ເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະກິນອາໂວກາໂດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊາຍ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຄວນໄປນອນຜົມປຽກ?; ກິນໝາກຫຸ່ງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນບໍ ?; ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນທາດແປ້ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ?

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງອາໂວກາໂດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງໃນຜູ້ຊາຍ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເປັນສະພາບທົ່ວໄປໃນຜູ້ຊາຍທີ່ສູງອາຍຸ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຂອງທໍ່ urethra, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຍ່ຽວຫຼື ejaculate. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໃນຜູ້ຊາຍຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ ແລະ ຜູ້ຊາຍຄວນເລີ່ມກວດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໃນອາຍຸ 55 ປີ.

Một hợp chất độc đáo có trong quả bơ có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu liên quan đến tuyến tiền liệt — ສານປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ avocados ອາດຈະປັບປຸງອາການຍ່ຽວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ prostate.

ຜູ້ຊາຍສາມາດດູແລ prostate ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານອາຫານ. ມູນນິທິ Urology ຂອງອາເມລິກາກ່າວວ່າມີສານປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາໂວກາໂດ, ທີ່ສາມາດປັບປຸງອາການຍ່ຽວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ prostate.

ມັນແມ່ນ beta-sitosterol, ເປັນ phytosterol. ສານນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງແລະທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງ prostate, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.

ມັນເບີ 100g ມີ beta-sitosterol ສະເລ່ຍ 76mg .

ອີງຕາມການວິເຄາະທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , avocados ມີເນື້ອໃນ beta-sitosterol ສູງທີ່ສຸດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ 19 ຫມາກໄມ້ທີ່ນິຍົມອື່ນໆ.

ການທົບທວນຄືນ 2023 ໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມ Urological ອາເມລິກາພົບວ່າ beta-sitosterol ສາມາດຍັບຍັ້ງແລະຂ້າຈຸລັງມະເຮັງ prostate .

Beta-sitosterol ຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ພຶດສະພານີ້.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນໄປນອນກັບຜົມປຽກ?

ຍ້ອນຫຍຸ້ງຫລາຍ, ຫລາຍຄົນຈຶ່ງມີນິໄສອາບນ້ຳ ແລະ ລ້າງຜົມໃນຕອນກາງຄືນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ນອນກັບຜົມປຽກ, ໂດຍສະເພາະຜົມຍາວ, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຍ້ອນເຮັດວຽກໝົດມື້ແລ້ວສືບຕໍ່ໄປປະຊຸມ, ໄປໂຮງຮຽນ ຫຼື ເບິ່ງແຍງຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນມັກອາບນ້ຳ ແລະ ລ້າງຜົມຂ້ອນຂ້າງເດິກ. ບາງຄັ້ງ, ຜົມບໍ່ສາມາດແຫ້ງໃນເວລານອນ. ຖ້າທ່ານແຫ້ງຜົມດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ມັນຈະທໍາລາຍຜົມຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ, ໃນຂະນະທີ່ການປ່ອຍໃຫ້ຜົມແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດໃຊ້ເວລາດົນ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để ăn bơ, nhất là nam giới- Ảnh 2. — ການນອນກັບຜົມທີ່ປຽກຊຸ່ມເຮັດໃຫ້ຜົມນຸ່ມນວນ

ການນອນຜົມປຽກອາດພາໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັກຈະເປັນນ້ຳມູກໄຫຼ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການນອນຜົມປຽກຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທະຍາສາດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນຫວັດແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັສ, ປົກກະຕິແລ້ວ Rhinovirus.

ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດເປັນຫວັດໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຜິວຫນ້າ, ຢອດ, ຫຼືຈັບມືກັບຜູ້ຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນອນກັບຜົມປຽກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການດັງແລະ congestion.

ເຊື້ອເຫັດ. ການນອນຜົມປຽກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມ ແລະໜັງຫົວຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນເວລາດົນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເຊື້ອເຫັດຈະເລີນເຕີບໂຕ. ເຊື້ອລາເຊັ່ນ Malassezia ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບເຊັ່ນ: ຮັງແຄ ຫຼືຜິວໜັງອັກເສບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໜັງຫົວ, ຜົມທີ່ປຽກຊຸ່ມ ເຮັດໃຫ້ໝອນປຽກ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າຖົງໝອນປຽກຊຸ່ມ, ມັນຈະເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດ. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ພຶດສະພາ.

ການກິນໝາກຫຸ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນບໍ່?

ໝາກຫຸ່ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທັງໝາກ ແລະ ໃບຂອງໝາກຫຸ່ງແມ່ນໃຊ້ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນຢາພື້ນເມືອງ.

ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ໝາກຫຸ່ງມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ. ພວກມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ.

Đu đủ từ lâu được biết đến là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe — ໝາກຫຸ່ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ, grapefruit ແລະ cantaloupe, ຫມາກຫຸ່ງເປັນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍວິຕາມິນ C, A, ເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ຕາມທ່ານນາງ Jenna Werner, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ການກິນຫມາກຫຸ່ງເປັນປະຈໍານໍາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງໝາກຫຸ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້. ປະລິມານນໍ້າທີ່ສູງໃນໝາກຫຸ່ງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ລຽບນຽນ ແລະ ສົດໃສ.

ນາງ Maya Feller, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ ໝາກຫຸ່ງມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, E, ເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະ lycopene ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ໝາກຫຸ່ງຍັງມີສານ papain ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍ prebiotic ໃນປອກເປືອກແລະເມັດຫມາກຫຸ່ງເປັນອາຫານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດໄຂມັນສາຍສັ້ນ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm