່ຍອມແພ້, ແລະສະເຫມີອົດທົນກັບຜູ້ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນ.

ຟານ​ໄຫ່ມ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm