ການດູແລປອດຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ອາກາດເຢັນ. ສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນລົງຍັງຫມາຍເຖິງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມສຸຂະພາບ ປະຈໍາວັນ .
ອາກາດເຢັນເຮັດໃຫ້ປອດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.
ເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງປອດ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນຈື່ແມ່ນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອອກໄປນອກ. ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍຊັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບອາກາດເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າພັນຄໍແລະຫນ້າກາກຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຢັນເຂົ້າໄປໃນລະບົບຫາຍໃຈໂດຍກົງ.
ການຮັກສາຄຸນນະພາບອາກາດພາຍໃນເຮືອນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງແລະຮັກສາສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໃນມື້ທີ່ເຢັນລົງ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູປິດ.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຟອກອາກາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເອົາມົນລະພິດເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ, ອາການແພ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງ toxins ຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງຫມົດທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງປອດຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບປອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນລະດູການໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ.
ນິໄສອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຳຄັນ ແຕ່ຈຳເປັນຫຼາຍສຳລັບປອດແມ່ນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາກາດເຢັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູນເສຍນ້ໍາໄວ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈແຫ້ງ. ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງແລະການອັກເສບໃນປອດແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບປອດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນລະດູການໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ. ການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ປອດຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈແຂງແຮງ ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງປອດ. ຖ້າອາກາດເຢັນເກີນໄປ, ຄົນເຮົາຄວນຈຳກັດການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແລະ ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບຫຼືມົນລະພິດອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເຕົາໄຟຫຼືເຕົາໄຟບາງຊະນິດ. ຄວັນຢາສູບແລະມົນລະພິດສາມາດລະຄາຍເຄືອງປອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈຖ້າຫາກວ່າພື້ນທີ່ພາຍໃນເຮືອນບໍ່ໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ອີງຕາມ ການ Everyday Health.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)