ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ?; ປະຕູຫ້ອງນ້ຳຄວນປິດ ຫຼື ເປີດຫຼັງໃຊ້ບໍ?...

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັນຢ່າງສະຫຼັບສັບຊ້ອນ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໄລຍະຍາວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຊົ່ວຄາວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນບາງຄົນ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 1. — ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມກັງວົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການທັງສອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ ໃນທົ່ວໂລກ . ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມກັງວົນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທາງຈິດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ທັງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສໍາລັບແຕ່ລະເງື່ອນໄຂ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນຫຼາຍວິທີ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສັບສົນກັບຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນວ່າສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາມີບັນຫາຫຼືວ່າພວກເຂົາຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນອະນາຄົດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ມັງກອນນີ້ .

ພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດ cholesterol?

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານແລະ cholesterol ສູງ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາການຫຼຸດ cholesterol ໃນເລືອດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແມ່ນເກືອບຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 2. — ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ແລະຜັກທັງຫມົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເສັ້ນໄຍ. Barley ແລະ oats ຍັງມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍສູງທີ່ບໍ່ລະລາຍ. ພວກເຂົາເຮັດການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບເຂົ້າຂາວ.

ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໂດຍສະເພາະໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ມີໄຂມັນສັດຕ່ໍາແລະມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ cholesterol, ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຍັງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກຜັກ. ຖົ່ວເຊັ່ນ: chickpeas, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ, lentils ແລະອື່ນໆແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະລາຄາຖືກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາດຽວກັນ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ມັງກອນ.

ປະຕູຫ້ອງນໍ້າຄວນປິດ ຫຼືເປີດຫຼັງໃຊ້ບໍ?

ໃນການອອກແບບທີ່ທັນສະໄຫມ, ຫ້ອງນ້ໍາມັກຈະມີຫ້ອງນ້ໍາແລະບ່ອນຫລົ້ມຈົມຢູ່ໃນໂຄງສ້າງທີ່ປິດລ້ອມເພື່ອຄວາມສະດວກແລະປະຫຍັດພື້ນທີ່. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນກ່ຽວກັບການເປີດຫຼືປິດປະຕູຫ້ອງນ້ໍາຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້.

ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອປິດປະຕູຫ້ອງນ້ໍາແລະເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 3. — ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອປິດປະຕູຫ້ອງນ້ໍາແລະເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.

ດ້ວຍຄຸນລັກສະນະຂອງອາພາດເມັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນການປິດປະຕູແລະເປີດພັດລົມຫຼືປ່ອງຢ້ຽມໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ລາມອອກຈາກຫ້ອງນ້ໍາໄປຫາບ່ອນອື່ນໃນເຮືອນ.

ຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນບ່ອນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະສົມຫຼາຍຢູ່ໃນເຮືອນ. ຮອຍເປື້ອນ, mold, moss… ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ອະນາໄມເປັນປົກກະຕິ.

ບໍ່ຄວນເປີດປະຕູຫ້ອງນໍ້າ ເພາະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ເບິ່ງໄດ້ຍາກດ້ວຍຕາເປົ່າຈະແຜ່ລາມໄປສູ່ບ່ອນອື່ນໃນເຮືອນ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນໃນເຮືອນ ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງກິ່ນເໝັນ ແລະ ກິ່ນເໝັນ ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍໃຈ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຄື່ອງປັບອາກາດຢູ່ໃນເຮືອນ, ທ່ານຄວນປິດປະຕູຫ້ອງນ້ໍາໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຢັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ