ອາຫານໃດທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໄດ້ງ່າຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ?

Các chuyên gia cho biết sau khi ăn trái cây, nhất là loại có nhiều đường thì cơ thể sẽ sinh ra lượng cồn nhất định - Ảnh: XUÂN MAI — ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ, ຫຼັງຈາກກິນໝາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດທີ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດເຫຼົ້າໃນຈຳນວນໜຶ່ງ - ພາບ: XUAN MAI

ໃນຂອບເຂດຂອງດໍາລັດ 100 ຍັງຄົງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້, ດ້ວຍການລົງໂທດການລະເມີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນຂະນະຂັບຂີ່ຖືກຄວບຄຸມໃນລະດັບບໍ່ເກີນ 50mg / 100ml ຂອງເລືອດຫຼືບໍ່ໃຫ້ເກີນ 0.25 mg / ລິດຂອງລົມຫາຍໃຈ; ຫຼາຍຄົນກໍາລັງຊອກຫາວ່າອາຫານໃດເມື່ອກິນສາມາດຜະລິດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໄດ້ງ່າຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກປັບໃຫມ "ບໍ່ຍຸດຕິທໍາ".

ລະວັງໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານ ແລະ ລົດຊາດທີ່ມີເຫຼົ້າ...

ຕາມທ່ານດຣ ເຈືອງຮົ່ງເຊີນ - ສະຖາບັນການແພດຫວຽດນາມແລ້ວ, ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກນັດ, ລີຈີ່..., ຫຼືເຫຼົ້າທີ່ເຮັດຈາກໝາກໄມ້ສາມາດໝັກໄດ້ຕາມທຳມະຊາດພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ ແລະ ຜະລິດເຫຼົ້າໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ.

ໃນກໍລະນີຂອງການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າສາມາດຖືກວັດແທກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນມູນຄ່ານ້ອຍຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ reflux gastroesophageal ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະກວດພົບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນລົມຫາຍໃຈ. ເວລາທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າແມ່ນປະມານ 15-30 ນາທີຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານກິນຫຼາຍປານໃດ.

ຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນຮຸຍຮ່ວາງ - ສູນອົກຊີຄວາມດັນສູງ ຫວຽດນາມ - ສະຫະພັນລັດເຊຍ ແລ້ວ, ໃນເຍື່ອງອາຫານຫວຽດນາມ ມີບາງເຍື່ອງທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນເຄື່ອງເທດ, ພິເສດແມ່ນອາຫານທະເລບາງເຍື່ອງເຊັ່ນ: ປານ້ຳໃສ່ເບຍ, ຊີ້ນງົວໃສ່ນ້ຳສົ້ມ, ຊີ້ນງົວໃນນ້ຳເຫຼົ້າແວງແດງ...

ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງເທດແມ່ນເຫຼົ້າແວງແລະເບຍ, ມັນມີເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບຂີ່, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນລົມຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກໝາກໄມ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວ, ທ່ານ ສາດສະດາຈານ ຫງວຽນຮ່ວາຍນາມ (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຂົ້າ, ໜໍ່, pho…), ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ (ຜັກຂຽວ), ນົມສົ້ມຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າຫຼັງກິນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລງຫຼາຍໂພດ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍຍາກ, ຜະລິດເຫຼົ້າ.

ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ.

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າ ເຖິງວ່າບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ເບຍ ແຕ່ກິນແຕ່ອາຫານທີ່ມີເຫຼົ້າ, ທ່ານໝໍຮວ່າງແນະນຳວ່າ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວຄວນພັກຜ່ອນ 30 ນາທີ, ລ້າງປາກ ແລະ ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າການວັດແທກຍັງສູງ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພະນັກງານປ່ອຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນອີກ 15 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວັດແທກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຮອງສາດສະດາຈານ ຫງວຽນຮ່ວາຍນາມ ຊີ້ແຈ້ງວ່າ: ຄວນຈຳກັດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນໝາກໄມ້ຫຼາຍໃນຕອນແລງ, ໂດຍສະເພາະຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານຫຼາຍຂື້ນ ແລະ ແກ່ຍາວເຖິງມື້ຕໍ່ມາ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າທີ່ສູງຂຶ້ນເພາະວ່າອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຕາມທ່ານໝໍຮ່ວາງຈູງແລ້ວ, ອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ໄດ້ແນະນຳແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຫົວໜ່ວຍເຫຼົ້າ. ໜ່ວຍເຫຼົ້າໜຶ່ງໜ່ວຍເທົ່າກັບ 10g ຂອງເອທານອນບໍລິສຸດ, ເທົ່າກັບ 200ml ຂອງເບຍ; 75ml ເຫຼົ້າແວງ (1 ແກ້ວ); 25ml ຂອງວິນຍານ (1 ຈອກ). ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະລິມານຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກ, ມັນຈະຖືກປ່ຽນເປັນປະມານຈໍານວນຫົວຂອງເຫຼົ້າ.

“ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕັບຈະກຳຈັດເຫຼົ້າ 1 ໜ່ວຍໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ແຕ່ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຂຶ້ນກັບແຕ່ລະຄົນ ເຊັ່ນ: ຄົນຕັບອ່ອນ ຫຼື ຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກສູງກວ່າສະເລ່ຍ, ຊ່ວງເວລານີ້ສາມາດເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໄຈທາງດ້ານພະຍາດ, ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກຫຼືໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານມີອາຫານຫຼາຍ, ອັດຕາການດູດຊຶມເຫຼົ້າໃນກະເພາະອາຫານຈະຊ້າລົງແລະອັດຕາການຂັບໄລ່ເຫຼົ້າຍັງຊ້າ,” ທ່ານດຣ Hoang ກ່າວເຕືອນ.

ທີ່ມາ