ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມດັນໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມສະພາບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ຍ້ອນການຂາດນ້ຳ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ນາງ ຫງວຽນ ທິ ລືວາ (ອາຍຸ 78 ປີ) ອາໄສຢູ່ ແຂວງ ວິງຟຸກ ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ເຂົ່າເມື່ອສາມປີກ່ອນ. ໂດຍຄິດວ່າມັນເປັນພຽງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ນາງຈຶ່ງໄດ້ເລື່ອນການປິ່ນປົວອອກໄປ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ, ນາງ ລືວາ ໄດ້ປະສົບກັບອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງນາງ, ມີອາການໃຄ່ບວມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນາງ. ຄອບຄົວຂອງນາງລາຍງານວ່າອາການເຈັບຂໍ້ຂອງນາງເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດປີ ແຕ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນລະດູໜາວ. ນີ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດທີ່ນາງໄດ້ປະສົບກັບອາການເຈັບເລື້ອຍໆໃນລະດູຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ນາງຍ່າງຍາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ.
ອີງຕາມທ່ານໝໍ ເລ ດິ່ງ ຄວາ, ຫົວໜ້າພະແນກຟື້ນຟູຂໍ້ຕໍ່ ທີ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປຕາມແອງ ໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ອາກາດຮ້ອນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕໍ່. ສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຂໍ້ສອກລ້ວນແຕ່ມີນໍ້າໃນຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງເປັນສານຄ້າຍຄືເຈວ. ນໍ້າໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະຫຼໍ່ລື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ. ເມື່ອອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປ່ຽນແປງ, ຄວາມໜາຂອງນໍ້າໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຕັມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໄດ້ງ່າຍ. ອາການທຳອິດຂອງການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກສະພາບອາກາດແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ແຂງ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຍາກ. ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸເລື້ອຍໆ.
ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນໍ້າຜ່ານການເຫື່ອອອກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາກາດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ຢາກອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໜ້ອຍລົງ, ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍມັກຈະມີອາການແຂງຕົວ ແລະ ເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງອາກາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກັດເຊາະຂອງກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່, ແລະເສັ້ນປະສາດຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນຂໍ້ຕໍ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະມີອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ. ຮູບພາບ: Freepik
ອີງຕາມທ່ານດຣ. Khoa, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍມັກຈະມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນລະດູໜາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນ. ການໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຕະຫຼອດຄືນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກໄປຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້.
"ການດື່ມເບຍເພື່ອດັບຄວາມຫິວໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ນີ້ຍັງເປັນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ້າ ແລະ ເບຍມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ ແລະ ນ້ຳຕານເພີ່ມເຂົ້າມາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ," ດຣ. ຄາວ ກ່າວ.
ດຣ. ຄາວ ຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າ ກະດູກຕ້ອງການການເສີມສານອາຫານປະຈຳວັນເພື່ອໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າອາກາດຮ້ອນເກີນໄປ, ຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ອາດຈະເລືອກກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ການກິນໜ້ອຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍຈະນຳໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ພະຍາດກະດູກພຸນ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ດຣ. ຄາວ ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຄົນປັບກິດຈະກຳວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງ, ລວມທັງ:
ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ : ນ້ຳ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ຊ່ວຍຮັກສານ້ຳໃນຂໍ້ຕໍ່, ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ : ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມໆທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍທຳມະຊາດເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ ແລະ ສະບາຍ.
ຜ່ອນຄາຍໃນອາກາດເຢັນ : ຢູ່ພາຍໃນເຮືອນ, ປັບເຄື່ອງປັບອາກາດໃຫ້ເຢັນ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບພາຍນອກ.
ການອອກກຳລັງກາຍ : ເຄື່ອນໄຫວເປັນປະຈຳເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເບົາບາງເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການລອຍນໍ້າ ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບ. ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
ອານຈີ
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)