ແກງໄກ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເປັນຫຍັງທ່ານໝໍຈຶ່ງເຕືອນບໍ່ໃຫ້ກິນ beets ຫຼາຍໂພດ; ວິທະຍາສາດ ຄົ້ນພົບ 2 ອາຍຸທີ່ປະຊາຊົນອາຍຸໄວທີ່ສຸດ ; ຍ່າງຄົນດຽວຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນຈະດີກວ່າ?

ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງ broth ໄກ່

ເມື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ໍາໄກ່ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ມັນສາມາດສະຫນອງສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ກະດູກ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາໄກ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ວິທີການກະກຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ແກງໄກ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊີ້ນໄກ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີກະດູກໄກ່ຫຼາຍ. ສານອາຫານໃນກະດູກຈະລະລາຍເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫຼາຍ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước luộc gà có nhiều tác dụng bất ngờ- Ảnh 1. — ນ້ຳໄກ່ຊ່ວຍເຕີມເຕັມແຫຼ່ງ collagen ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຕົ້ມໄກ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕົ້ມແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເຖິງປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ວິທີການປຸງອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍສະກັດ collagen ແລະອາຊິດ amino ຈາກກະດູກໄກ່ແຕ່ຍັງມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນ: gelatin ແລະແຮ່ທາດຈາກກະດູກ.

ເມື່ອສໍາເລັດຮູບ, ແກງໄກ່ສາມາດບັນຈຸທາດໂປຼຕີນ 7 ກຼາມແລະໂຊດຽມປະມານ 390 ມລກ. ປະເພດຂອງ broth ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ນັກກິລາ ທົດແທນ sodium ທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຄໍລາເຈນ, ອາຊິດ amino, ແລະສານອາຫານອື່ນໆໃນແກງໄກ່ຍັງສາມາດປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

Collagen ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ປະມານ 30% ຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ collagen. ຂະບວນການແກ່ອາຍຸຈະເຮັດໃຫ້ collagen ໃນຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ອາການຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍແລະເຈັບ, ກະດູກແຂງແລະ tendons, ຜິວຫນັງ wrinkled. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນໜ້າສຸຂະພາບໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງຄົນດຽວຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນບໍ?

ການຍ່າງແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຄົນມັກຍ່າງຄົນດຽວໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກຍ່າງກັບໝູ່ເພື່ອນ, ລົມກັນຢ່າງມີຄວາມສຸກເມື່ອຍ່າງ.

ສະນັ້ນການຍ່າງທາງໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງໄວກັບຫມູ່ເພື່ອນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຄິດ. ເມື່ອຍ່າງກັບຜູ້ອື່ນ ແລະ ພົບປະສັງສັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ, ຄວາມຈຳຍິ່ງດີຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước luộc gà có nhiều tác dụng bất ngờ- Ảnh 2. — ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນຍ່າງຢູ່ໃນຈັງຫວະດຽວກັນ.

ນອກຈາກນີ້, ການຍ່າງກັບຄົນອື່ນແມ່ນປອດໄພກວ່າ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້າທ່ານມີຄູ່ນອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດຈະຫຼຸດລົງ.

ການມີຄູ່ຍ່າງຍັງຈະຊ່ວຍເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃນການຮັກສາການຍ່າງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ແລະແບ່ງປັນປະຈໍາວັນ.

ວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Harvard (ສະຫະລັດ) Harvard Health ກ່າວວ່າການຍ່າງກັບຄົນອື່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ການຍ່າງແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຫົວໃຈແລະປອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເມື່ອທ່ານຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນພ້ອມກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງດ້ວຍວິທີນີ້. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 24 ກັນຍາ .

ວິທະຍາສາດຄົ້ນພົບ 2 ອາຍຸເມື່ອຄົນເຮົາອາຍຸໄວທີ່ສຸດ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າໃນໄລຍະຊີວິດຂອງຄົນ, ມີສອງຄັ້ງທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ມາພ້ອມກັບອາການທີ່ຊັດເຈນຂອງສຸຂະພາບທີ່ຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford (ສະຫະລັດ). ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເກັບກໍາແລະວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກ 108 ຄົນໃນລັດຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດ). ທັງໝົດມີອາຍຸລະຫວ່າງ 25 ຫາ 75 ປີ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước luộc gà có nhiều tác dụng bất ngờ- Ảnh 3. — ອາຍຸຂອງມະນຸດຈະເກີດຂຶ້ນໄວຂຶ້ນໃນ 2 ອາຍຸ: 44 ແລະ 60 ປີ.

ທີມວິໄຈຄົ້ນພົບວ່າຄວາມເຖົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ ແລະ ຄົງທີ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈະໄວຂຶ້ນໃນສອງອາຍຸຄື: 44 ແລະ 60. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຍັງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງອາຍຸໃນສອງອາຍຸນີ້.

ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອອາຍຸ 40 ປີ, ຮ່າງກາຍຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ແລະຄວາມສາມາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການເຜົາຜະຫລານເຫຼົ້າ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນອາຍຸ 60 ປີ, ການທໍາງານລະບຽບການພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງສອງອາຍຸເຫຼົ່ານີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຜິວຫນັງ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະຫົວໃຈ.

ຜູ້ຂຽນການສຶກສາເຊື່ອວ່າການຄົ້ນພົບໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄໍາແນະນໍາການວິນິດໄສທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 44 ແລະ 60 ປີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະຊາຊົນສາມາດປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm