ອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ຄວນກິນໝາກອາໂວກາໂດ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຊາຍ.

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຄວນເຂົ້ານອນທັງຜົມປຽກ? ; ການກິນໝາກຫຸ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນບໍ ?; ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນຄາໂບໄຮເດຣດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແນວໃດ?...

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງໝາກອາໂວກາໂດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງໃນຜູ້ຊາຍ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຂອງທໍ່ປັດສະວະ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖ່າຍເບົາ ຫຼື ການຫຼັ່ງອະສຸຈິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໃນຜູ້ຊາຍຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ແລະ ຜູ້ຊາຍຄວນເລີ່ມກວດຫາມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກຕອນອາຍຸ 55 ປີ.

ສານປະກອບພິເສດທີ່ພົບໃນໝາກອາໂວກາໂດອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການທາງເດີນປັດສະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມລູກໝາກ.

ຜູ້ຊາຍສາມາດດູແລສຸຂະພາບຕ່ອມລູກໝາກຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານອາຫານ. ມູນນິທິດູແລລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຂອງອາເມລິກາລະບຸວ່າສານປະກອບພິເສດທີ່ພົບໃນພືດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໝາກອາໂວກາໂດ, ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການທາງເດີນປັດສະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມລູກໝາກໄດ້.

ນັ້ນຄື ເບຕ້າ-ຊິໂຕສະເຕີລໍ, ເຊິ່ງເປັນສານໄຟໂຕສະເຕີລໍຊະນິດໜຶ່ງ. ສານນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງ ແລະ ທຳລາຍຈຸລັງມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເນີຍ 100 ກຣາມ ມີ beta-sitosterol ໂດຍສະເລ່ຍ 76 ມກ .

ອີງຕາມການວິເຄາະທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , ໝາກອາໂວກາໂດມີປະລິມານ beta-sitosterol ສູງສຸດເມື່ອທຽບກັບໝາກໄມ້ທົ່ວໄປ 19 ຊະນິດ.

ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2023 ໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມຄົ້ນຄວ້າທາງເດີນປັດສະວະອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ beta-sitosterol ອາດຈະຍັບຍັ້ງ ແລະ ຂ້າຈຸລັງມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໄດ້ .

ເບຕ້າ-ຊິໂຕສະເຕີຣອນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ (BPH). ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບ ຂອງບົດຄວາມນີ້ລົງວັນທີ 22 ພຶດສະພາ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນເຂົ້ານອນທັງຜົມປຽກ?

ເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ຫຼາຍຄົນມີນິໄສອາບນໍ້າ ແລະ ສະຜົມໃນຕອນແລງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າບໍ່ຄວນເຂົ້ານອນໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ, ໂດຍສະເພາະຜົມຍາວ, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເນື່ອງຈາກຫຼາຍຄົນເຮັດວຽກໝົດມື້, ແລ້ວສືບຕໍ່ປະຊຸມ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼື ເບິ່ງແຍງຄອບຄົວ, ພວກເຂົາຈຶ່ງມັກອາບນໍ້າ ແລະ ສະຜົມດຶກ. ບາງຄັ້ງຜົມຂອງພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ແຫ້ງທັນເວລານອນ. ການເປົ່າຜົມດ້ວຍໄດເປົ່າຜົມຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ, ໃນຂະນະທີ່ການປ່ອຍໃຫ້ຜົມແຫ້ງດ້ວຍອາກາດໃຊ້ເວລາດົນ.

ການນອນຫລັບດ້ວຍຜົມປຽກເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດແຕກຫັກໄດ້ງ່າຍ.

ການນອນຫລັບທັງຜົມປຽກສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

ນໍ້າມູກໄຫຼງ່າຍ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການນອນທັງຜົມປຽກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາການເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ Rhinovirus.

ພວກເຮົາສາມາດເປັນຫວັດໄດ້ໂດຍການສຳຜັດກັບເຊື້ອໄວຣັດນີ້ຢູ່ເທິງໜ້າຜິວ, ນໍ້າລາຍ, ຫຼື ການຈັບມືກັບຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຫຼັບດ້ວຍຜົມປຽກສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງໄຫຼ ແລະ ຕັນໄດ້.

ການຕິດເຊື້ອລາ. ການເຂົ້ານອນດ້ວຍຜົມປຽກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມ ແລະ ໜັງຫົວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຊື້ອລາໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ເຊື້ອລາເຊັ່ນ Malassezia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮັງແຄ ຫຼື ການອັກເສບຂອງໜັງຫົວ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໜັງຫົວປຽກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜົມປຽກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໝອນປຽກໄດ້ອີກດ້ວຍ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ປອກໝອນທີ່ປຽກຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອຳນວຍຫຼາຍໃຫ້ແກ່ເຊື້ອລາໃນການເຕີບໂຕ. ລາຍລະອຽດ ເພີ່ມເຕີມ ຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ພຶດສະພາ.

ການກິນໝາກຫຸ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນບໍ?

ໝາກຫຸ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວວ່າເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ທັງໝາກ ແລະ ໃບຂອງຕົ້ນໝາກຫຸ່ງແມ່ນຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງ.

ໃນດ້ານວິທະຍາສາດ, ໝາກຫຸ່ງມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ໝາກຫຸ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວວ່າເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໝາກທັບທິມ, ໝາກອະງຸ່ນ, ແລະ ໝາກແຕງ, ໝາກຫຸ່ງແມ່ນໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ເອ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ອີງຕາມ Jenna Werner, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດ, ການກິນໝາກຫຸ່ງເປັນປະຈຳໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງໝາກຫຸ່ງຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ອາດຈະປ້ອງກັນມະເຮັງ. ປະລິມານນ້ຳທີ່ສູງໃນໝາກຫຸ່ງຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ລຽບນຽນ ແລະ ເປັ່ງປະກາຍ.

ອີງຕາມທ່ານ Maya Feller ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດ, ໝາກຫຸ່ງມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະ ໄລໂຄປີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວ ແລະ ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ໝາກຫຸ່ງຍັງມີ papain, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍ prebiotic ໃນເປືອກ ແລະ ແກ່ນຂອງໝາກຫຸ່ງໃຫ້ສານອາຫານສຳລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້, ກະຕຸ້ນການຜະລິດກົດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm