ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຄວນເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດໃນສະພາບອາກາດເຢັນ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຄວນປິດປາກ ແລະດັງໃນເວລາອອກໄປຂ້າງນອກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນປອດ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈແລະການໂຈມຕີຂອງພະຍາດຫືດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 1. — ຢາບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການໂຈມຕີຂອງພະຍາດຫືດໄດ້ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງ.

ການຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນເຮືອນຂອງທ່ານແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງພະຍາດຫືດ. ອາກາດເຢັນ, ແຫ້ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຍັງຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມເຮືອນຊານເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ເຊື້ອລາ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າອາກາດພາຍນອກມີມົນລະພິດແລະມີຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍ, ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບຢູ່ໃນເຮືອນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປ, ປະຕິບັດຕາມການພະຍາກອນອາກາດເພື່ອໃຫ້ມີມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປົກປິດດັງແລະປາກຂອງເຈົ້າ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນໄປພົບທ່ານຫມໍເພື່ອຮັບໃບສັ່ງຢາສໍາລັບ inhalers ບາງໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 2. — ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດຄືນໃຫມ່.

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຫຼາຍຊະນິດເຮັດວຽກໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດອາດຈະຕ້ອງກິນຢາໃນໄລຍະຍາວເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຄວນໃຊ້ວິທີອື່ນເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດຫືດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນ: ທີ່ໃຊ້ໃນໂຍຜະລິດ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫືດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຫືດໃນລະດູໜາວ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດຄືນໃຫມ່. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສາມາດເລືອກທີ່ຈະຍ່າງ, ແລ່ນຫຼື ກິລາ ທີ່ມັກ, ອີງຕາມ ການແພດ News Today.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ