ເວລາໃດຄວນຮັກສາການນອນງອກ?

ຂ້າພະເຈົ້າມັກນອນແລະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍຫຼາຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວການນອນຫລັບບໍ? (Hung, 30 ປີ, ກວາງນິງ ).

ຕອບກັບ:

ເມື່ອເຮົານອນຫລັບ, ເນື້ອເຍື່ອໃນລຳຄໍ, ກ້າມໃນປາກ, ແລະລີ້ນຈະຜ່ອນຄາຍ, ບີບອັດລົມຫາຍໃຈບາງສ່ວນ ແລະ ສັ່ນສະເທືອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບ. ເສັ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ແຄບລົງ, ການໄຫຼຂອງອາກາດຈະສັ່ນສະເທືອນ, ເຮັດໃຫ້ການນອນກົນດັງຂຶ້ນ.

ເກືອບທຸກຄົນຈະງອນເປັນບາງໂອກາດ. ຖ້າການນອນຫລັບບໍ່ເລື້ອຍໆ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວ. ໃນກໍລະນີທີ່ການນອນງອກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດ. ໜຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນຜູ້ທີ່ນອນກົນຄືການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ຄົນທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດເວລານອນມັກຈະງອນດັງໆ ພ້ອມກັບຫາຍໃຈເອົາລົມຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕື່ນຂຶ້ນມາຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄົນເຈັບມັກຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ເຈັບຫົວໃນເວລາຕື່ນນອນ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ການ, ແລະຮູ້ສຶກເຫງົານອນໃນເວລາກາງເວັນ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຈາກອຸປະຕິເຫດການເຮັດວຽກ, ອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນ, ແລະອຸປະຕິເຫດໃນຄອບຄົວ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ທາງຫາຍໃຈເພື່ອກວດ. ທີ່ນີ້, ທ່ານຫມໍຈະດໍາເນີນການກວດ polysomnography ຫຼື polygraphy ຫາຍໃຈເພື່ອກວດຫາໂຣກ apnea ນອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ (ຄືພຽງແຕ່ນອນຫຼັບ) ຫຼືມີອາການຫາຍໃຈຝືດບໍ່ຮຸນແຮງ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ຽນວິຖີຊີວິດເພື່ອຫຼຸດອາການ, ໂດຍບາງວິທີເຊັ່ນ: ຫຼຸດນໍ້າໜັກ (ຖ້າມີນໍ້າໜັກເກີນ), ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຈຳກັດເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ຢາກະຕຸ້ນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ; ເຊົາສູບຢາ, ນອນຫຼັບຕາ, ຫຼີກລ່ຽງຢາ sedatives ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼື ຢານອນຫລັບ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການດັງ ຫຼື ມີອາການແພ້ rhinitis, ເຈົ້າຕ້ອງປິ່ນປົວມັນດ້ວຍການສີດທາງປາກ ຫຼື ຢາທາເພື່ອລ້າງດັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການຢຸດຫາຍໃຈໄດ້.

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼືການຢຸດຫາຍໃຈແມ່ນປານກາງເຖິງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP). ຄົນເຈັບໃສ່ຜ້າອັດດັງທີ່ປິດດັງ ຫຼືທັງດັງ ແລະປາກ, ແລະເຄື່ອງລະບາຍອາກາດຈະສ້າງຄວາມກົດດັນອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງຖືກກົດດັນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທໍ່ຫາຍໃຈດ້ານເທິງເປີດ, ປ້ອງກັນການເກີດອາການຫາຍໃຈຝືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມສະພາບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ການວາງອຸປະກອນການກະຕຸ້ນຄາງກະໄຕຫຼື tonsillectomy, adenoidectomy ຫຼືການຜ່າຕັດ velopharyngeal, ແລະອື່ນໆ.

ຢູ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ວິທີຫາຍໃຈ CPAP ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງສຳເລັດຜົນ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງອາການງອກໄດ້ 90%. ເຄື່ອງຈັກມີໂຫມດຕິດຕາມກວດກາຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ຊ່ວຍໃຫ້ແພດຮູ້ວ່າຄົນເຈັບກໍາລັງໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຢູ່ເຮືອນ, ມີປະສິດທິພາບແນວໃດ, ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆທີ່ຄົນເຈັບປະສົບກັບເຄື່ອງ CPAP, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ເຫມາະສົມ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງ CPAP ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼຸດຜ່ອນການນອນກົນ, ນອນໄດ້ດີ, ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍຂອງການຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ອາການຫາຍໃຈຝືດຈາກການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊັ່ນ: atrial fibrillation, myocardial infarction, ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນ.

ອາຈານ ພົງທິທຸມ
ກົມຫາຍໃຈ, ໂຮງໝໍສາມັນຕາມອານ , ຮ່າໂນ້ຍ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ