ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການຢຸດຫາຍໃຈນອນ

ການຢຸດຫາຍໃຈນອນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ຕັບ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ.

ອາການຫາຍໃຈຝືດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຢຸດແລະຢຸດໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນຫລັບ. ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ສະພາບນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ: ການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຫົວໃຈ ແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສະພາບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອົກຊີໃນເລືອດ. ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີຫຼາຍໂດຍການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ cardiovascular. ການຢຸດຫາຍໃຈນອນແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະ vascular ເຊັ່ນ: atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.

ການຢຸດຫາຍໃຈນອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຮູບພາບ: Freepik — ການຢຸດຫາຍໃຈນອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ມະເຮັງ: ການນອນບໍ່ຫຼັບເລັກນ້ອຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຕົ້ານົມ, ປອດ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່... ນັກຄົ້ນຄວ້າອະທິບາຍວ່າ ເມື່ອນອນຫຼັບລົບກວນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດຈາກສານອົກຊີເຈນ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະດັບໂມເລກຸນເຮັດໃຫ້ຮາກຟຣີໃນຈຸລັງ. ຈຸລັງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ, ອາການຫາຍໃຈຝືດນອນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ 5 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂນີ້.

ພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບ: ຄົນທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບມັກຈະນອນບໍ່ພໍ ແລະ ເມື່ອຍລ້າໃນເວລາກາງເວັນ. ການນອນຫລັບບໍ່ດີລົບກວນຮໍໂມນຄວາມຢາກອາຫານ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະນໍາໄປສູ່ໄຂມັນຕັບ.

ການມີເພດສຳພັນຕ່ຳ : ທັງຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດນອນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບການມີເພດສຳພັນຫຼຸດລົງ. ຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ມັກຈະມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ. ອາການຫາຍໃຈຝືດນອນແມ່ນຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງ erectile dysfunction.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ຄົນທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດນອນແມ່ນມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີອາການຢຸດຫາຍໃຈນອນ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ : ການນອນບໍ່ຫຼັບຊ່ວຍຫຼຸດອົກຊີ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ. ການສະຫນອງເລືອດທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບເນື່ອງຈາກການຢຸດຫາຍໃຈນອນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນປະສາດ, ການສູນເສຍສີຂາວ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

Anh Chi (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບດີຫຼາຍ)

ແຫຼ່ງທີ່ມາ