ປະໂຫຍດຂອງກາເຟສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ວ່າ: ອາໂວກາໂດເປັນ 'ອາຫານພິເສດ' ແຕ່ພະຍາດໃດທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ?; ເປັນຫຍັງຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຈຶ່ງຕ້ອງການດື່ມນໍ້າຫຼາຍ ; ກິນ 2 ຄາບ ດີກວ່າ 3 ຄາບ ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?...

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟແລະຊາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດ Alzheimer. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ຊອກຫາວິທີງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ຄ້​ວາ​ໃຫມ່​ທີ່​ໄດ້​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ ​ການ​ລາຍ​ງານ​ການ ​, ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ແລະ​ຊາ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ປານ​ກາງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ໂລກ​ສະ​ຫມອງ​ໄດ້ ​.

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ດື່ມກາເຟ 0.5 - 1 ຈອກຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຸດທີ່ຈະເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ເພື່ອ​ສືບສວນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ລະຫວ່າງ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ແລະ​ຊາ​ແລະ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ສະໝອງ​ເສື່ອມ​ໃນ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ, ທີມ​ນັກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ຈາກ​ມະຫາວິທະຍາ ​ໄລ ​ການ​ແພດ Ningxia (ຈີນ) ​ໄດ້​ດຳ​ເນີນ​ການ​ສຶກສາ​ລວມມີ​ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ 453,913 ຄົນ​ທີ່​ມີ​ອາຍຸ​ສະ​ເລ່ຍປະມານ 72 ປີ, ​ໃນ​ນັ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 54%. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຕິດຕາມມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ປີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມີອັດຕາການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມສູງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ດື່ມກາເຟມື້ລະ 0.5 – 1 ຈອກ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຸດທີ່ຈະເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມ. ທ່ານ​ຜູ້​ອ່ານ​ສາ​ມາດ​ອ່ານ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ໄດ້​ໃນ​ໜ້າ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ວັນ​ທີ 22 ກັນຍາ​ນີ້.

ອາໂວກາໂດເປັນ 'ອາຫານພິເສດ' ແຕ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນມັນພະຍາດໃດ?

ໝາກອາໂວກາໂດມັກຈະຖືວ່າເປັນ 'ຊຸບເປີອາຫານ' ເນື່ອງຈາກມີສານອາຫານທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ, ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນກິນອາໂວກາໂດ.

ຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກອາໂວກາໂດ. ສານອາຫານບາງຊະນິດໃນໝາກອາໂວກາໂດສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້, ຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງຢາໄປສູ່ສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ reflux ຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາໂວກາໂດ.

ພະຍາດທີ່ຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງອາໂວກາໂດປະກອບມີ:

ເລືອດກ້າມ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation, ພະຍາດເລືອດອອກ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມຈາກການສ້າງຕັ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະ embolisms pulmonary.

ຢານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ K ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຊ້າລົງຄວາມສາມາດຂອງເລືອດກ້າມ. ບາງເມັດເລືອດບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ Warfarin, ສາມາດພົວພັນກັບວິຕາມິນ K. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ K, ລວມທັງ avocados.

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂັ້ນຕົ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ໃນຈຸດນີ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງກ້າວໄປສູ່ໄລຍະຕໍ່ມາ, ຄວາມສາມາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການກັ່ນຕອງໂພແທດຊຽມຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມສະສົມຢູ່ໃນເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperkalemia. ເພາະໝາກອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການກິນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້. ສ່ວນ ຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ກັນຍາ .

ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນໃນ 50s ຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ຄົນທຸກເພດທຸກໄວຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກວ່າຕອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຍັງອ່ອນ, Jamie Koll, ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບຊາວອາເມລິກາ ກ່າວ.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ສູງອາຍຸຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2023 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Nutrients , ເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 40 ປີ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສານ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ແລະການຫຼຸດລົງນີ້ເລັ່ງຫຼັງຈາກອາຍຸ 65 ປີ.

ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກວ່າຕອນຍັງນ້ອຍ.

ນອກຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເທື່ອລະກ້າວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຂາດນ້ໍາ.

ຢາ. ຜູ້ໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ລວມທັງ:

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາໂດຍການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ຢາແລະຢາລະບາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ.

ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ໍາແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic.

ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຍຸ. ການສຶກສາໃນປີ 2023 ໃນ ສານອາຫານ ໄດ້ກ່າວຕື່ມວ່າຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືກືນກິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ. ຄົນທີ່ເປັນປັດສະວະມັກຈະຈຳກັດການຮັບນ້ຳຂອງເຂົາ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມອາດຈະລືມດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm