ອາຫານ ແລະ ຢາພື້ນເມືອງທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວດຳຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ ແລະ ແກ້ອາການຮ້ອນໃນ.

ຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ຖົ່ວດຳບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງບຳລຸງເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍລ້າງຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍບາງຢ່າງ, ຖົ່ວດຳສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ...

ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ຕັບມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເກັບຮັກສາເລືອດ ແລະ ຄວບຄຸມຊີ ແລະ ເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ມັກນອນເດິກ, ປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ສະແດງ "ຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ" ອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຝັນເລື້ອຍໆ, ອ່ອນເພຍ, ຜິວໜັງຈືດໆ, ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ. ຖົ່ວດຳຖືກຖືວ່າມີຜົນໃນການບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດອຸດົມສົມບູນ, ແລະ ຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເໝາະສົມບາງຢ່າງ, ຖົ່ວດຳສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

1. ຄຳແນະນຳສຳລັບອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວດຳທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ ແລະ ເຕີມເຕັມເລືອດ.

1.1 ແກງຖົ່ວດຳໃສ່ໝາກອິນທະຜາລຳແດງ ແລະ ໝາກລຳໄຍ

ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວດຳ 120 ກຣາມ, ໝາກອິນທະຜາລຳແດງ 8 ໜ່ວຍ, ໝາກລຳໄຍແຫ້ງ 10 ໜ່ວຍ, ນ້ຳຕານຊາຍແດງຕາມລົດຊາດ, ນ້ຳສະອາດ.

ວິທີເຮັດມັນ:

• ລ້າງຖົ່ວດຳໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຊ່ນ້ຳປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
• ລ້າງໝາກໂປມສີແດງແລະເອົາເມັດອອກ.
• ໃສ່ຖົ່ວດຳລົງໃນໝໍ້ທີ່ມີນ້ຳພຽງພໍ, ຕົ້ມໃຫ້ຟົດ, ຈາກນັ້ນຫຼຸດໄຟລົງ ແລະ ຕົ້ມຕໍ່ປະມານ 35 ນາທີ.
• ເມື່ອຖົ່ວເກືອບນຸ້ມແລ້ວ, ໃຫ້ຕື່ມໝາກອຶແດງ ແລະ ໝາກລຳໄຍລົງໄປ ແລະ ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງປະມານ 20 ນາທີ.
• ໃສ່ນ້ຳຕານຊາຍ, ຊີມລົດຊາດຕາມໃຈມັກ, ຄົນໃຫ້ລະລາຍ, ແລ້ວປິດໄຟ.

ແກງຖົ່ວດຳໃສ່ໝາກອິນທະຜາລຳແດງ ແລະ ໝາກລຳໄຍ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລື້ອຍໆ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼື ມີອາການຮ້ອນໃນ.

ການນຳໃຊ້: ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ຖົ່ວດຳ, ໝາກອິນທະຜາລຳແດງ ແລະ ໝາກລຳໄຍ ແມ່ນສ່ວນປະກອບສາມຢ່າງທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບລົງ. ອາຫານຈານນີ້ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລື້ອຍໆ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນ. ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງສົດຊື່ນຂຶ້ນ.

1.2 ໂຈັກຖົ່ວດຳ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ໂກຈິເບີຣີ

ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວດຳ 80 ກຣາມ, ເຂົ້າໂພດ 150 ກຣາມ, ໝາກໄມ້ໂກຈິ 20 ກຣາມ, ນ້ຳຕານກ້ອນ ຕາມລົດຊາດ.

ວິທີເຮັດມັນ:

• ແຊ່ຖົ່ວດຳໄວ້ຄ້າງຄືນ.
• ລ້າງເມັດພືດ faec ໃຫ້ສະອາດ.
• ຕົ້ມຖົ່ວດຳປະມານ 30 ນາທີຈົນກວ່າຈະນຸ່ມ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າໂພດລົງໄປ ແລະ ປຸງແຕ່ງຕໍ່ອີກ 25 ນາທີ ຈົນກວ່າເຂົ້າໂອດຈະໜາ.
• ຕື່ມໝາກໄມ້ປ່າໂກຈິລົງໄປ, ຕົ້ມຕໍ່ປະມານ 8 ນາທີ, ຕື່ມນ້ຳຕານກ້ອນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ຮັບປະທານໄດ້.

ການນຳໃຊ້: ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ເຂົ້າໂອດຖົ່ວດຳ, ເຂົ້າຟາງ ແລະ ໂກຈິເບີຣີ ເປັນອາຫານທີ່ເບົາ ແລະ ສົດຊື່ນ ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ແລະ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອ. ເນື່ອງຈາກມັນຍ່ອຍງ່າຍ, ເຂົ້າໂອດນີ້ຈຶ່ງເໝາະສົມສຳລັບການບໍລິໂພກໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ ຫຼື ເມື່ອຮ່າງກາຍເມື່ອຍ. ໝາກໄມ້ໂກຈິມັກຖືກນຳໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຕາ.

ການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍປັບປຸງອາການອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ກະວົນກະວາຍທີ່ເກີດຈາກອາກາດຮ້ອນ. ເມື່ອບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເຂົ້າໂອດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຟື້ນຟູທີ່ດີຂຶ້ນ.

1.3 ເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວດຳ, ງາດຳ ແລະ ໝາກວອນນັດ

ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວດຳ 100 ກຣາມ, ເມັດງາດຳ 50 ກຣາມ, ໝາກວອນນັດ 6 ໜ່ວຍ, ນົມສົດພຽງພໍ.

ວິທີການເຮັດມັນ

• ຄົວຖົ່ວດຳດ້ວຍໄຟອ່ອນໆຈົນກວ່າຈະມີກິ່ນຫອມ.
• ງາດຳຄົ່ວ.
• ຫັກໝາກວອນນັດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
• ໃສ່ສ່ວນປະກອບທັງໝົດລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນພ້ອມກັບນໍ້າ.
• ປັ່ນຈົນກ້ຽງ, ກັ່ນຖ້າຈຳເປັນ.
• ຕື່ມນົມສົດອຸ່ນໆກ່ອນຮັບປະທານ.

• 

ການນຳໃຊ້: ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ຖົ່ວດຳ, ເມັດງາດຳ, ແລະ ໝາກວອນນັດ ລ້ວນແຕ່ຖືກນຳໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານທີ່ບຳລຸງຮ່າງກາຍ. ການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທັງສາມຢ່າງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ເສີມສ້າງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເມື່ອຍ, ຄຽດ, ຫຼື ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານຈາກຖົ່ວດຳ, ເມັດງາດຳ, ແລະ ໝາກວອນນັດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງ ແລະ ຜົມມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາພະລັງງານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

1.4 ແກງຖົ່ວດຳ, ເມັດບົວ ແລະ ຫົວດອກລີລີ່

ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວດຳ 100 ກຣາມ, ເມັດບົວແຫ້ງ 30 ກຣາມ, ຫົວບົວແຫ້ງ 25 ກຣາມ, ນ້ຳສະອາດ.

ວິທີການເຮັດມັນ

• ແຊ່ຖົ່ວດຳ ແລະ ຫົວດອກບົວຈົນກວ່າຈະອ່ອນລົງ; ເອົາແກນອອກຈາກເມັດບົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຄວາມຂົມ.
• ຕົ້ມຖົ່ວດຳປະມານ 40 ນາທີ.
• ຕື່ມເມັດບົວລົງໄປ ແລະ ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງປະມານ 15 ນາທີ.
• ຕື່ມຫົວດອກລີລີ່ແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີຈົນກວ່າສ່ວນປະກອບຈະອ່ອນນຸ້ມ.
• ມັນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໂດຍທຳມະດາ ຫຼື ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງຫຼັງຈາກອາຫານເຢັນລົງແລ້ວ.

ການໃຊ້: ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ແກງທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວດຳ, ເມັດບົວ, ແລະຫົວດອກລີລີ່ແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຮ້ອນໃນ, ກະວົນກະວາຍ, ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ. ການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ບຳລຸງເລືອດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ.

ເມັດບົວ ແລະ ຫົວບົວໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ມາດົນແລ້ວໃນອາຫານ macrobiotic ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແກງນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສະພາບຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີ.

2. ບາງຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຖົ່ວດຳເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.

ຖົ່ວດຳເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂປຣຕີນຈາກພືດ, ໂຟເລດ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ສານປະກອບຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ. ການສຶກສາສະໄໝໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມເອົາຖົ່ວເຂົ້າໃນອາຫານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: "ຢາບຳລຸງຕັບ," "ຢາບຳລຸງເລືອດ," ຫຼື "ຢາເຮັດໃຫ້ເຢັນ" ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການແພດພື້ນເມືອງເປັນຫຼັກ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວດຳບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາສຳລັບພະຍາດຕັບ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້.

ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ນອກເໜືອໄປຈາກການລວມເອົາອາຫານຖົ່ວດຳເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການນອນເດິກ, ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເຜັດຫຼາຍເກີນໄປ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກປະສົບກັບອາການອ່ອນເພຍ, ຮ້ອນພາຍໃນ, ຫຼື ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີ, ການສະຫຼັບອາຫານຖົ່ວດຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການສະໜັບສະໜູນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຄວນທົດແທນການປິ່ນປົວສຳລັບພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ເຊີນຜູ້ອ່ານອ່ານເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/mon-an-bai-thuoc-tu-dau-den-duong-gan-thanh-nhiet-169260530092658203.htm