ຄົນທີ່ຄວນກິນເຂົ້າຂາວເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຂາວ

ໜັງສືພີມ Health & Life ອ້າງເຖິງໜ້າກິນນີ້, ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, Very Well Fit ໂດຍຊີ້ບອກເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຂາວດັ່ງນີ້.

ສ້າງພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ເຂົ້າຂາວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຫຼ່ງນໍ້າມັນຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຂາວຫຼາຍຊະນິດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B ທີ່ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients, ວິຕາມິນ B ທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ folate, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນຂອງລະບົບການຜະລິດພະລັງງານຂອງເຊນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການປະລິມານວິຕາມິນ B ເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດຈໍາກັດການຜະລິດພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການກິນເຂົ້າຂາວແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ

ປະກົດວ່າ ການບໍລິໂພກເຂົ້າຂາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ແຕ່ສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງກະດູກທີ່ຮູ້ຈັກໜ້ອຍກວ່າແມ່ນ manganese, ພົບໃນເຂົ້າຂາວ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້

ເຂົ້າຂາວມີລະດັບທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ເມື່ອປຸງແຕ່ງ ແລະ ເຢັນ. ການ​ສຶກສາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ ທາດ​ແປ້ງ​ທີ່​ທົນ​ທານ​ຕໍ່​ໃນ​ເຂົ້າ​ຂາວ​ສາມາດ​ສ້າງ​ເປັນ​ກົດ​ໄຂມັນ​ສະ​ເພາະ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ຮັກສາ​ລຳ​ໄສ້​ໃຫ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ. ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ປອດໄພສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Celiac

ເຂົ້າຂາວເປັນເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ celiac (ພະຍາດ Celiac ແມ່ນພະຍາດພູມຕ້ານທານທີ່ມາຈາກເຊື້ອສາຍໃນມະນຸດທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ gluten, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະການຫົດຕົວຂອງ villi, ເຮັດໃຫ້ malabsorption. ອາການມັກຈະມີອາການຖອກທ້ອງ). ເຂົ້າສາມາດເຮັດເປັນແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຂົ້າຈີ່. ມັນຍັງສາມາດຜະລິດເປັນນົມແລະໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຂອງນົມງົວ.

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ celiac, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້ເຂົ້າຂາວຈາກສະຖານທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງບໍ່ມີທາດ gluten, ເພາະວ່າການປົນເປື້ອນຂ້າມສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າເມັດພືດອື່ນໆຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນໂຮງງານດຽວກັນ.

ການກິນເຂົ້າຂາວເປັນປະຈຳມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າຂາວເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ໜັງສືພິມ ລາວ​ດົ່ງ ​ໄດ້​ຄັດ​ສະ​ເໜີ​ຄຳ​ເວົ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ອາ​ບູ່​ວວາງ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ສຳລັບ​ບາງ​ກຸ່ມ​ຄົນ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ຂາວ​ແມ່ນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ.

ຜູ້ສູງອາຍຸແລະເດັກນ້ອຍ

ເຂົ້າຂາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ chew ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຂົ້າຂາວສາມາດໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂາດຄວາມແຂງກະດ້າງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານ

ເນື່ອງຈາກວ່າກໍາແພງກະເພາະອາຫານຖືກທໍາລາຍ, ອັກເສບແລະເຊາະເຈື່ອນ, ການກິນເຂົ້າຂາວຈະຖືກຍ່ອຍແລະດູດຊຶມໄດ້ດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ.

ຖອກທ້ອງ

ຖອກທ້ອງສະແດງເຖິງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ບໍ່ດີ. ເຂົ້າຂາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແບ່ງເບົາພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ເມັດພືດທັງໝົດມີໂປຣຕີນສູງ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍຣັດ, ເຊິ່ງໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດສະໜອງໄດ້ຖ້າໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັກ.

ສະນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າຂາວຈຶ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຫຼາຍກວ່າເມັດພືດອື່ນໆ.

ຄົນທີ່ມີອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າເປັນເວລາດົນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າສີນ... ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອຍ່ອຍ ແລະ ດູດຊຶມ, ແລະ ຍັງຈະໃຊ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຂົ້າຂາວແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍ ແລະເປັນອາຫານຫຼັກທີ່ມັກສຳລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊຳເຮື້ອ.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການກິນເຂົ້າຂາວ. ຖ້າເຈົ້າເປັນກຸ່ມຄົນຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າຕ້ອງເສີມເຂົ້າຂາວໃຫ້ພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຮ່າ​ອານ (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html