ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງໃນວັນທີ 2 ກັນຍາ?; ຍຸງສາມາດກັດຜ່ານເສື້ອຜ້າໄດ້ແທ້ບໍ?; ສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດຢູ່ຫາດຊາຍ ...
ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ຫົວໃຈວາຍໄດ້ເຖິງ 97%.
ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່, ເຊິ່ງໄດ້ນຳສະເໜີເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງເອີຣົບ, ໄດ້ພົບວ່າການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫົວໃຈວາຍ, ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ເຖິງ 97%.
ດັ່ງນັ້ນ, ການຍ່າງພຽງແຕ່ທຸກໆມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ; ຍິ່ງທ່ານຍ່າງເລື້ອຍໆ ແລະ ແຂງແຮງເທົ່າໃດ, ການຫຼຸດຜ່ອນກໍ່ຈະຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ການຍ່າງພຽງແຕ່ທຸກໆມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດຳເນີນໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ Yang Ming Chiao Tung ໃນໄທເປ (ໄຕ້ຫວັນ) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (atrial fibrillation), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ atrial flutter, ແມ່ນສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະ. ສະພາບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆຂອງຫົວໃຈເຊັ່ນ: ເລືອດກ້າມ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າຫ້າເທົ່າທີ່ຈະເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ການສຶກສາດັ່ງກ່າວລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 15,450 ຄົນ, ທຸກຄົນມີອາຍຸປະມານ 55 ປີ, ບໍ່ມີໃຜເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ພວກເຂົາໄດ້ຖືກກວດສອບຄວາມແຂງແຮງລະຫວ່າງປີ 2003 ແລະ 2012 ໂດຍການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ. ຜົນຂອງການສຶກສານີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງໃນ ເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ກັນຍາ.
ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງດ້ານສຸຂະພາບແນວໃດເມື່ອເດີນທາງໃນຊ່ວງວັນພັກວັນທີ 2 ກັນຍາ?
ຖ້າທ່ານກຳລັງຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງວັນພັກວັນທີ 2 ກັນຍາ, ທ່ານຄວນເອົາເສື້ອຜ້າແຂນຍາວມານຳ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນໃກ້ໜອງນ້ຳ, ທະເລສາບ ແລະ ຫ້ວຍນ້ຳ, ເພາະວ່າສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຍຸງແຜ່ພັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ດຣ. ຫງວຽນທູຮ່າ, ຈາກພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ ທີ່ໂຮງໝໍສາກົນນາມໄຊງ່ອນ, ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ ວັນພັກວັນຊາດໃນວັນທີ 2 ກັນຍາ ເປັນໂອກາດທີ່ຫຼາຍຄອບຄົວຈະຈັດການເດີນທາງຮ່ວມກັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນຄອບຄົວ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງວັນພັກທີ່ຍາວນານຂອງປີນີ້, ຫຼາຍຄອບຄົວມັກຈະເລືອກທີ່ຈະ ເດີນທາງ ໄປຍັງຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ຫ່າງໄກກວ່າ.
ເມື່ອເດີນທາງ, ພວກເຮົາຄວນເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວໄປນຳ ເຊັ່ນ: ແປງຖູແຂ້ວ, ຜ້າເຊັດໂຕອາບນໍ້າ ແລະ ຜ້າເຊັດໜ້າ.
ສຳລັບຄອບຄົວທີ່ເລືອກທີ່ຈະໄປຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ, ມຸ້ງກັນຍຸງ, ຢາສີດກັນຍຸງ, ແລະອື່ນໆມານຳ ເພື່ອປ້ອງກັນການກັດຂອງຍຸງ. ຫຼີກລ່ຽງການຕັ້ງແຄ້ມໃກ້ໜອງນ້ຳ, ທະເລສາບ, ແລະ ຫ້ວຍນ້ຳ, ເພາະວ່າບ່ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນເພາະພັນຂອງຍຸງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
ເມື່ອເດີນທາງ, ພວກເຮົາຄວນເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ແປງຖູແຂ້ວ, ຜ້າເຊັດໂຕ ແລະ ຜ້າເຊັດໜ້າໄປນຳ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຈາກຄົນອື່ນ. ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດຕາ, ດັງ ແລະ ປາກ, ແລະ ການຈັບອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ຫຼື ນ້ຳຢາລ້າງມືກ່ອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານການກິນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມັກກິນເຂົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມຂອງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບໄຂມັນອຸດຕັນ, ພະຍາດ gout, ແລະອື່ນໆ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ກັນຍາ.
ຍຸງສາມາດກັດຜ່ານເສື້ອຜ້າໄດ້ແທ້ບໍ?
ມະນຸດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຈາກຍຸງຫຼາຍ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃສ່ກາງເກງຍາວ ແລະ ເສື້ອແຂນຍາວ, ພວກເຮົາກໍ່ຍັງມີອາການຄັນຈາກຍຸງກັດໄດ້. ແຕ່ຍັງມີບາງຄັ້ງທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງຍາວສາມາດປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກຍຸງໄດ້.
ການກັດຂອງຍຸງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນພາຫະນຳເຊື້ອພະຍາດ, ໄວຣັດ ແລະ ພະຍາດອັນຕະລາຍອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດຖືກຍຸງກັດໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈຕໍ່ແມງໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ຍຸງສາມາດກັດຜ່ານຜ້າບາງໆທີ່ມີຮູຂຸມຂົນໄດ້.
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ສາມາດອະທິບາຍປະກົດການນີ້ໄດ້. ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາປ່ອຍອາຍພິດຄາບອນໄດອອກໄຊອອກມາ. ອາຍແກັສນີ້ດຶງດູດຍຸງ, ເຊິ່ງບິນໄປຫາສິ່ງມີຊີວິດເພື່ອກິນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະປ່ອຍອາຍພິດຄາບອນໄດອອກໄຊອອກມາຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ດຶງດູດຍຸງປະກອບມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ສະເຕີຣອຍ, ແລະລະດັບກົດຢູຣິກສູງໃນຜິວໜັງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກການກັດຂອງຍຸງແມ່ນການໃສ່ເສື້ອຜ້າຍາວທີ່ປົກຄຸມຜິວໜັງຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນປາກົດວ່າຜ້າບາງຊະນິດບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການໄລ່ຍຸງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບຂ່າວສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ .
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
![[ຮູບພາບ] ທ່ານເລຂາທິການໃຫຍ່ ແລະ ປະທານປະເທດ ໂຕ ແລມ ເປັນປະທານກອງປະຊຸມເພື່ອອະນຸມັດຮ່າງບົດລາຍງານກ່ຽວກັບຜົນຂອງການກວດກາຄັ້ງທີສອງໂດຍກົມການເມືອງຂອງຄະນະກຳມະການປະຈຳຄະນະພັກນະຄອນຮ່າໂນ້ຍ.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/26/1779789811432_a2-bnd-4430-9620-jpg.webp)
(0)