ເວລາກິນໄຂ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ແລະ ຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ

ຜົນກະທົບຂອງໄຂ່

ໄຂ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສະເຫມີເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສົມບູນແບບໃນ ໂລກຂອງ ໂພຊະນາການ. ໄຂ່ນ້ອຍສາມາດໃຫ້ສານອາຫານເກືອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນໂພຊະນາການສູງ. (ທີ່ມາ: Sohu)

Maki Matsuda ນັກໂພຊະນາການຊາວຍີ່ປຸ່ນກ່າວວ່າ lecithin ໃນໄຂ່ແດງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູ, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຍັບຍັ້ງການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral. ໄຂ່ຂາວມີ Albumin, ໂປຣຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະສ້າງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ແດງມີສານອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ choline, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜະຫລານ lipid. Choline ເປັນ neurotransmitter ໃນສະຫມອງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງແລະປ້ອງກັນ dementia.

ນອກເຫນືອຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Maki Matsuda ຍັງກ່າວວ່າໄຂ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານເພາະວ່າໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ tryptophan, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງ.

ເວລາກິນໄຂ່

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Maki Matsuda ແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນກິນໄຂ່ເປັນອາຫານເຊົ້າ. ການກິນໄຂ່ໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່.

ຈໍານວນໄຂ່ທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1-2 ໄຂ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນໄຂ່, ບໍ່ຄວນດື່ມຊາຫຼືກິນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຂັດຂວາງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ດິບຫຼືໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປົນເປື້ອນຂອງແບັກທີເລຍຫຼືອາຫານເປັນພິດ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: EDH & Sohu)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/thoi-diem-an-trung-giup-ngu-ngon-ho-tro-suc-khoe-nao-bo-ar908454.html