ອາຫານທີ່ເພີ່ມລະດັບເຫຼົ້າໄດ້ງ່າຍ

ອີງຕາມທ່ານດຣ. ຫງວຽນຮຸຍຮວ່າງ, ຈາກສູນອົກຊີເຈນໄຮເປີບາຣິກຫວຽດນາມ-ຣັດເຊຍ, ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ , ອາຫານທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນເຄື່ອງປຸງສາມາດເຮັດໃຫ້ກວດພົບເຫຼົ້າໃນລົມຫາຍໃຈໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານທະເລບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ປານຶ່ງກັບເບຍ, ໝໍ້ຮ້ອນຊີ້ນງົວກັບນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ຊີ້ນງົວໃນຊອດເຫຼົ້າ; ແລະ ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຫຼົ້າ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງເຊັ່ນ: ໄກ່ ຫຼື ໝູຕົ້ມໃນເຫຼົ້າແວງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຂັບຂີ່, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ກວດພົບເຫຼົ້າໃນລົມຫາຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີປະລິມານຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ຮ່າງກາຍຈະຂັບໄລ່ເຫຼົ້າອອກປະມານ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ຫຼື ຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນຈຳນວນໜ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີອາການຕິດເຫຼົ້າດ້ວຍຕົນເອງກໍ່ອາດຈະກວດພົບວ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນລົມຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ເຮັດຈາກໝາກໄມ້ຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼົ້າໃນເລືອດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຈັດປະເພດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ແຕ່ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນຜູ້ຄົນຄວນລະມັດລະວັງ.

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນສູງ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນ, ດຣ. ຮວ່າງ ແນະນຳໃຫ້ພັກຜ່ອນປະມານ 30 ນາທີ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ບ້ວນປາກ ແລະ ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ຖ້າລະດັບເຫຼົ້າຍັງສະແດງເຖິງການອ່ານສູງ, ທ່ານສາມາດຂໍພັກຜ່ອນຕໍ່ອີກ 15 ນາທີ ກ່ອນການກວດຄືນໃໝ່.

ອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ໄດ້ກຳນົດຫົວໜ່ວຍເຫຼົ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໜຶ່ງຫົວໜ່ວຍເຫຼົ້າເທົ່າກັບເອທານອນບໍລິສຸດ 10 ກຣາມ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບເບຍ 200 ມລ; ເຫຼົ້າແວງ 75 ມລ (1 ຈອກ); ຫຼື ເຫຼົ້າ 25 ມລ (1 ຊ໋ອດ). ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕັບມັກຈະຂັບຖ່າຍເຫຼົ້າອອກໜຶ່ງຫົວໜ່ວຍທຸກໆຊົ່ວໂມງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລະບຸເວລາທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຫຼົ້າຈະຖືກກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເພາະມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການຫຼີກລ່ຽງການຂັບຂີ່ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງ.

ເງິນກູ້ NHU

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/mon-an-de-tao-nong-do-con-ar873145.html