ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ?; ທ່ານຄວນປິດຫຼືເປີດປະຕູຫ້ອງນໍ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວບໍ?...
ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມກັງວົນ?
ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມກັງວົນມີຄວາມສຳພັນທີ່ສັບສົນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ອາການກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຊົ່ວຄາວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນໃນບາງຄົນໄດ້.
ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກັງວົນໄດ້ດ້ວຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ.
ການເຂົ້າໃຈເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມກັງວົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຈັດການທັງສອງຢ່າງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນ ທົ່ວໂລກ . ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມກັງວົນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄດ້, ຂຶ້ນກັບອາການ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນໃນຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໃນອະນາຄົດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບ ຂອງວາລະສານສະບັບວັນທີ 8 ມັງກອນ .
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ?
ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດນໍາໄປສູ່ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມທັງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແມ່ນຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດໄດ້.
ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ລ້ວນແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລ ແລະ ເຂົ້າໂອດຍັງມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດເນື່ອງຈາກມີປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີແທນເຂົ້າຂາວ.
ອາຫານທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໜັງ, ມີໄຂມັນສັດໜ້ອຍ ແລະ ມີໂປຣຕີນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ, ແມ່ນຖົ່ວ. ຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວຝັກ ແລະ ຖົ່ວອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ວິຕາມິນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ພ້ອມໆກັນ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ມັງກອນ.
ເຈົ້າຄວນປິດປະຕູຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ເປີດປະຕູໄວ້ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ?
ໃນການອອກແບບຫ້ອງນ້ຳທີ່ທັນສະໄໝ, ຫ້ອງນ້ຳ ແລະ ອ່າງລ້າງມືມັກຈະຖືກວາງໄວ້ໃນໂຄງສ້າງປິດເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ປະຢັດພື້ນທີ່. ສິ່ງນີ້ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າປະຕູຫ້ອງນ້ຳຄວນເປີດໄວ້ ຫຼື ປິດຫຼັງຈາກໃຊ້ງານແລ້ວ.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນປິດປະຕູຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນປິດປະຕູຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.
ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງອາພາດເມັນທີ່ທັນສະໄໝສ່ວນໃຫຍ່, ວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳແມ່ນການປິດປະຕູ ແລະ ເປີດພັດລົມລະບາຍອາກາດ ຫຼື ປ່ອງຢ້ຽມ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ລາມຈາກຫ້ອງນ້ຳໄປສູ່ບໍລິເວນອື່ນໆຂອງເຮືອນ.
ຫ້ອງນ້ຳແມ່ນໜຶ່ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະສົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຮອຍເປື້ອນ, ເຊື້ອລາ, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະອື່ນໆ ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳ ຖ້າບໍ່ໄດ້ທຳຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳ.
ບໍ່ຄວນປະໄວ້ປະຕູຫ້ອງນໍ້າເປີດໄວ້ ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຊະນິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ ສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ບໍລິເວນອື່ນໆຂອງເຮືອນ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກ່າວເຖິງກິ່ນເໝັນ ແລະ ກິ່ນອັບ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຄື່ອງປັບອາກາດເປີດຢູ່, ທ່ານຄວນປິດປະຕູຫ້ອງນໍ້າເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຢັນຮົ່ວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນໍ້າໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)