ອາກາດຮ້ອນໆ ດື່ມນ້ຳກ້ອນຫຼາຍຈະດັບຄວາມຫິວບໍ່?

Nhiều người sử dụng nước đá trong những ngày nắng nóng để cải thiện tâm trạng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — ຫຼາຍຄົນໃຊ້ນ້ຳກ້ອນໃນມື້ຮ້ອນໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ - ພາບ: THUY DUONG

ນາງ NTP, ອາຍຸ 26 ປີ, ຢູ່ບ້ານ 11, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນຍາມຮ້ອນນີ້, ນາງມັກຈະດື່ມນ້ຳກ້ອນ. ນາງຮູ້ສຶກວ່າພຽງແຕ່ດື່ມແບບນີ້ນາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ອາກາດຮ້ອນເກີນໄປເຊັ່ນມື້ທີ່ຜ່ານມານີ້.

ການດື່ມນ້ຳກ້ອນຫຼາຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນລະດູຮ້ອນນີ້ບໍ່? ເຈົ້າຄວນດື່ມຫຍັງເພື່ອດັບຄວາມຫິວ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ທ່ານດຣ Dinh Tran Ngoc Mai, ພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປະລິມານນ້ຳທີ່ເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ ຈະຊ່ວຍຮັກສາຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມແມ່ນ 35-40 ອົງສາເຊນຊຽດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.

ນອກຈາກການຂາດນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຍັງສູນເສຍ electrolytes ແລະແຮ່ທາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາດື່ມຄວນຈະເປັນ ວິທະຍາສາດ , ປະລິມານຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍເທົ່າທຽມກັນຕະຫຼອດມື້, ແລະບໍ່ແມ່ນປະລິມານຫຼາຍຄວນດື່ມໃນເວລາດຽວ.

ການໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຍັງເປັນທາງເລືອກຂອງຫຼາຍໆຄົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ຄວາມຮ້ອນແລະປັບປຸງອາລົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ນ້ຳທີ່ເຢັນເກີນກວ່າ 5 ອົງສາເຊ, ປະລິມານຫຼາຍອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຄໍ, ເຈັບແຂ້ວ, ຕິດເຊື້ອຈາກນ້ຳກ້ອນທີ່ບໍ່ສະອາດ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ສະນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ນ້ຳເຢັນ, ອຸນຫະພູມແຕ່ 10-15 ອົງສາເຊ ແທນນ້ຳເຢັນ, ດື່ມຊ້າໆ, ຈິບເທື່ອລະໜ້ອຍເພື່ອຫຼຸດອັນຕະລາຍ.

ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ.

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍເປັນເວລາດົນ ຄວນເສີມອາຫານທີ່ມີສານ electrolytes ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວ, ນ້ຳໝາກນາວ, ຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ...

ບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ຳອັດລົມ ຫຼືນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານເກີນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ທີ່ມາ