ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຈຸດປະສົງ, "ຄວາມລັບ" ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸມີສຸຂະພາບດີ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະມີຈຸດປະສົງໃນຊີວິດຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Geriatric Psychiatry. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ແລະຖ້າພວກເຂົາຫຼຸດລົງ, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ມາ.

Báo Cần Thơ•01/09/2025

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພາບ: ທອງລຸນ ສີສຸລິດ

ເພື່ອບັນລຸຂໍ້ສະຫຼຸບຂ້າງເທິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, Davis (ສະຫະລັດ) ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຫຼາຍກວ່າ 13,000 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປສໍາລັບ 15 ປີ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສໍາເລັດແບບສອບຖາມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ. ລະດັບການຈັດອັນດັບຢູ່ລະຫວ່າງ 1-6, ຄະແນນທີ່ສູງຂຶ້ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຈຸດປະສົງຊີວິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 28% ຂອງການພັດທະນາຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ລວມທັງຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍແລະໂລກສະຫມອງເສື່ອມ. ຜົນກະທົບປ້ອງກັນນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກບັນຊີສໍາລັບປັດໃຈເຊັ່ນ: ລະດັບການສຶກສາ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ gene APOE4, ປັດໃຈສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ dementia ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ (ພະຍາດ Alzheimer). ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍກວ່າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງມີການເລີ່ມຕົ້ນຊ້າລົງຂອງສະຫມອງ.

Nicholas C. Howard, ຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາ, ກ່າວວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາ (ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະມີລາຄາແພງ), ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງແມ່ນວິທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ປອດໄພ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ. ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງໂດຍຜ່ານຄວາມສໍາພັນ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍເຊັ່ນ: ອາສາສະຫມັກ.

ນັກວິທະຍາສາດ ກ່າວວ່າການມີສະຕິໃນຈຸດປະສົງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສສຸຂະພາບ - ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການນອນຫລັບທີ່ດີ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ, ແລະອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ. ການມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງແມ່ນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະການອັກເສບ, ແລະການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

AN NHIEN (ອີງຕາມ Earth.com)

ທີ່ມາ: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html