ນິໄສຂອງເດັກນ້ອຍບາງອັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ - ຮູບພາບ: ພໍ່
ອີງຕາມ ການ New York Times , ທ່ານດຣ Hasan Merali, ອາຈານສອນຂອງ pediatrics ວິທະຍາໄລ McMaster (ການາດາ), ໄດ້ປິ່ນປົວຄົນເຈັບຫຼາຍພັນຄົນຈາກ 1 ຫາ 5 ປີແລະພົບເຫັນວ່າບາງນິໄສຂອງເດັກນ້ອຍໄວເດັກສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
1. ສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງບວກ
ເດັກນ້ອຍມັກເວົ້າກັບຕົນເອງ, ນິໄສທີ່ເອີ້ນວ່າການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ອີງຕາມທ່ານດຣ. Merali, ເດັກນ້ອຍບໍ່ສົນໃຈເວົ້າກັບຕົນເອງ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ກໍຄວນເຮັດຄືກັນ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເວົ້າລົມໃນຕົວເອງໃນທາງບວກຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ, ຮຽນຮູ້, ແລະມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ເອົາທຸກໂອກາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກ
ທ່ານເມຣາລີກ່າວວ່າ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ປີມີການເຄື່ອນໄຫວເກືອບ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະເຂົາເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີຄວາມສຸກແລະມີສະຕິປັນຍາ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມນິໄສນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 1-2 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນສາມາດເພີ່ມຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ 10 ນາທີຕໍ່ມື້. ເມື່ອເຈົ້າມີເວລາ, ຍ່າງອ້ອມເຮືອນ ຫຼືບີບອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາເຮັດວຽກ.
3. ຖາມຄໍາຖາມ
Merali ເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມເມື່ອພວກເຂົາມີຄໍາຖາມ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ບໍ່ດົນມານີ້, ເດັກນ້ອຍຈະຖາມສະເລ່ຍຂອງ 107 ຄໍາຖາມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ຜູ້ໃຫຍ່ມັກບໍ່ກ້າທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເພາະເຂົາເຈົ້າກັງວົນວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດວ່າຕົນໂງ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຕັ້ງຄໍາຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ.
4. ເວລາພັກຜ່ອນຄົງທີ່
ອີງຕາມທ່ານດຣ Alberto Ramos, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານ neuroscientist ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Miami Miller School of Medicine (USA), ເດັກນ້ອຍໃນໄວເດັກມັກຈະພັກຜ່ອນໃນເວລາກໍານົດແລະໄລຍະຫ່າງ.
ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະພັດທະນາດີຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລານອນຫລັບ.
5. ເຍາະເຍີ້ຍເມື່ອເຈົ້າເຮັດໄດ້
ເດັກນ້ອຍຫົວເລາະຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງ 6 ເທົ່າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວເລາະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະປັບປຸງການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບສະຫມອງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນຊອກຫາຄວາມສຸກຢ່າງຈິງຈັງເມື່ອເຮົາເຮັດໄດ້. ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຫົວຫຼາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ໃຊ້ເວລາກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະສະດວກສະບາຍ.
ທີ່ມາ
(0)