ຄວບຄຸມຜິວມັນໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີ, ໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫນ້າແລະເຄື່ອງສໍາອາງບາງຢ່າງແຕ່ມັນຍັງບໍ່ດີຂຶ້ນ. ກະລຸນາແນະນໍາຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມມັນ. (ຕ໋ວນແອງ, ບິ່ງເຢືອງ )

ຕອບກັບ:

ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນແມ່ນຜົນມາຈາກຕ່ອມ sebaceous ຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ລັກສະນະທົ່ວໄປແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ມັກຈະເປັນນໍ້າມັນ, ເຫຼື້ອມ, ຮູຂຸມຂົນກວ້າງ, ຫົວດໍາ, ແລະສິວ. ຜິວໜັງທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍ, ໂດຍສະເພາະໄວລຸ້ນ, ແລະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້.

ການລ້າງໜ້າຢ່າງຖືກວິທີ ທຸກໆເຊົ້າ, ແລງ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຜິວໜັງ. ເລືອກເຄື່ອງອະນາໄມສຳລັບຜິວມັນ, ເປັນສິວ ຫຼື ຜິວບອບບາງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຖູຍາກເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ຫຼັງຈາກລ້າງຫນ້າ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາດອກກຸຫລາບໃສ່ T-zone ຂອງທ່ານເພື່ອສົມດຸນ pH ແລະກະຊັບຮູຂຸມຂົນ.

ເລືອກ ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ທີ່ອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ມີນ້ຳມັນ , ເຊິ່ງສາມາດປະສົມກັບເຄື່ອງສຳອາງ ແລະ ເຄຶ່ອງສຳອາງເພື່ອທຳຄວາມສະອາດໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ໃຊ້ moisturizer ສໍາລັບຜິວຫນັງ oily ທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງ sebum. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີ BHA, retinoid, ຊູນຟູຣິກ, niacinamide, ສັງກະສີ ... ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມລັບຂອງນ້ໍາມັນ.

ຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ເປັນສິວ. ຮູບພາບ: Freepik — ຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ເປັນສິວ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ທາຄີມກັນແດດ ໃນເວລາອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສັງກະສີອອກໄຊ ແລະ titanium dioxide, ທີ່ມີ SPF 30 ຫາ 50. ຫຼີກເວັ້ນການ sunscreens ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືນ້ໍາຫອມ.

ໃຊ້ເຈ້ຍ blotting ໂດຍກົດເບົາໆໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຖືມັນໄວ້ສອງສາມວິນາທີເພື່ອດູດເອົານ້ໍາມັນສ່ວນເກີນ. ການເລື່ອນເຈ້ຍໄວເກີນໄປຈະບໍ່ເອົານໍ້າມັນສ່ວນເກີນທັງໝົດອອກ.

ຂັດຜິວ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອກຳຈັດສິ່ງສົກກະປົກ, ຮູຂຸມຂົນ, ປ້ອງກັນສິວ. ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານເພາະວ່ານີ້ສາມາດແຜ່ລາມຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄປສູ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ແຕະໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍມືທີ່ສະອາດ.

ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ , ຈໍາກັດອາຫານຫວານ, ໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານເຜັດ, ອາຫານເຜັດ. ຄວນເສີມຜັກເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ໝາກເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ໝາກກີວີ, ໝາກແອັບເປີ້ນ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ມີຮອຍແຕກ.

ການຜະລິດນ້ໍາມັນໂດຍຕ່ອມ sebaceous ແມ່ນຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໃນເກີນ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ສາເຫດອາດຈະເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ການຖືພາ, ປະຈໍາເດືອນແລະຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນິໄສການກິນອາຫານເຜັດ, ເຜັດ; ຄວາມກົດດັນຍັງເພີ່ມການຜະລິດ sebum. ການດູແລຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ; ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ; ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ; ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຢາເສບຕິດ (ຢາຄຸມກໍາເນີດ, diuretics ... ) ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ oily ໄດ້.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບ, ທ່ານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ທ່ານຫມໍຈະກວດເບິ່ງສະພາບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

MD.CKI Nguyen Thi Kim Dung
ກົມປິ່ນປົວພະຍາດຜິວໜັງ-ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ດ່າໜັງ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະການດູແລຜິວຫນັງເຄື່ອງສໍາອາງໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອຮັບຄໍາຕອບຈາກທ່ານຫມໍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ